Восстанавливаем здоровье суставов

Полезная информация в статье: "Восстанавливаем здоровье суставов" написанная на основе компетентных источников.

Электронная книга: И. С. Пигулевская «Восстанавливаем здоровье суставов. Простые и эффективные способы лечения»

Серия: «Советы опытного доктора»

Что делать, если стоит диагноз – артрит, артроз и каждое движение причиняет мучительную боль? Не отчаивайтесь, в нашей книге вы найдете простые и эффективные способы лечения этих заболеваний. С помощью специальных упражнений и эффективного самомассажа вы сможете повысить подвижность и силу суставов. Используйте лучшие народные средства, рецепты которых проверены на практике, и запустится процесс регенерации тканей. Плюс ваше решительное желание избавиться от недуга – и болезнь отступит!

Источник: http://books.academic.ru/book.nsf/60498852/text/idm42/%D0%98%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D0%9F%D0%B8%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5+%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B2.+%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5+%D0%B8+%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B+%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Книга: «Восстанавливаем здоровье суставов. Простые и эффективные способы лечения»

Серия: «Советы опытного доктора»

Что делать, если стоит диагноз — артрит, артроз и каждое движение причиняет мучительную боль? Не отчаивайтесь, в нашей книге вы найдете простые и эффективные способылечения этих заболеваний. С помощью специальных упражнений и эффективного самомассажа вы сможете повысить подвижность и силу суставов. Используйте лучшие народные средства, рецепты которых проверены на практике, и запустится процесс регенерации тканей. Плюс ваше решительное желание избавиться от недуга — и болезнь отступит!

Источник: http://books.academic.ru/book.nsf/64644750/%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5+%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B2.+%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5+%D0%B8+%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B+%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Современные подходы к лечению болезней суставов: процедуры и медикаменты

Человек, у которого хотя бы раз в жизни болели суставы, знает, как выбивает из колеи привычной жизни этот недуг. Артриты, артрозы, остеохондроз позвоночника, последствия спортивных травм и воспаления околосуставных тканей способны лишить сна и удовольствия от любимых занятий. Врачи уверены: проблему можно решить, если не откладывать лечение в долгий ящик.

Поскольку заболевания суставов — распространенное явление, на прилавках аптек имеется множество препаратов, обещающих справиться с болью, отеком и скованностью в считанные часы. Частные медицинские центры наперебой предлагают «самые эффективные» и «самые доступные» подходы к лечению болезней опорно-двигательного аппарата. Не отстает и народная медицина: в интернете можно найти сотни разнообразных рецептов, рекомендованных для снятия дискомфорта и воспаления, укрепления костей и восстановления хрящей.

Врачи не устают повторять: не существует универсального ответа на вопрос о том, как вылечить ту или иную болезнь суставов. Подходы индивидуальны для каждой конкретной патологии и для каждого больного, с учетом особенностей образа жизни, сопутствующих заболеваний, возраста и самочувствия. В большинстве случаев достичь прогресса и снять вопрос хирургического лечения помогает комплекс лечебных мероприятий, включающий прием медикаментов, акупунктуру, физиотерапию, лечебную физкультуру. Давайте вместе разбираться, как это работает.

Консервативное (медикаментозное) лечение заболеваний суставов

Первой рекомендацией врача, к которому обратился больной с жалобами на боль в суставе, обычно бывает прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Ничего странного в этом нет: для начала стоит снять боль и остановить воспалительный процесс, чтобы пациент чувствовал себя комфортно.

Медикаментозное лечение действует быстро, и в этом его основной плюс. Однако есть и обратная сторона медали: таблетками, мазями и уколами нельзя полностью вылечить патологию суставов, если речь идет о тяжелом хроническом заболевании. Помимо этого, некоторые виды препаратов имеют выраженные побочные эффекты, поэтому злоупотреблять ими опасно для здоровья.

Для медикаментозного лечения врачи выписывают следующие группы лекарственных средств:

Помимо таблетированных и инъекционных форм препаратов, при болезнях суставах используются лечебные мази и кремы, которые содержат активные действующие вещества из вышеназванных фармакологических групп. К их преимуществам относится удобство применения и отсутствие побочных эффектов, к недостаткам — слабое проникновение через кожу (к больному суставу поступает не более одной десятой части лекарства).

Неинвазивное лечение

Определяющее значение в лечении заболеваний суставов имеют неинвазивные процедуры — физиотерапия, кинезитерапия (лечение движениями) и диетотерапия. Учитывая хроническую природу большинства патологий этой группы и преклонный возраст многих пациентов, важно избежать чрезмерного «увлечения» лекарствами, но при этом предотвратить прогрессирование болезни до тяжелых стадий, когда единственным действенным методом лечения станет операция.

Физиотерапия

  • Ударно-волновая терапия — сравнительно новая физиотерапевтическая процедура. В основе действия — эффект кавитации, при котором динамические импульсы определенной частоты стимулируют кровообращение, синтез костной и хрящевой ткани в суставе, а также разрушают отложения минеральных солей и воспалительные спайки.
  • Миостимуляция помогает одновременно тренировать и расслаблять мышцы, окружающие сустав, что снимает боль, уменьшает нагрузку на костное сочленение и сжигает жировые отложения. Эта процедура часто назначается ослабленным и тучным пациентам в качестве подготовки к лечебной физкультуре и сеансам мануальной терапии.
  • Фонофорез представляет собой ультразвуковую терапию в сочетании с введением лекарственных препаратов местного действия. Такой подход позволяет добиться лучшего эффекта от применения фармацевтических средств, что снижает расходы на лечение. К тому же ультразвуковая вибрация стимулирует кровообращение и регенерацию сустава.
  • Озонотерапия в первую очередь показана при инфекционных заболеваниях суставов: воздействие активного кислорода обладает обеззараживающим действием. Также способствует восстановлению после травм, снятию отека и обезболиванию патологического очага. Это — важный компонент лечения пациентов, страдающих непереносимостью лекарственных средств.

