Весной ломит суставы

Полезная информация в статье: "Весной ломит суставы" написанная на основе компетентных источников.

Весна и артрит. Как сохранить свои суставы?

Артрит – это воспалительное заболевание суставов. В России классифицируют три основные разновидности артрита: самостоятельные, связанные с какими – то другими заболеваниями, а так же — артриты, возникающие в суставах и окружающих их тканях, вызванные последствием травм.

Немного статистики.

Лишь одной разновидностью артрита – ревматоидным артритом, страдает по меньшей мере 20 миллионов человек! Печально известен факт, что артрит зачастую приводит к инвалидности – каждый второй заболевший рискует стать инвалидом всего через 5 лет после начала заболевания!

По неофициальным данным, в России артритом страдает каждый третий гражданин, а это – около 1 миллиона человек!

Почему заболевание обостряется весной?

Пик обострения симптомов артрита обычно приходится на межсезонье. Боли в области суставов, ограниченная подвижность суставов, отеки, покраснения – тысячи людей с ужасом ждут возвращения этих симптомов нынешней весной.

Существует масса версий, почему суставы дают о себе знать именно весной. Сквозняки, пикники на природе в легкой одежде, работа на садовом участке – это лишь верхушка айсберга! Замечали ли вы, что в период межсезонья все хронические болезни обостряются? Если в организме имеется слабое место, то именно с первым весенним ветерком там может разразиться болезнь!

Дело в том, что весной биоритмы человека, перестраиваясь вместе с природой на новый лад, зачастую сбиваются. Мало того, что именно весной мы часто простужаемся, перегружаемся физической работой, спеша объять необъятное, совмещая умственную работу и физический труд, так еще и сбои в работе иммунной системы дают о себе знать! Поэтому именно с наступлением весны необходимо уделить особое внимание здоровью своих суставов!

Лечение артрита или снятие симптомов?

Неприятные симптомы артрита почувствуют сегодня миллионы жителей нашей планеты. Как бороться с воспалением суставов, как не допустить развития болезни?

Конечно, отказываться от отдыха на природе и работы на даче не стоит! Отказ от весенних мероприятий – слишком радикальная мера. Далеко не каждый человек может лишить себя и без того редких вылазок на природу, особенно накануне майских праздников! Если больные суставы все – таки напомнят о себе, возьмите на вооружение следующее:

Каждый человек, больной артритом, от спортсмена до пенсионера, должен знать, что часто кремы и гели, предлагаемые в аптеках, не лечат, а маскируют артрит, лишь снимая боль, но никак не действуют на причину заболевания – воспаление! Чтобы справиться с недугом, необходимо правильно выбрать средство для лечения суставов!

Отдайте предпочтение средствам, которые, помимо обезболивающего эффекта, устраняют саму причину боли – воспаление сустава! Например, средство «Долгит», выпускаемое в форме крема и геля, содержит вещество Ибупрофен, которое, благодаря специальной формуле препарата, быстро проникает в воспаленные ткани и лечит саму причину артрита – воспаление в суставе, а обезболивающий эффект – лишь приятное дополнение к истинному лечебному!

Артрит – заболевание неприятное, прогрессирующее год от года, и знакомое нам не понаслышке. Более того, эта болезнь все чаще и чаще диагностируется у молодых.

Чтобы уберечь себя и членов своей семьи от воспаления суставов, необходимо соблюдать правила безопасности во время занятий спортом, тепло одеваться, не перегружаться, в конце концов – делать зарядку по утрам! Пусть весна считается сезоном обострения артритов, но этой весной скажем болям в суставах «Нет!»

на молодых! Распознать и победить!

Источник: http://dolgit.vcity.ru/Poleznie-stati/Vesna-i-artrit-Kak-sohranit-svoi-sustavi-

Почему могут болеть суставы?

Обычно наши суставы работают без отказа — весь день они совершают скользящие движения, подобно какой-то чудесной машине. Но с какого-то момента в этой системе организма происходит поломка и между костями начинает болеть. Особенно часто это происходит зимой. Причин могут быть сотни, но все же чаще всего виновниками суставной боли становятся 4 причины. Какие — рассказал врач-ревматолог Киевской больницы водников, кандидат медицинских наук Максим Загородний.

САМОДИАГНОСТИКА СУСТАВНОЙ БОЛИ

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ

Какие суставы беспокоят? Тазобедренные, коленные, голеностопные, суставы кистей.

Характеристика боли. Тупая боль, беспокоит обычно днем, усиливается при движении, физической нагрузке, после стояния. Заметно уменьшается с утра и после отдыха. Периодически могут появляться пощелкивание и хруст в суставах.

Как часто? Может беспокоить как подолгу (несколько недель и даже месяцев), так и непродолжительно — до 1 дня.

Что делать? Таблетки требуются редко. В большинстве случаев помогают массажи, физиотерапия, плавание, грязелечение.

Справка. Деформирующий артроз — это хроническое разрушение суставного хряща. Вызвано оно как малоподвижностью (если 1 неделю провести в постели, то прочность хрящей и самих костей снижается на 15%), так и чрезмерным увлечением спортом, травмами. Воспаления при этом нет. По частоте деформирующий артроз — самая распространенная причина болей в суставах — ею страдает каждый шестой человек после 50 лет.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ

Какие суставы беспокоят? Фаланги пальцев кисти, лучезапястные, голеностопные, височные суставы.

Характеристика боли. Боль обычно средней силы, суставы краснеют и припухают, причем симметрично с двух сторон и не менее 2-х групп (например, голеностопные и височные). После пробуждения беспокоит скованность в течение нескольких часов, надо «расходиться».

Как часто? Боль может быть как периодической, так и постоянной.

Что делать? Срочно к врачу! Ревматоидный артрит хоть и неизлечим, но изменения суставов можно вовремя остановить при помощи противовоспалительных лекарств или хирургического лечения (операция называется синовэктомия).

Справка. Точно причина ревматоидного артрита еще не установлена. Известно только, что при этом происходят сдвиги в иммунной системе, то что процесс запускают ангины, ОРЗ и ОРВИ, хронические вирусные инфекции и то, что женщины болеют в три раза чаще.

ТРЕТИЙ ВАРИАНТ

Какие суставы беспокоят? Суставы запястья и стоп (плюсны), фаланг пальцев (особенно – большого пальца стопы), локтевые, голеностопные, коленные.

Характеристика боли. Сильнейшая жгучая, давящая, пульсирующая или рвущая боль. Набирает максимума ночью, ослабевает к утру. Приступ провоцируется приемом алкоголя, обильным потреблением мяса и жирной пищи, посещением бани.

Как часто? Приступы повторяются в среднем 2—6 раз в год и длятся по 3—4 дня.

Виновник: ПОДАГРА

Что делать? Чтобы купировать приступ подагры, нужны анальгетики (их порекомендует врач). В дальнейшем нужно строго придерживаться диеты с ограничением мяса, рыбы, жирного и алкоголя, по усмотрению врача периодически проходить курсы лечения препаратами, снижающими уровень мочевой кислоты в крови.

Справка. Подагра — заболевание, возникающее из-за отложения в различных органах кристаллов мочевой кислоты. Со временем отложения превращаются в шишки (тофусы). Типичные места расположения — внутренняя поверхность стопы возле большого пальца, ушные хрящи, локтевые суставы, тыльная поверхность пальцев и область пяточных (ахилловых) сухожилий. Параллельно у подагриков часто появляются камни в почках. Склонность к заболеванию подагрой передается по наследству.

Читайте так же:  Сколько стоят таблетки терафлекс от суставов

ЧЕТВЕРТЫЙ ВАРИАНТ

Какие суставы беспокоят? Тазобедренные, локтевые и коленные, реже – другие. Никогда не беспокоят мелкие суставы – пальцев, запястий, стоп.

Характеристика боли. Сильная боль, сопровождается припухлостью и покраснением, возникает без связи с временем суток, быстро проходит. Боли «летучие»: сегодня может болеть колено с одной стороны, завтра болит локоть с другой, послезавтра – другой локоть или оба и т.п.

Как часто? Боль и опухоль в одном суставе обычно держатся не больше 2—3 дней.

Виновник: РЕВМАТИЗМ

Что делать? Вылечить ревматизм без врача невозможно. Вовремя начатое лечение всегда вылечивает суставы без последствий. Правда, оно длительное: 5 лет нужно раз в полгода колоть специальный антибиотик.

Справка. Ревматизм — заболевание, которое возникает после перенесенной ангины и скарлатины и вызывается определенным микробом — стрептококком. Суставы поражаются только в 50% случаев, зато всегда страдает сердце: ревматизм — основная причина пороков сердца.

ТРУДНЫЙ ДИАГНОЗ. Иногда боль в суставах — не основной, а только сопутствующий признак других, более редких заболеваний. Например, так может проявляться хламидиоз — болезнь, передающаяся половым путем, токсоплазмоз – болезнь, передающаяся в основном от кошек, и даже рак. Поэтому, если с помощью этого теста причина суставной боли продолжает оставаться «в тумане», все равно обратитесь к врачу-ревматологу.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ МАРИИ СТЕФАНИИ

Из народных средств от любой боли в суставах помогают:

1. Сало с чабрецом. Для приготовления снадобья размешайте в 0,5 л срединного смальца (смалец из живота свиньи, «здор») 3 ст. л. травы чабреца и 1 ч. л. имбиря и накладывайте полученную мазь на суставы на ночь в виде компресса. Курс — две недели.

2. Водка с уксусом. Смешайте водку с уксусом 50/50, растирайте суставы 2—3 раза в день. Курс — две-три недели.

3. Лавровый лист. Залейте 1/2 пачки лаврового листа 1,5 стаканами холодной кипяченой воды. Кипятите на маленьком огне в течение 5 минут. Пейте теплым по 1/2 стакана 2 раза в день 3 дня подряд, затем 10 дней перерыв и еще 3 дня лечения — по полстакана только на ночь.

Добавлено 9 августа 2012.

Видео (кликните для воспроизведения).

Версия для печати
comments powered by Disqus

Материалы по теме:

Могущественные сочетания: худеем правильно +3

Ипользование ортезов: польза или вред? +5

Источник: http://rheumatology.org.ua/blog/articles/1517

Почему осенью ломит суставы

С приходом осенней, холодной и промозглой погоды у многих людей возникают ноющие боли – в теле возникает характерная неприятная ломота, начинают «ныть» суставы, болеть спина. Откуда берутся эти неприятности, и как найти на них управу?