Кинезитерапия

  • Вопреки мнению, что люди с больными суставами должны избегать нагрузок, лечебная физкультура (ЛФК) показана при большинстве ортопедических заболеваний. Ведь регулярные упражнения по специально разработанным схемам укрепляют мышечный корсет, увеличивают диапазон движений и возвращают больному радость движения. Пациенты нередко отмечают, что благодаря ЛФК чувствуют себя лучше, чем до появления проблем с суставами.
  • Массаж (включая лимфодренаж) и мануальная терапия необходимы всем больным вне зависимости от стадии заболевания и возраста. Эти процедуры подразумевают адресное воздействие на пораженные суставы, благодаря чему растягиваются и укрепляются связки и мышцы, а также расширяется полость сустава. Сеансы профессионального массажа — замечательная профилактика обострений артритов, артрозов и остеохондрозов любой локализации.
  • Механотерапия предполагает использование специальных ортопедических тренажеров, работа с которыми улучшает подвижность суставов и укрепляет мышцы спины и конечностей. Профессиональные тренажеры стоят слишком дорого и сложны для домашней эксплуатации, поэтому оптимальным вариантом является прохождение сеансов на базе специализированного медицинского центра под присмотром специалиста.
  • Вытяжение суставов. Прямохождение в сочетании с сидячим образом жизни привели к тому, что позвоночник человека постоянно находится под воздействием повышенной нагрузки — равно как и суставы нижних конечностей. Хороший способ преодолеть естественную или патологическую деформацию суставов — это вытяжение при помощи тракционного аппарата. Такие сеансы проходят под контролем компьютерного ПО, благодаря чему суставные полости мягко расширяются, увеличивая срок службы костных сочленений.

Диетотерапия

Является незаменимым этапом лечения заболевания суставов — ведь погрешности в рационе отрицательно сказываются на обмене веществ (в том числе — на обмене белка и минералов, строительных «кирпичах» скелета). Избавление от лишнего веса также существенно, ведь тучность приводит к тому, что суставы под воздействием избыточной нагрузки изнашиваются гораздо быстрее, чем могли бы.

Лишний вес и болезни суставов часто идут в комплексе, что приводит к закономерным вопросам: можно ли решить эти проблемы одновременно, избавиться от боли и предотвратить хирургические процедуры. Такая возможность действительно существует.

Традиционная китайская медицина (ТКМ)

Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое, различные части которого находятся в тесной взаимосвязи. Артриты и другие заболевания суставов для врача ТКМ — симптомы, которые говорят об определенных проблемах в организме, о нарушении течения крови и жизненной энергии Ци по энергетическим каналам.

Лечение подбирается индивидуально. Врач китайской медицины проводит пульсовую диагностику, определяет истинную причину боли в суставах и составляет программу восстановления здоровья для каждого пациента.

  • Иглоукалывание — основа лечения. Рефлексотерапевт воздействует на биологически активные точки в определенной комбинации, чтобы устранить любые блокировки Ци в организме и запустить процесс самовосстановления организма. После курса процедур возвращается подвижность в суставах, минимизируются болевые ощущения.
  • Моксотерапия — прогревание активных точек полынной сигарой. Улучшает кровообращение, снимает воспаление, нормализует кровоток. Процедура практически безболезненна, усиливает защитные силы организма, снимает боль в суставах.
  • Фитокомпрессы — лоскуты ткани, которые окунаются в ванночку с теплой концентрированной выжимкой лекарственных трав и прикладываются на акупунктурные точки. Процедура помогает снять боль в суставах и восстановить их функции.
  • Лечебный массаж Туйна — быстрый способ вернуть к жизни суставы. Врач выбирает технику в зависимости от диагноза. Он воздействует на точки акупунктуры с определенной силой, временем и последовательностью. Стимулирует работу кровеносной системы, разогревает мышцы. Пациент после процедуры чувствует себя лучше, курс такого массажа позволяет снять болевые ощущения в суставах и улучшить их подвижность.

Комплексные процедуры традиционной китайской медицины помогают вернуть здоровье суставов без боли и операций.

Оперативное лечение болезней суставов

Многие больные стараются избежать хирургического лечения патологии суставов, и их можно понять. Столь серьезное вмешательство в работу организма рискованно, а восстановление после операции занимает месяцы и годы. Тем не менее в некоторых ситуациях помощь хирурга необходима.

Среди хирургических процедур, применяемых для лечения суставов, можно назвать следующие:

Современная медицина в целом придерживается тенденции снижения инвазивных воздействий на организм пациента, поэтому хирургическое лечение применяется только в тяжелых случаях.

Народные средства

Народные средства способны оказаться полезными, когда они не заменяют, а дополняют комплекс лечебных мероприятий, назначенный врачом. С осторожностью относитесь к рекламе всевозможных биологически активных добавок. Эффективность народных средств лечения артрозов и артритов не имеет научно обоснованного подтверждения, так же как и сведений о возможных побочных эффектах таких воздействий. Обязательно рассказывайте врачу обо всех процедурах, которые вы хотите осуществить самостоятельно, в порядке самолечения.

Лучший способ избежать раннего старения суставов — это профилактика. Щадящие физические нагрузки, регулярное употребление блюд, содержащих желатин (холодцы, желе и так далее), отказ от вредных привычек и одежда, подобранная по погоде, позволят вам избежать удручающих диагнозов и сохранить подвижность и легкость движений на долгие годы.

Существует масса медицинских процедур, направленных на лечение патологий суставов. Успех лечения зависит от опыта врача и точности постановки диагноза. Чтобы найти квалифицированного специалиста, важно обратиться в солидную клинику.

Где пройти курс лечения суставов средствами ТКМ?

Рассказывает ведущий врач Клиники традиционной китайской медицины «ТАО» Чжан Цзыцян:

«Традиционная китайская медицина занимается лечением болезней суставов уже не одну тысячу лет, решая и свежие, и застарелые проблемы. Однако, чтобы получить качественные медицинские услуги, следует обратиться в лицензированную клинику, где работают профессиональные врачи из Китая. Клиника «ТАО» имеет эксклюзивный договор с Хэнаньским университетом, который направляет к нам лучших специалистов. Все наши врачи работают в клинике не один год, что позволяет выстраивать долгосрочные и доверительные отношения с пациентами. Лечение назначается курсом, который, как правило, состоит из десяти процедур. Стоимость курса может составлять от 30 000 до 60 000 рублей в зависимости от диагноза. Диагностический прием мы проводим бесплатно, чтобы клиент мог определить для себя, готов ли он продолжать лечение с помощью традиционной китайской медицины. Врач общается с пациентом через переводчика, который подробно объясняет все термины (китайская медицинская терминология отличается от европейской). Фактически лечение, за которым раньше россияне ездили в Китай, теперь доступно в центре Москвы, в Клинике «ТАО» на Остоженке».

P. S. При единовременной оплате курса лечения в клинике «ТАО» предоставляется скидка 15%.

Лицензия на оказание медицинских услуг № ЛО-77-01-000911 от 30 декабря 2008 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Источник: http://www.kp.ru/guide/lechenie-sustavov.html

Как восстановить здоровье суставов?

Как восстановить здоровье суставов? Вы счастливчик, если не знаете, что такое боль в суставах. Адски неприятно. А главное: проблемы с коленями, бедрами, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день.

Конечно, при болях в суставах могут быть и другие причины: травмы, перегрузки, переломы, и болезни суставов. Как восстановить здоровье суставов? Хотите получить рецепты, которые с первого раза избавят вас от боли и хруста в суставах? Очень часто они помогают прямо с первого применения.

Как восстановить здоровье суставов

Для восстановления хрящевой ткани нужны клетки хондроциты, для восстановительных работ внутри сустава необходимо поддерживать высокий уровень активности хондроцитов – основных хрящевых клеток. Чтобы они были активны, нужно достаточное питание и физическая нагрузка.

Как восстановить здоровье суставов: Физическая активность

Чем интенсивнее ваш уровень физической активности, тем лучше будет расти гормон роста, а значит, будет интенсивнее выработка хондроцитов и восстановление хрящевой ткани.

Перегрузка — это крайность. Важно соблюдать меру, нельзя перетренироваться и нельзя остаться изможденным, без энергии. Тренировки должны длиться не более 1, 5 часа. После занятий должно оставаться состояние бодрости. Рекомендовано делать передышки от 30 до 60 секунд для восстановления дыхания и, чтобы мышцы успевали накапливать энергию для следующего упражнения.

Секрет здоровья суставов

После интенсивной тренировки концентрация гормонов роста в крови поднимается в 4-5 раз. Обязательно после силовой тренировки проводите еще и аэробную. 10-15 минут пробегите по дорожке, крутите педали велотренажера. Это увеличит секрецию гормона роста еще втрое! То есть, обычное количество гормона роста умножаьте на 5 после силовой нагрузки, а затем еще на 3 — после аэробной.

Если сустав поврежден, делайте высокоинтенсивные упражнения на другие части тела, которые не затрагивают поврежденный сустав. Упражнения при артрозе колена улучшают его двигательную функцию и снимают болевой синдром уже с первых дней занятий, для закрепления результата важно пройти полный курс лечебной физкультуры.

Для правильного выполнения гимнастики следует обратиться к врачу, который поможет поставить технику тренировок. Основные движения на суставы — это сгибания-разгибания и вращательные движения в суставе.

Как восстановить здоровье суставов: Питание

Хрящевая ткань восстанавливается при достаточном количестве инсулиноподобного фактора роста. По мнению ученых, этот фактор вызывает деление хондроцитов.

Питаться нужно натуральной пищей – устранить консерванты, копчености, хот-доги, бульоны в пакетиках и прочие «блюда» фаст-фудов, газированную воду, эти продукты приводят уменьшению гормона роста. Что кушаем?

  • Регулярное употребление вареного риса очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие.
  • Включите в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Продолжительность курса составляет 3 недели.
  • Необходимо съедать по одной сырой картофелине (вместе с кожурой) в день и пить по стакану воды с лимонным соком.
  • Конечно, полезно употреблять овощи и фрукты с клетчаткой.

В помощь суставам

  1. Глюкозамин — отвечает за за эластичность хрящевой ткании — и Хондроитин для защиты хрящей. Обладает выраженным анальгезирующим эффектом, то есть снимает боли в суставах.
  2. Акулий хрящ – содержит мукополисаходиды и глюкозамингликаны. Одним из составляющих акульего хряща является хондроитин сульфат, которого в этом препарате в 200 раз больше, чем глюкозамина сульфата.
  3. Антиоксиданты — значительно уменьшают боль, ускоряют заживление, усиливают положительное действие других препаратов — витамины A, C, E.

Можно принимать витамин C (аскорбин) в дозировке от 50 до 300 мг в сутки. Он не имеет побочных эффектов, зато обладает самым сильным (среди витаминов) положительным воздействием на поврежденные суставы. Возможен непрерывный прием в течение всего года.