По словам доктора медицинских наук, врача-кинезитерапевта Сергея Бубновского, сезонные боли в костях возникают из-за нетренированных мышц. Когда мышцы вокруг сустава атрофированы, нарушается микроциркуляция крови, снабжающей суставы питательными веществами – в условиях недостатка питания возникает дистрофия сустава, и он начинает болеть.

Перепад температуры тоже оказывает неблагоприятное влияние на ослабленные мышцы, провоцируя нарушение кровоснабжения. По мнению врача, у нетренированного человека первым звоночком бывают, как правило, именно сезонные боли. Причем, это случается не только в осенний период, но и весной, при переходе от холода к теплу. Кроме того, существуют факторы, из-за которых проблема обостряется. К ним относятся:

— нарушения обмена веществ;

Существуют и наследственные заболевания суставов. У отца с ревматизмом не обязательно родится ревматик, но доказано, что дети наследуют от родителей особенности тканей и мышц, от которых и зависит здоровье суставов. Также замечено, что у женщин чаще страдают мелкие периферические суставы, а у мужчин чаще случаются проблемы с позвоночником.

Как лечить ноющий сустав

Как правило, в холодное время больные суставы советуют держать в тепле, и в момент острой боли обычно первое, что стремятся сделать — наложить теплый компресс, или используют мази с согревающим эффектом. По мнению доктора Бубновского, это неверное лечение, которое дает лишь временное облегчение и не решает проблемы.

Холодная вода снижает температуру тела в области воспаленных мышц, восстанавливая микроциркуляцию больных тканей организма. Особенно хороши воздействия холода после сауны или бани — благодаря воздействию холодной воды после парилки гораздо лучше и безопаснее растягиваются связки и мышцы.

Источник: http://www.medikforum.ru/health/22056-pochemu-osenyu-lomit-sustavy.html

Почему осенью болят суставы?

Почему осенью болят суставы и как их вылечить.

Осенью многие жалуются на боли в суставах. И действительно, повышенная влажность из-за дождей, резкая амплитуда температур и холодный ветер только обостряют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Кандидат медицинских наук, врач-ревматолог и врач высшей категории Инесса Девальд подтвердила, что осенью действительно больше пациентов приходят с болями в суставах. Это происходит по различным причинам, индивидуальным для каждого пациента. И терпеть боль, надеясь, что она пройдет со сменой сезона, очень опасно. Можно не заметить первые признаки серьезного заболевания суставов – артроза.

«Если осенью или в другое время года заболели суставы, то лучше не заниматься самолечением. Обратитесь к ревматологу, который определит точную причину боли и назначит лечение», – уточнила медик.

Более подробно о том, как облегчить нагрузку на суставы — читайте на АиФ-Челябинск.

Источник: http://chel.aif.ru/health/life/pochemu_osenyu_bolyat_sustavy

Артрит, артроз: Почему весной обостряются болезни суставов

Увеличение продолжительности дня, наступление тепла и усиление влияния солнца настраивают нас не только на более активный образ жизни, но и к смене рациона питания. Все это заложено в природе человека, на генетическом уровне. Весной и осенью наши биоритмы нарушаются, и этим могут воспользоваться затаившиеся недуги. Причиной неприятных ощущений чаще всего становится артрит или артроз.

Опубликовано в «Вестнике тибетской медицине», №3, март, 2016 г .:

Увеличение продолжительности дня, наступление тепла и усиление влияния солнца настраивают нас не только на более активный образ жизни, но и к смене рациона питания. Все это заложено в природе человека, на генетическом уровне. Весной и осенью наши биоритмы нарушаются, и этим могут воспользоваться затаившиеся недуги. Перестраиваясь на новый сезонный этап года организм человека, становится уязвим.

Ослабление иммунной системы наряду с резкими перепадами погоды влияют на состояние крови, общего обмена веществ. Соответственно и на жизнедеятельность всего человеческого организма. В эти дни главное себя беречь. Не переутомляться, вести ровный образ жизни. Не поддаваться на провокации капризной погоды и предусмотрительно одеваться тепло. Ведь солнечный день всегда может закончиться резким похолоданием. Особенно, в нашей стране, где климат отличается своей резко-континентальной характеристикой.

В тибетской медицине различают более 2000 различных заболеваний. Они группируются в 4 вида заболеваний: болезни детей, мужчин, женщин и болезни пожилых людей. А затем классифицируются по двум видам: болезни «холода» и «жара».

Заболевания суставов также делятся на два вида: болезни холода или жара. Болезни суставов, к которым относят различные виды артрозов и артритов, являются следствием возмущения трех конституций (Ветра, Желчи и Слизи, то есть трех регулирующих систем организма).

Читайте так же:  Периартроз тазобедренного сустава симптомы

Ветер отвечает в организме за нервную регуляцию всех жизненно важных процессов в организме; Желчь – за пищеварение, тепло, состояние обмена веществ; Слизь отвечает за лимфатическую и гормональную системы. Вся слаженная работа трех этих систем обеспечивает нам здоровье и отличное состояние иммунитета. Поэтому и подход к их лечению в тибетской медицине носит системный характер.