Вы можете приобрести 60-дневный курс витамина С европейского производства всего за $5! Количество ограничено.
Заказать Vitamin-C>>>

В России лучшим источником витаминов A, C, E, считается препарат «Веторон». 8-12 капель 1-2 раза в сутки – и вы защищены от воздействия свободных радикалов.

4. Микроэлемнты — против остеопороза необходим дополнительный прием Кальция, Магния, Фосфора для укрепления костей. Для антиоксидантной защиты, профилактике старения и улучшения иммунитета необходимы Цинк и Селен.

5. Фитопрепараты – препарат Буплерум плюс от NSP — экстракты из трав, которые столетиями применялись людьми для лечения суставов. В состав входит растение Володушка.

Активные вещества — сайкосапонины, содержащиеся в его корне используются в медицине в качестве противовоспалительного и обезболивающего средства. Его действие усиливается добавками в препарат экстрактов солодки, имбиря и дудника.

Профилактика здоровых суставов зависит от каждого из нас. Она заключается в регулярной физической активности и в «подкормке» своих суставов.

Как восстановить здоровье суставов: Очищение суставов

Очищение суставов от различных солей и неорганического кальция, которые на них скапливаются, необходимо делать летом или весной, иначе с солями уменьшается эластичность суставов.

Сначала обязательно необходимо очистить кишечник. Очищая суставы вы предотвращаете развитие других заболеваний: подагрических образований, полиартрита, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Очень хорошо выводят солевые отложения в суставах чаи из корней толокнянки, полевого хвоща, спорыша, подсолнуха, а также из арбузных корок. Продолжительность такого очищающего курса не должна превышать две недели.
Пейте чай из петрушки и сельдерея. Продолжительность курса 12 дней.
Включите в свой рацион чай из одуванчиков.

Как еще можно очистить суставы?

Чтобы избавиться от боли в суставах, восстановить суставы, получите «Методику по естественному восстановлению суставов»

Отзыв Светланы

Она использовала клён от боли в суставах. Сейчас уже 7 лет суставы не болят и не беспокоят ее.

«О лечебных свойствах кленовых листьев я узнала от Инны и вылечила ими коленные суставы. До этого ничего не помогало. От очередного лекарства боль проходит, а потом снова возвращается. После того, как я применила этот рецепт, боль ушла.

Рецепт: набрать 270 упавших на землю желтых кленовых листьев, обмыть и высушить, не ломая. Сложить их так, чтобы они хранились в течение нескольких месяцев.

Каждый день брать по 3 листика и заливать двумя стаканами холодной воды, ставить на огонь и доводить до кипения, остужать и пить по 0,5 стакана за 15 минут до еды три раза в день. Пить месяц – сделать перерыв на две недели. После второго месяца также перерыв две недели, пока листья не закончатся. Результат – суставы не болят уже более 7 лет.»

Комментарий врача

Кленовые листья обладают лечебными свойствами. Отвар листьев применяют при желтухе, почечнокаменной болезни, цинге, как мочегонное, противорвотное и как тонизирующее средство. 1 ст. ложку измельченных свежих или сухих листьев клена залить 1 стаканом кипятка и томить на медленном огне (лучше на водяной бане) 30 минут, не доводя до кипения, процедить и остудить.

Принимать по 50 мл 3-4 раза в день. Свежие листья клена прикладывают к гнойным ранам и язвам для очищения и заживления. Слабым раствором золы коры клена моют голову при псориазе.

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей.

Источник: http://arrowluck.ru/kak-vosstanovit-zdorove-sustavov/

Как сохранить здоровые суставы

Воспаление суставов (артрит) является широко распространенным заболеванием у людей, достигших 50-летнего возраста. Однако при повышенных нагрузках, неправильном питании и наличии вредных привычек такая болезнь может развиваться даже в юном возрасте. Один из самых простых способов сохранить здоровые суставы — питаться правильно.

Что важно для здоровья суставов

Суставы образованы соединительной тканью. Из нее состоят мениски, связки и хрящи. Еще одним важным компонентом этой конструкции организма является межсуставная жидкость, она имеет название синовия. Ее главная задача состоит в том, чтобы смазывать подвижные части суставов и не допускать трения между ними. Когда нет смазки в коленях, нарушается целостность тканей, в суставе начинается воспалительный процесс. Такая патология сопровождается болевыми ощущениями, снижением подвижности ног.

заболевание возникает при повышенных нагрузках, неправильном питании и ряде других причин

Медицинские исследования доказали наличие связи между питанием человека и состоянием его суставов. По этой причине пациентам с признаками артрита врачи рекомендуют придерживаться специализированной диеты, включающей продукты для костей и хрящевых тканей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Называют ряд компонентов, которые напрямую влияют на состояние человека (в том числе и на суставы):

лечение будет эффективно только при комплексной терапии

Продукты для суставов

Избавиться от артрита только с помощью диеты невозможно — для этого потребуется комплексная терапия. Однако существуют продукты для суставов, использование в пищу которых позволит сократить симптомы болезни и ускорить выздоровление:

  1. Рыба только жирных сортов — лосось, макрель, сардина, форель. В них присутствует: высокое содержание омега-3-жирных кислот, без которых не могут обойтись пациенты с ревматоидным артритом; витамин D — это биологически активное вещество сокращает симптомы болезни и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Морская капуста. В этом продукте есть такие компоненты, как фосфор, мукополисахариды и минералы. Регулярное употребление в пищу водорослей укрепляет кости и суставы, кроме того, препятствует развитию артрозов.
  3. Масло оливковое. Такое масло для суставов имеет крайне важное значение. При его регулярном добавлении в рацион сокращается интенсивность болевых ощущений, воспалительные явления блокируются.
  4. Соя. Отличается повышенным содержанием белка и клетчатки. При этом жиров в ней присутствует минимальное количество.
  5. Молочные продукты, в том числе кефир, сыр, йогурт и творог. Они обогащены кальцием и витамином D, благодаря которым кости и суставы становятся более крепкими и здоровыми.

хорошим лечебным и профилактическим средством появления патологии суставов является правильное питании

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Меры, направленные на укрепление суставов, позволяют снизить риск развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. На это нужно обратить внимание людям, состоящим в группе риска. Для профилактики артритов и артрозов в ежедневный рацион следует включать следующие продукты:

  1. Чеснок. Согласно медицинским данным, одной из причин развития артрита является избыток натрия в организме. Восстановить баланс помогают соединения серы, которые в большом количестве содержатся в чесноке и луке.
  2. Имбирь. В корне имбиря есть множество компонентов, способных купировать воспалительные явления в тканях. Не менее важно и анестезирующее свойство продукта. По этой причине имбирь советуют добавлять в питание при болях в суставах.
  3. Ягоды. Вишня, клубника, черника — все это не только любимые многими лакомства, но и полезные продукты. Высокая концентрация в них витаминов, антиоксидантов и микроэлементов нормализует процессы обмена в организме. Блокировать воспаление помогают флавоноиды.
  4. Куркума. Эту восточную пряность употребляет в пищу не каждый, однако свои вкусовые предпочтения стоит пересмотреть. Полифенол, содержащийся в куркуме, способен блокировать признаки воспаления.
  5. Гречневая крупа. Витамин PP, входящий в ее состав, положительно влияет на кости и суставы человека, сокращает болевые ощущения и повышает подвижность конечностей.

для устранения патологии и повышения эластичности мышц в питание нужно включать достаточное количество фруктов и полезных для суставов овощей

Полезные продукты, которые восстанавливают хрящевые ткани суставов

Врачи также называют ряд продуктов для эластичности мышц и устранения признаков артритов:

  1. Цитрусовые. Апельсины, лимоны, мандарины — такое питание для суставов и хрящей характеризуется большим количеством витамина С. Этот компонент крайне важен при формировании соединительных тканей.
  2. Яблоки. Если нужно ускорить производство коллагена в хрящевых тканях, то лучше всего с этим справятся яблоки. Такая способность объясняется наличием кверцетина во фруктах.
  3. Авокадо. Маслянистый фрукт обладает специфическим вкусом на любителя. Однако он является источником жирных кислот, антиоксидантов и калия. Благодаря этому ускоряется выработка смазки суставов.
  4. Огурцы. Укреплению хрящей поможет кремний, в большом количестве содержащийся в огурцах.
  5. Бананы. Этот продукт обладает немалым количеством полезных свойств, среди которых — способность улучшать состояние опорно-двигательного аппарата. При регулярном включении бананов в рацион ускоряется выработка синовиальной жидкости.

Народные средства для суставов и связок

Дополнить основное лечение артрита можно с помощью народных средств:

Полезное питание для суставов

Лечебная диета для пациентов с болезнями суставов базируется на нескольких принципах:

  1. Употребление пищи, богатой белком. Протеин, поступающий в организм, участвует в образовании аминокислот. Впоследствии из них формируются клетки соединительной ткани.
  2. Питьевой режим. Чтобы не допустить обезвоживания, ежедневно нужно употреблять не менее 1,5-3 л жидкости.
  3. Правильные жиры. Для тех, кто страдает артритом, предпочтительнее использовать растительные жиры в рационе.
  4. Количество соли в блюдах должно быть строго ограничено.
  5. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде (какие возможно). В таких продуктах присутствует больше витаминов и микроэлементов.
  6. Время тепловой обработки сокращают до минимума. Переваривать продукты не следует.
  7. Вредные блюда желательно полностью исключить из рациона больного или же сократить до минимальных показателей. Важно учитывать, в каких продуктах содержатся вредные вещества.

к блюдам, оказывающим положительное действие на суставы, относят холодец

Блюда, улучшающие состояние суставов и хрящей

В списке лучших блюд для лечения и профилактики артрита называют холодец. Это угощение не только полезное, но также сытное и вкусное. Его используют и в качестве перекуса, и в дополнение к основным блюдам. Холодец для суставов нужно варить по правилам.

Из ингредиентов потребуется:

  • курица средних размеров — около 2 кг (кожу с птицы обязательно снимают);
  • луковица — 1 шт. (среднего размера);
  • морковь — 1 шт. (небольшая);
  • чеснок — 2-3 зубка;
  • соль и перец — их кладут по своему вкусу;
  • лавровый лист.

Куриную тушку отделяют от кожи, моют, после чего разделяют на несколько частей. Мясо помещают в кастрюлю и заливают водой. Жидкости должно быть такое количество, чтобы она покрывала мясо на 4-5 см.

После того как вода закипела на сильном огне, с поверхности снимают образовавшуюся пенку и уменьшают огонь до минимума. При закрытой крышке курица должна томиться около 4 часов. Когда до окончания варки останется 0,5 часа, в бульон добавляют очищенные лук и морковь (резать не нужно). Туда же отправляют соль и пряности.

После остывания мясо отделяют от костей и режут на небольшие кусочки. Бульон процеживают. В форму укладывают кусочки мяса, нарезанную вареную морковь (не обязательно) и заливают бульоном. Холодец должен застыть в холодильнике. На это требуется 8-10 часов, поэтому лучше делать блюдо с вечера.

яблоки помогают поддерживать здоровье суставов, поэтому разнообразные яблочные блюда можно включать в рацион питания

В качестве десертного продукта, полезного для суставов, стоит выбрать желе из яблок. Для приготовления понадобится:

  • яблоки — около 250 г;
  • вода очищенная — 300-350 мл;
  • желатин — 7-8 г;
  • сахар — по вкусу;
  • при желании можно добавить щепотку корицы.