Если недуг дал о себе знать

Болезни суставов у людей типа Слизи и Ветра относят к болезням «холода». Поэтому и причиной их возникновения является переохлаждение. Артрит – это воспаление сустава на фоне проникновения инфекции, а артроз возникает из-за нарушения обмена веществ. Эти болезни имеют тяжелые последствия, и запускать их нельзя.

Допустим, ревматоидный артрит со временем может вызвать и артроз и анкилоз (потерю подвижности сустава). В процесс болезни вовлекаются связки, затем мышечная система, потом начинают поражаться внутренние органы – печень, сердце, желудок вследствие развития самой болезни, а также из-за вынужденного приема лекарств в ходе лечения.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если при этом лечение имеет локальный характер и ограничено областью суставов, оно может привести лишь к кратковременному облегчению состояния, но никогда к выздоровлению – болезнь продолжает прогрессировать, от обострения к обострению. Невозможно приниматься за лечение болезни, выявив лишь следствие ее возникновения. Необходимо выяснить причину заболевания, которая обычно кроется в образе жизни, характере питания.

Допустим, людям крупного телосложения, склонным к полноте (они обычно зябнут и любят погреться у огня) не рекомендуется пить молоко, есть сырые овощи и фрукты, увлекаться холодными продуктами. Все это способствует накоплению в организме Слизи, особенно в крупных суставах – плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных. Обострение заболеваний провоцирует и переохлаждение.

Если такой человек где-нибудь застудился, на охоте или рыбалке, попал под дождь, полежал на сырой земле, то замедлилось кровообращение в почках и суставах и сразу могут возникнуть резкие боли. А условия в организме уже созданы неправильным питанием: от злоупотребления сладкой пищей, молочными продуктами, сырыми овощами и фруктами и т.д., в организм попали «холодные элементы», кровь становится «холодной» – человек, несмотря на полноту, выраженную подкожную жировую клетчатку, постоянно зябнет.
Плотные люди с красноватой кожей, желтоватым оттенком глаз, склонные к жару, гипертонии, испытывают избыток Желчи. У них болят мелкие суставы – пальцы рук или ног, вырастают суставные шишки, которые порой путают с отложением солей.

Разновидностью аутоиммунного артрита является подагра. Чаще она возникает у коренастых мужчин с красноватым лицом в возрасте 40-50 лет, а особенно у тех, кто злоупотребляет соленой, острой, жирной, жареной пищей и алкоголем. Избыток желчи, выбрасываемой печенью в кровь, влияет на эластичность мышечной ткани суставов, связок. От употребления большого количества мяса, жирной еды нарушаются обменные процессы в организме; белковая пища не разлагается до конечных продуктов распада. В крови накапливается недоокисленные продукты белка, мочевая кислота и т.д. Обычно подагра начинается с большого пальца ноги. Боли настолько острые, что нередко человек вынужден передвигаться на костылях. Если не принять вовремя меры, подагра будет причиной разрушения и других суставов: уже более крупных.

Суставы лечат по конституции

Заболевания суставов лечатся в зависимости от конституции человека. Если заболевание суставов возникло на фоне накопления холода, то необходимо избегать переохлаждения, одеваться по сезону и держать ноги в тепле – это главные условия для лечения суставов. Еда у таких пациентов всегда должна быть горячей. Никаких холодных напитков – газированной воды, соков. Исключить сырые овощи и фрукты.

Если яблоки – то печеные, другие фрукты лучше употреблять в виде компотов и пюре. Из овощей желательно готовить рагу, это блюдо предпочтительней салатов, так как в теплом виде витамины высвобождаются, а в холодном они содержатся в виде провитаминов. Хороши специи, которые улучшают усвоение полезных веществ. Например, чай можно пить со щепоткой тертого корня имбиря или соли. Имбирь и соль способствуют согреванию.

Из растительных масел такими же свойствами обладают кунжутное, оливковое, кокосовое и кукурузное. Нельзя обливаться холодной водой, необходимо избегать любого вида закаливания, ведь первыми на холод реагируют суставы. Из внешних физиотерапевтических процедур показаны энергетический глубокий массаж, прогревания целебными байкальскими камнями, полынными сигарами, рефлексотерапия – все это улучшает общее состояние организма, а также имеет непосредственное воздействие на пораженные органы.

Важной частью лечения является фитотерапия. Тибетские препараты, в состав которых входят натуральные природные компоненты, практически не имеют побочных эффектов. Они лечат не только суставы, но и нормализуют все обменные процессы в организме, регулируют все три системы регуляции Ветер, Слизь, Желчь.

При лечении артритов и артрозов в клинике «Наран» применяются следующие тибетские фитопрепараты:

Дополнительные компоненты: гвоздичное дерево, мускатный орех, шафран и др.

Применяются при увеличении количества «плохой крови» из-за возмущения конституции Желчь. Нормализуют работу печени.

Используются для лечения распространенного остеохондроза, артрозов и артритов.

Состав: рута пахучая, кассия тора, канатник Теофраста, юстиция гендарусса, миробалан хебула, терминалия беллерическая, софора желтоватая, эмблика лекарственная, мумие и др.

Препарат применяется при болезнях «холода» на основе возмущения конституции Слизь, при ожирении. Снимает отеки крупных суставов.

Состав: стиракс бензойный, мумие, соссюрея лопуховидная, мускус кабарги, аир болотный, аконит Чекановского, гранатовое дерево, золотоносный песок, софора желтоватая, зубчатка красная, остролодочник, можжевельник.