Яблоки режут на четвертинки, при этом удаляют центральную часть с семенами. Нарезанные фрукты заливают водой и добавляют к ним сахар. Варить ингредиенты нужно до тех пор, пока яблоки не приобретут мягкость. Эти кусочки протирают через сито — должна получиться кашица.

Желатин замачивают в отдельной посуде. Когда кристаллы увеличатся в размерах, жидкость нагревают (кипятить ее нельзя). Яблочное пюре и желатин смешивают и разливают по формам. Десерт отправляют в холодильник до застывания. Такое питание для суставов можно принимать несколько месяцев подряд.

Некоторые задаются вопросом о том, полезен ли мармелад. Врачи не запрещают употреблять этот продукт в пищу, однако лучше выбирать сладость с минимальным количеством вкусовых добавок.

Варианты меню при заболеваниях суставов

Людям, страдающим артритом, врачи предлагают специализированное меню. Такая диета при болях в суставах облегчает симптомы и препятствует развитию осложнений.

Прием пищи Примерное меню, подходящее для восстановления хрящевой ткани суставов
Завтрак Травяной чай.

Яйцо (подойдет вареное или паровой омлет).

Хлеб с небольшим количеством масла (отдать предпочтение стоит ржаному хлебу).

Второй завтрак (или перекус) Ряженка или любой другой кисломолочный продукт (подходит и несладкий йогурт).

Горсть семечек тыквенных (вместо них можно взять арахис или кешью).

Обед Каша рисовая (ее можно заменить из любой другой крупы).

Тушеный или отварной кусочек мяса кролика (хорошей заменой станет курица или рыба).

Холодец из курицы.

Компот (можно включать в меню узвары, морсы).

Полдник Кисломолочный продукт на выбор (йогурт, кефир, ряженка).

Немного орехов, например, лесных, миндальных или кедровых.

Ужин Овощное рагу (вместо него подойдет отварной картофель и салат из свежих овощей).

Чай на выбор (черный или зеленый).

Перекус перед сном Теплое молоко с добавлением меда.

При желании можно включить в меню тосты с сыром.

существуют продукты питания, которые оказывают лечебное действие на состояние суставов, а от некоторых следует отказаться

Какие продукты вредны для суставов

При заболевании суставов вредными можно назвать следующие продукты:

  1. Маринады и различные копчености. В них присутствуют неорганические соли, негативно влияющие на соединительные ткани.
  2. Плавленый сыр, крабовые палочки, а также мороженое. Их употребление нежелательно, так как неорганический фосфор усиливает симптомы остеопороза и артроза.
  3. Баклажаны, сладкий перец. Овощи, относящиеся к роду пасленовых, содержат соланин, который вызывает судороги и боли.
  4. Жирное мясо и супы на наваристых бульонах. Подобная еда при больных суставах усиливает воспаления и неприятные ощущения.
  5. Фаст-фуд, снеки (это чипсы, сухарики). Обилие консервантов и химических веществ негативно влияет на общее состояние организма.
  6. Шпинат, редис, и щавель. В них присутствует щавелевая кислота, нарушающая доступ питательных веществ к соединительным тканям.

Крепкий чай, какао, пиво (в том числе безалкогольное), шоколад — тоже вредные продукты для суставов и связок, т.к. содержат высокую концентрацию пуринов и провоцируют подагру.

Источник: http://narodzdorov.ru/bez-rubriki/kak-sohranit-zdorovye-sustavy.html

Можно ли восстановить утраченное здоровье суставов?

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Щиголева Лариса Николаевна.

Если бы этот вопрос мне был задан 15 лет назад, я бы ответила отрицательно. В то время я старательно лечила свой посттравматический артроз 2-3 ст. тазобедренных суставов (как результат множественных переломов костей таза с полным аксиальным вывихом левого бедра d 1992 году). Работая в санатории заместителем главного врача по медицинской части, использовала все самые современные методы лечения (и медикаментозные, и физиотерапевтические). Однако, с каждым годом боли в суставах усиливались. С 1999 г. боли стали нестерпимые, стала заметно хромать (характерная утиная походка больных коксартрозом). Стал вопрос о постановке на очередь по замене суставов, сначала левого, потом правого…

Прошло 13 лет. Я на своих суставах! Суставы мои со мной! Чувствую себя практически здоровой! Иногда болят: после длительной ходьбы на экскурсиях, после других значительных нагрузок. Теперь я располагаю знаниями, как восстановить здоровье суставов. Безусловно, необходимо упорство и настойчивость, изменить образ жизни, выполнять все нижеследующие рекомендации. К сожалению, если у Вас уже есть артроз 3 ст., есть укорочение конечности, по результатам МРТ или КТ хряща практически нет, Вам необходимо протезирование сустава. Однако, другие суставы Вы можете сохранить здоровыми!

Для того чтобы разобраться, как сохранить суставы здоровыми, необходимо понимать, как устроены суставы, и как они функционируют. Поэтому, для начала, остановимся на строении суставов. Несмотря на непохожесть и разнообразие суставов, суставной аппарат имеет определенные сходные черты в строении и функционировании. Синовиальный сустав, или синовиальное соединение, состоит из двух и более концов костей, суставные поверхности которых покрыты суставным (гиалиновым) хрящом

По своей структуре хрящ состоит на 75—80 % из воды, а 20—25 % — это коллаген, протеогликаны и гликопротеины. Специальный белок коллаген отвечает за прочность, а углеводно-белковые комплексы — протеогликаны и гликопротеины — определяют степень упругости хряща.

Ротеогликаны и гликозаминогликаны играют роль молекулярного сита в межклеточном матриксе, они препятствуют распространению патогенных микроорганизмов.