Применяется при подагре, при нейродермитах, появлении на коже фурункулов. Эффективно помогает при обострениях болезней суставов, подагре.

Применяется при «холодных» болезнях: коксартрозы, артрозы и артриты крупных суставов – тазобедренных, коленных, голеностопных. Нормализует конституцию Слизь. Обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием. Помогает при ишалгических болях. Используется для лечения различных заболеваний костно-мышечной системы.

Источник: http://naran.ru/news/arthritis-osteoarthritis-why-spring-worsen-your-joint-disease-/

Почему весной болит спина

Существует некоторая закономерность, что в ожидании открытия дачного сезона, весной, у многих начинает болеть спина. Причин подобных проблем и их зависимости от времени года несколько. Во-первых, обманчивое тепло заставляет повесить всю теплую одежду в шкаф и забыть о надоевших шубах и пуховиках. А погода в апреле то радует солнцем, то огорчает внезапными порывами ветра, прогнозировать которые сложно, в результате мышцы спины переохлаждаются. Переохлаждение ведет к возникновению спазмов и болевого синдрома. Но не только температура виновата в том, что весной невозможно согнуть спину.

Уровень стресса, а, следовательно, и тревожности, в межсезонье повышается. Это происходит из-за быстрой утомляемости и нервного истощения, характерных особенностей постзимнего времени. Когда человек находится в стрессе, у него напрягаются мышцы. Но из-за сколиоза, остеохондроза, неправильной посадки на рабочем месте и малоподвижном образе жизни, они напрягаются несимметрично и начинают болеть.

Что же делать, чтобы весной избежать «лома в спине»? Во-первых, одеваться по сезону в несколько слоев одежды. Лучше вовремя снять с себя теплую кофту, чем потом страдать от радикулита. Во –вторых, научиться правильно садиться и вставать. Нельзя падать в кресло или на диван. Межпозвонковые диски очень чувствительны к внезапным резким движениям. Постарайтесь в тот момент, когда садитесь или встаете, непременно опираться руками о подлокотник или бедра, чтобы не нагружать межпозвонковые диски. И не сидите подолгу в одной и той же позе.

Читайте так же:  Мази и гели от боли в суставах

Если по роду своих занятий вы целый день проводите на ногах, на позвоночник ежедневно приходятся большие нагрузки. Поэтому к вечеру спина сильно устает и болит. Помогите позвоночнику расслабиться в течение дня. Время от времени опирайтесь на что-нибудь ногой или рукой. Особенно полезно для спины поставить одну ногу выше другой (например, на ступеньку). Старайтесь облокотиться о мебель или перила, станет намного легче.

Если у вас есть земельный участок, который вы обрабатываете сами, позаботьтесь о том, чтобы у инструментов были длинные ручки. Это позволит держать спину прямо, и нагрузка распределится равномерно.
Упражнения для снятия напряжения с позвоночника

Встаньте на левую ногу, а правую — слегка приподнимите над полом, согнув в колене. Руки держите свободно опущенными вдоль туловища или за спиной. Легким прыжком поменяйте опорную ногу. Повторите это упражнение 10 — 15 раз.

Встаньте на правую ногу, слегка согнув ее в колене. Левой ногой свободно покачивайте, как бы описывая ею круги. Затем выполните то же упражнение, сменив положение ног, и повторите.
Упражнения для снятия расслабления мышц спины

Лягте на спину перед креслом или диваном. Руки закиньте за голову и обопритесь тыльными сторонами ладоней о диван, ноги согните в коленях. Расслабьтесь.

Теперь с усилием поднимите туловище и некоторое время оставайтесь в этом положении. Снова расслабьтесь. Повторите упражнение три раза. Сделайте небольшую паузу и вновь повторите.
Упражнения, избавляющие от боли в спине

Сядьте на стул, поднимите обе руки вверх, согните в локтях и разверните ладонями вперед.

Сведите руки на уровне плеч перед собой так, чтобы ладони и локти соприкоснулись. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать напряжение в мышцах, которое поможет прогнать боль.
Упражнения для подвижности суставов позвоночника

Станьте на четвереньки, держите спину прямо, слегка согните руки в локтях. Отрывайте поочередно кисти рук от пола. Делайте упражнение в быстром темпе.

Исходное положение то же. Приподнимайте одновременно левую руку и правое колено, затем правую руку и левое колено. Повторите упражнение 20 раз.

Источник: http://www.structum.ru/pochemu-vesnoj-bolit-spina/

Весенние болезни: суставные боли

Вздыхаем, стоит признать, совершенно ненаучно. Ни соли, ни тем более шлаки (данного термина серьезная медицина не знает вовсе) тут ни при чем. Суставные боли могут оказаться следствием (или последствием) самых разных заболеваний, а также травм. Прежде чем начинать «что-то делать», нужно непременно обратиться к врачу для выявления причины. Если сустав болит, это не обязательно означает, что дело именно в нем. Боль может быть признаком совсем другого заболевания – инфекционного, гормонального, нервного, аллергического и т.д. Иногда диагноз установить просто: остеоартроз не скроется от рентгеновского снимка, подагру выдаст анализ крови. В других случаях требуется сложное и длительное обследование.

Проблемы непосредственно с суставами возникают чаще всего при ревматизме, артрозе и артрите.

Ревматизм – это воспалительное заболевание, следствие стрептококковой инфекции. Он может появиться после ангины, фарингита и пр. Температура при этом сильно повышается, суставы опухают, и, что самое печальное, страдает сердце. Провоцируют боли холод и сырость, а у пожилых людей – физические нагрузки. Идеальный режим для ревматика – постельный. Уменьшить боли может аспирин. Народная медицина рекомендует втирать в больные суставы спиртовую настойку красного перца с растительным маслом, настойку зверобоя, сок редьки, весной делать ванночки из настоя свежих листьев березы. Эффективны физиотерапия и грязелечение. Но при обострениях ревматизма лечение должно проводиться только в стационаре! Если ревматизм не лечить, он затронет все органы, и человек превратится в развалину.

Артрит – это воспаление суставов. Медики различают более ста его видов: ревматический, ревматоидный, инфекционный, подагрический, псориатический, реактивный и т.д. Артритные боли, в отличие от артрозных, усиливаются не от нагрузки, а при длительной неподвижности. Нередко страдальцам приходится вскакивать посреди ночи и двигаться, чтобы уменьшить боль. При артрите помогают анальгин, парацетамол, нестероидные противовоспалительные кремы, мази или гели, внутрисуставные инъекции. Рекомендуются лечебная гимнастика, физиотерапия (тепловые процедуры, ультразвук, магнитотерапия, лазеротерапия, иглорефлексотерапия, водолечение, массаж). Нет худа без добра: очень благотворно на больных артритом действует отказ от сигарет и кофе, а также снижение веса. Народная медицина рекомендует пить во время еды яблочный уксус (натуральный) и прикладывать к больным местам компресс, смоченный настойкой фикуса на керосине.

Подагра (подагрический артрит) – хроническое заболевание, время от времени дающее о себе знать нестерпимой болью в суставе (чаще всего это большой палец ноги), который при этом опухает и краснеет. С греческого название недуга переводится как «капкан для ноги», а в народе его часто называют «болезнь мясоедов». Возникает оно вследствие неспособности организма выводить продукты распада пуринов – веществ, содержащихся преимущественно в мясе. В виде мочекислого натрия они откладываются в почках и суставах. Среднестатистический подагрик – это мужчина среднего возраста, любящий хорошее вино, вкусную еду, часто страдающий избыточным весом. И профилактика, и лечение заключаются в весьма строгой диете, исключающей прежде всего мясо, а также ряд других продуктов (свекла, бобовые, щавель, шпинат). Облегчить боль помогут нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, индометацин и другие), однако и без них состояние нормализуется через 5–7 дней мучений.

В любом случае, если сильная боль терзает ваши сочленения дольше недели, сопровождается покраснениями, отеками, повышением температуры, не снимается анальгетиками, грелкой или льдом, непременно обратитесь к врачу – особенно если перед этим перенесли травму или гордо преодолели на ногах какое-либо заболевание.

Источник: http://www.supersadovnik.ru/text/vesennie-bolezni-sustavnye-boli-1002586

Что делать, если у вас болят суставы

Именно в межсезонье — весной и осенью, суставы болят чаще всего. Впрочем, можно избежать этой возрастной болезни или ослабить ее, если заранее позаботиться о своем здоровье, утверждает Олег Коледа.

Почему болят суставы?

— Обычно о суставах вспоминают тогда, когда в них появляется боль, их становится трудно сгибать и разгибать. А это, увы, уже является признаком прогрессирования болезни. Бить тревогу нужно еще при появлении таких «незначительных» симптомов, как дискомфорт и скованность в суставах, особенно утром, когда суставы болят не остро, а слегка ноют, — говорит врач. — Есть целая группа заболеваний, имеющих сходные симптомы. Самые распространенные — артрит и артроз. Артрит — это острое воспаление суставов, вызванное различными факторами — инфекцией или травмой сустава с повреждением кожи.

Оно, по словам врача, сопровождается отеком сустава, резкой болью в нем, локальным повышением температуры, лихорадкой. При правильном лечении, как правило, наступает полное выздоровление, и артрит редко переходит в хроническую форму. Зато артроз — это хроническое прогрессирующее заболевание, при котором происходит деструкция хряща, его частичное окостенение, а иногда полное разрушение. Этот недуг занимает одно из первых мест среди причин потери трудоспособности и выхода на инвалидность. А ведь начинается все с простого ощущения, что болят суставы.

Читайте так же:  Продукты разрушающие суставы и хрящи

У молодежи тоже болят суставы

Хотя артроз обычно считают возрастной болезнью, нередко, как говорят медики, он поражает молодых.

— В последнее время первые симптомы этого заболевания — болят суставы — мы нередко видим даже у тех, кому едва за 30, — продолжает Олег Коледа. — В группе риска люди с нарушенным обменом веществ, эндокринными заболеваниями, избыточным весом. А также те, чья работа связана с длительным пребыванием на ногах, большими статическими нагрузками и переохлаждением.

К тому же, есть группа людей, имеющих наследственную предрасположенность к таким заболеваниям, замечает врач. Часто к развитию артрозов приводят и повреждения менисков в коленном суставе.