Гиалуроновая кислота в хряще связана с белком и участвует в образовании протеогликановых агрегатов, а в суставной жидкости она представлена в свободном виде и выполняет роль смазочного вещества, уменьшая трение между суставными поверхностями.

Гиалуроновая кислота и протеогликаны выполняют рессорную функцию в суставных хрящах.

Между суставными поверхностями находится суставная полость, заполненная суставной (синовиальной) жидкостью. Полость сустава ограничена суставной капсулой. Снаружи, а местами и внутри, сустав укреплен связками. Толщина хряща колеблется в пределах от 0,2 до 6 мм и находится в прямой зависимости от функциональной нагрузки, испытываемой суставом: чем больше нагрузка, тем толще хрящ. Суставной хрящ лишен кровеносных и лимфатических сосудов, а также не имеет нервных окончаний. Трофика (питание) хряща осуществляется, в основном, из синовиальной жидкости, причем транспорт веществ обеспечивается диффузно-нагрузочным механизмом. Роль кровоснабжения, особенно со стороны кости, является второстепенной, но биохимические процессы, проходящие в субхондральной зоне суставного конца кости, во многом определяют степень разрушения хряща.

Синовиальная жидкость продуцируется клетками внутреннего слоя суставной капсулы. Синовиальная мембрана имеет множество ворсинок и складок, увеличивающих ее поверхность. Она обильно снабжается кровью и содержит клетки — синовиоциты, которые и вырабатывают синовиальную жидкость и ее главный компонент — гиалуроновую кислоту.

Плотный наружный слой суставной капсулы — фиброзная мембрана — прикрепляется к костям вблизи краев суставных поверхностей и переходит в надкостницу. Суставная капсула снаружи, а местами и внутри, укрепляется связками, которые направляют и ограничивают движения в суставе.

Поскольку прочность хрящевой ткани напрямую зависит от состояния субхондральной зоны суставного конца кости, мы должны знать, что необходимо для нормальной минерализации и питания костной ткани.

Нормальная минерализация костной ткани зависит от следующих основных причин:

1.От количества и качества, поступаемых с пищей кальция, фосфора, магния, органической серы, кремния, других микроэлементов, а также витаминов, прежде всего вит «С», витамина Д и гр. «В».

2.От характера питания: необходимо знать, что тормозит и ускоряет усвоение кальция, микроэлементов, других нутриентов, необходимых для нормальной регенерации (восстановления) хрящевых структур и костной ткани.

3.От состояния микрофлоры кишечника, которая участвует в образовании вит.К, кальций-связывающего белка, витаминов гр.В…

4.От правильного функционирования паращитовидных и щитовидной желез, половых гонад, гипофиза.

Фитопродукция NSP для сохранения здоровья костно-суставной системы (профилактика)

  • -Источник кальция: Кальций-магний-хелат, Остеоплюс, Коралловый кальций, Коллоидные минералы
  • -Источник органической серы: МСМ, Коллоидные минералы
  • -Источники витамина С: Вит. С, Суперкомплекс, Мега-хелл, Грейпайн, Чёрный грецкий орех
  • -Источник кремния: Бон-си, HSN-W, Коллоидные минераллы
  • -Источник йода: Келп, Коллоидные минераллы, Чёрный грецкий орех, HSN-W
  • -Источник белка: Нутри-берн, Пептовит, Смарт-мил
  • -Фитоэстрогены (для женщин старше 40- 45лет): Эф Си с Донг Ква, Вайлд Ям
  • -Гликозаминогликаны: Глюкозамин, Хондроитин, Шарк Рей Формула

Факторы риска развития Остеоартроза (остеоартрита)

  • возраст, остеопороз;
  • перегрузка суставов (спорт, длительная инерционная нагрузка);
  • нарушение эндокринного баланса организма, в том числе снижение секреции эстрогенов (постменопаузальный период);
  • метаболические нарушения в организме;
  • дефицит в организме микроэлементов;
  • нарушение развития (дисплазия) и приобретённые заболевания костей и суставов;
  • нейродистрофические проявления патологического процесса в пояснично- крестцовом (синдром пояснично- подвздошной мышцы), или в шейном отделе позвоночника (плече- лопаточный периартрит);
  • воспалительный процесс в суставе;
  • переохлаждение;
  • нарушение экологического равновесия;
  • действие химических токсинов;
  • травма сустава, повторяющиеся микротравмы;
  • операции на суставах (например, менискэктомия);
  • избыточная масса тела.

Этиология остеоартроза.

Остеоартроз является результатом действия механических и биологических факторов, которые нарушают процессы образования клеток суставного хряща и субхондральной кости. Он может быть инициирован многими факторами, включая генетические, эволюционные, метаболические и травматические.
Остеоартроз поражает все ткани синовиальных суставов. Заболевание проявляется морфологическими, биохимическими, молекулярными и биомеханическими изменениями в клетках и матриксе, которые приводят к размягчению, разволокнению, изъязвлению и уменьшению толщины суставного хряща, а также к остеосклерозу с резким утолщением и уплотнением кортикального слоя субхондральной кости, формированию остеофитов и развитию субхондральных кист.
Остеоартроз является мультифакториальным, полиэтиологическим заболеванием. Три основные причины развития дегенеративно- дистрофического процесса в суставе: травма, дисплазия и воспаление.
Патогенез остеоартроза.

В основе этого заболевания лежит нарушение функции и структуры хряща сустава. Суставной хрящ — высокоспециализированная ткань, состоящая из матрикса и погруженных в него хондроцитов. При потере даже небольшого количества гликозаминов сопротивление матрикса хряща к воздействию физической нагрузки уменьшается, и поверхность хряща становится чувствительной к повреждению. На самых ранних стадиях артроза хрящ становится толще, чем в норме, но при прогрессировании — истончается. Хрящ становится мягким и рыхлым, на нём появляются глубокие язвы, обычно только в наиболее нагружаемой части сустава.