— Бывает, даже незначительная травма колена приводит к повреждению мениска, — добавляет ортопед. — И если болезнь не диагностировали и не пролечили, мениск становится инородным телом в суставе. Это разрушает его и приводит к артрозй, которого не должно быть у молодого человека.

Артрит и артроз — суставы болят

Артроз — болезнь прогрессирующая. Она, как рассказывает врач, имеет три стадии. Если на первой хрящ только начинает разрушаться, то на третьей от него практически ничего не остается. Недуг может поразить любой сустав, однако больше всего страдают коленные и тазобедренные. Также болезнь может поразить околоступневые и другие суставы.

— Если у вас болят суставы, обращайтесь к врачу. Ведь оценить самостоятельно серьезность болезни трудно, — предостерегает врач. — Артрит и артроз — это разные заболевания, они протекают и требуют разного лечения. Острое воспаление обычно сопровождается резким началом болезни и локальным повышением температуры, покраснением кожи в области сустава, его отеком. Лечение проводят антибиотиками. Когда болезнь прогрессирует, лечиться в домашних условиях не стоит. Ведь, вероятно, придется провести пункцию сустава, сделать рентгеновский снимок или провести ультразвуковое обследование.

Кстати, первые признаки хронического заболевания часто протекают более гладко и незаметно, чем острая форма болезни.

— Здесь очень важна своевременная диагностика, ведь непролеченное на первых стадиях хроническое заболевание суставов может привести к переходу болезни в необратимую стадию, — предостерегает ортопед. — А невылеченный острый артрит может осложниться развитием остеомиелита в костях, образующих сустав — это острое воспаление костной ткани.

Самолечения, если у вас болят суставы, явно недостаточно

Часто лечение в случае, если болят суставы, начинают дома, самостоятельно, убедился на примерах своих пациентов врач. Как правило, при помощи компрессов по народным рецептам, мазей, кремов и гелей, купленных в аптеке, ванн с морской солью и хвойного экстракта.

— Такое лечение может иметь место, но его недостаточно. Оно должно быть комплексным и включать в себя противовоспалительные нестероидные препараты для снятия симптомов обострения артрозов, а также хондропротекторы, останавливающие разрушение хряща, — рассказывает врач.

Эти средства эффективны при сочетании с физиотерапевтическими процедурами и лечебной физкультурой. В восстановительном периоде поможет лечение. А на третьей стадии заболевания, когда сустав почти полностью разрушен и речь не идет лишь о том, что суставы болят, возможно и оперативное — замена больного сустава на искусственный.

Для профилактики острых и обострения хронических заболеваний суставов в холодное время прежде всего следует избегать переохлаждения. Врачи советуют при наличии хронических недугов избегать даже микротравм и физической перегрузки, если у вас болят суставы.

Крепкие кости — крепкие суставы, которые не болят

— Для профилактики болезней суставов используют и хондропротекторы, — добавляет ортопед. — Однако их лучше подбирать по совету врача.

Ванны с использованием морской соли тоже дают определенный профилактический эффект при болях в суставах.

— Однако при острых инфекционных артритах солевые ванны вообще противопоказаны, так как могут спровоцировать стремительное развитие заболевания, — добавляет врач.

Также стоит помнить, что избыточный вес — это лишняя нагрузка на весь организм, и в том числе на суставы. так что стоит ли удивляться, что у вас болят суставы. Поэтому питание людей, подверженных заболеваниям суставов, должно быть сбалансированным так, чтобы не приводить к прибавке веса.

— Здоровых суставов не может быть и без крепких костей, — заключает врач. — Для улучшения структуры кости следует употреблять сыры, рыбные продукты, которые обогащают организм кальцием и фосфором. А после 40 полезно подпитывать организм витаминными комплексами с кальцием и витамином D.

comments powered by Disqus

Материалы по теме:

Могущественные сочетания: худеем правильно +3

Ипользование ортезов: польза или вред? +5

Источник: http://rheumatology.org.ua/blog/articles/1252/

Почему осенью болят суставы

Золотая осень – прекрасное время, чтобы вполне насладиться последними теплыми днями. Но, к сожалению, переход от летней жары до осенних холодов и дождей не всегда бывает постепенным. А если погодные условия меняются очень резко, то в плане самочувствия для многих людей это не остается незамеченным.

Осенью обостряются многие болезни: от астмы и язвенной болезни до ревматизма. Сезонная боль поражает людей разных возрастов и с разным состоянием здоровья. Но чаще всего осенью жалуются на боль в суставах. Почему так происходит и чем объяснить сезонные недомогания?

Осень и боли в суставах: в чем взаимосвязь

Многие люди могут прогнозировать погоду, например, дождь, лучше, чем большинство метеорологических служб. Для одних предвестником ухудшения погоды служит боль в локте или колене, для других – «выкручивание» запястья или суставов пальцев. Боли проявляются у разных людей по-разному.

Природу осенней боли в суставах изучал еще Гиппократ. Но ни в древние времена, ни сегодня достоверно неизвестно, почему предвестники ухудшения погоды настолько болезненны для человека. Многие ученые и вовсе отказываются признавать прямую связь между сменой сезонов и обострением болячек. Тем не менее большинство пациентов сообщают об ухудшении состояния здоровья именно осенью. Боль может появиться в любом суставе, но чаще всего ноют колени, бедра или лодыжки. То есть как раз те части опорно-двигательного аппарата, на которые приходится самая большая нагрузка.