Большое влияние на течение патологического процесса оказывает состояние так называемого мышечного корсета сустава, то есть системы мышц, которая не только осуществляет движение в суставе, но и является стабилизаторами сустава, поглощая мощные инерционные импульсы при движении. Так, внутренняя широкая мышца в составе квадрицепса бедра предохраняет коленный сустав от боковой нестабильности в момент приземления на пятку при ходьбе, а средняя ягодичная мышца на стороне опорной ноги ограничивает наклон таза в момент переноса, что предохраняет тазобедренный сустав от перегрузки.

СТАДИИ ОСТЕОАРТРОЗА:

  • 1ст- Нарушение функции синовиальной мембраны и снижение эластичности хрящевых структур.
  • 2ст- Дистрофия суставной сумки и синовиальной оболочки. Разрушение хряща и менисков. Остеофиты.
  • 3ст- Деформация кости и сустава. Выраженное ограничение функции сустава: контрактуры и нестабильность сустава.

Нарушение функции в суставе, деформация сустава, анкилоз сустава. В конечном итоге, требуется замена сустава. Есть мнение, что операция по замене суставов стала рядовой. Однако, по статистике, до 5% оперируемых, не встают с инвалидной коляски! …

В настоящее время открыто много звеньев в цепи протекания болезни, известно, что вместе с развитием дегенеративно- дистрофических процессов происходит и репаративный (восстановительный) процесс. При остеоартрозе он находится в стадии дисрегенерации, то есть нарушается зыбкое равновесие между повреждением и регенерацией в тканях сустава. Поэтому все усилия при лечении дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов должны быть направлены на остановку развития патологического процесса и стимуляцию репаративной регенерации хряща.

ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОАРТРОЗА — ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ :

  • Исключить и перегрузки суставов, и гиподинамию.
  • ЛФК: каждое утро, не вставая с постели, минимально 100 движений!
  • ФТЛ: массаж, магнитотерапия, лазеротерапия, грязелечение…
  • Использование обезбаливающего лосьона «Тей-фу», противовоспалительного крема «ЭверФлекс», релаксирующего крема «Релакс».
  • Уменьшение количества продуктов, препятствующих усвоению кальция в кишечнике: фитатов, фосфор- содержащих, избыток животных жиров, нерастворимых пищевых волокон, щавелевой кислоты, избыток сахаров, пищевой соды и др.
  • Соблюдение правил по питанию и питьевого режима.
  • Снижение массы тела.
  • Коррекция имеющихся заболеваний эндокринной системы.

Фитотерапия продуктами NSP для больных Остеоартрозом (ОА).

1-ый этап- восстановление барьерной функции и всасывательной способности ЖКТ, уменьшение воспаления и отечности суставов.
1-ый месяц:

  • Ж. Хлорофилл – 1 ч.л. развести на 1 стак. воды, добавить туда же 1 ч.л. Коллоидных минераллов – пить 3- 4 раза в день натощак, за 15-20 мин до еды.
  • Моринда – по 2 капс. 3- 4 раза в день с едой.
  • НР Файтер – по 1 капс. 3 раза в день с едой и 1 капс на ночь (2- 3 недели).
  • Для нормализации стула использовать Нейче Лакс, Каскару или Пищеварительные ферменты (Фуд Энзайм) в необходимой дозировке.
  • Со 2- ой недели присоединить СИСТЕМНУЮ ЭНЗИМОТЕРАПИЮ:
  • Протеаза плюс и Фуд Энзайм – принимать между едой 2- 3 раза в сутки в пропорции 1:2 из расчета суточной дозировки -1 капс на 7 кг. массы тела.

2- ой — 3- ий месяцы 1- го этапа:

  • Продолжить прием Ж. Хлорофилла, Коллоидных минераллов, системной энзимотерапии.
  • Бифидофилус Флора Форс — по 1 капс. 2 раза в день с едой.
  • Бердок – по 1 капс. 3 раза в день пред едой/или Буплерум – по 2 капс. 2 раза в день с едой/ или Босвелия Плюс – по 1-2 капс. 3 раза в день с едой.
  • Остеоплюс – по 1таб. 3 раза в день с едой.
  • Локло – 1ст. л. на 1 стакан воды размешать, выпить, запить стаканом воды или кефира – через 1,5- 2 часа после ужина.

2- ой этап фитотерапии при ОА — стимуляция репаративной регенерации хряща.

  • На фоне приема Локло, Ж. Хлорофилла, Коллоидных минералов (или Кораллового кальция) в течение 3- 6 месяцев принимать:
  • Кальций Магний Хелат (или Остеоплюс) – по1 таб. 3 раза в день с едой.
  • МСМ – по 1таб. 3 раза в день с едой.
  • Витамин «С» — по ½ таб. 3 раза в день.
  • Глюкозамин и Хондроитин – по 1 капс. каждого 2-3 раза в день.
  • Омега3 – по 1капс. 2 раза в день с едой.
  • Лецитин – по 1-2капс. 3 раза в день с едой.
  • Вайлд Ям (для женщин) – по 1капс. 2-3 раза в день (по 20 дней каждого месяца с едой).
  • Нутри Бёрн ( или Смарт Мил) – 1-2 мер. л. на полдник или вместо ужина.

Хотите приобрести продукты компании NSP с 40% дисконтной скидкой ?

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://secretnsp.ru/articles/91725

Восстанавливаем здоровье суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1
Читайте так же:  Коллаген ультра для суставов и позвоночника порошок