Однако, и это также следует признать, абсолютно здоровые суставы не болят даже осенью. Если неприятные ощущения и возникают, то это, как правило, напоминают о себе старые травмы или хронические заболевания.

Атмосферное давление

Согласно одной из теорий, боль в суставах и тканях вокруг них могут вызывать внезапные изменения атмосферного давления (что, собственно, и происходит осенью). Исследователи предполагают, что изменения барометрического давления может спровоцировать воспалительные реакции в суставах. Из-за них нарушается кровообращение в этой области и повышается чувствительность нервных окончаний, и в результате появляется боль. Иногда очень сильная.

Читайте так же:  К кому идти если болят суставы

Холод

Вторая возможная причина, почему осенью болят суставы, это холод. Ревматические боли обостряются после каждого промерзания. И наоборот, тепло и согревание приносят облегчение и устраняют симптомы. Дело в том, что когда мы мерзнем, организм в первую очередь «отогревает» жизненно важные органы – сердце и легкие, поэтому наиболее интенсивные потоки крови направлены именно к этим органам, а суставам приходится подождать. Пока кровоток к костям не возобновится, под влиянием холода сужаются мягкие ткани, окружающие сустав. Речь идет о мышцах, связках и суставных капсулах. В результате таких изменений появляется ощущение жесткости и трения в области суставов. Но что важно, одними лишь неприятными ощущениями дело не ограничивается. В холода, как никогда, растет риск повреждения суставного хряща. И напротив, поддержание тканей и мышц в оптимальной температуре, предотвращает сжатие и изнашивание сустава. Кроме того, отсутствие достаточного количества солнца приводит к ослаблению костей. Осенью и зимой ухудшается синтез витамина D, который отвечает за прочность и минерализацию костной ткани.

Сезонная аллергия и боль в коленях

Многие даже не догадываются, но иногда боль, поражающая суставы, является ничем другим, как одним из проявлений аллергии, которая также имеет свойство обостряться в осенний период. Триггерами пищевой аллергии, а вместе с ней и болей в коленях или локтях, считаются продукты, которые содержат следующие компоненты:

  • сахар (активизируют выработку в организме цитокинов, которые способствуют воспалительным процессам);
  • насыщенные жиры (вызывают воспаления в жировых тканях);
  • транс-жиры (провоцируют системные воспаления в организме);
  • омега-6 жирные кислоты (их избыток ведет к прогрессированию артритов);
  • рафинированные углеводы (активизируют выработку веществ, усиливающих воспалительные процессы, в том числе в суставах);
  • алкоголь (злоупотребление спиртным также усиливает разного рода воспаления).

В осенний период людям, страдающим артритом или сезонными болями в суставах, лучше удержаться от употребления продуктов, содержащих перечисленные компоненты. Не исключено, что причиной недомогания может быть пищевой фактор.

Как облегчить и предотвратить осеннюю боль в суставах

Не обязательно иметь ревматизм или артрит, чтобы реагировать болью в суставах на изменения погоды. Многие предчувствуют похолодания и дожди характерной ломотой и ноющими болями в коленях или локтях. Зачастую полностью избавиться от такого типа метеочувствительности невозможно, но есть некоторые приемы, которые помогут облегчить самочувствие.

Позаботьтесь о правильной одежде. Это первое и главное правило. В большинстве случаев именно неподходящий по погоде убор ведет к переохлаждению и, как следствие, к боли в суставах. В наши дни без труда можно подобрать модную и в то же время очень теплую одежду. Даже самые привередливые из нас при желании всегда могут найти что-то тепленькое и стильное. В наши дни нет необходимости выбирать между одеждой красивой или теплой.

Если вам предстоит дальняя поездка или продолжительная пешая прогулка в прохладную погоду, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Напиток быстро согреет все тело, в том числе и суставы.

Обогатите осеннюю диету веществами, полезными для укрепления хрящей и костей. К примеру, гидрохлорид коллагена и глюкозамин способствуют регенерации суставов, улучшают их состояние, укрепляют сухожилия и связки. Наиболее доступный источник коллагена – вся пища, содержащая желатин, в том числе холодцы и желейные конфеты. Глюкозамин присутствует в говядине, птице, красной рыбе и морепродуктах, а также в некоторых сортах сыра. Также эти вещества входят в состав разных добавок из группы спортивного питания.

Еще один незаменимый осенью компонент – это витамин D. Поздней осенью, когда солнце слабоактивно и чаще бывают дожди, полезно принимать витамин в виде биодобавок.

Кроме того, в октябре-ноябре полезно часто кушать брокколи, свеклу, фенхель, кольраби, морковь, лук-порей, петрушку, сельдерей, шпинат, брюссельскую капусту, цикорий. Эти продукты не просто богаты веществами, укрепляющими иммунную систему. Они содержат компоненты, которые поддерживают здоровье суставов в осеннее время. Также людям, у которых осенью «ноют» колени полезно обратить внимание на груши, яблоки, айву, сливы, инжир (особенно сушеный), хурму и папайю, которые являются настоящей сокровищницей полезных для хрящей компонентов. И конечно же, в преддверии зимы очень важно как можно чаще употреблять жирную морскую рыбу, такую как треска, палтус, скумбрия. Жир, содержащийся в них, является хорошей «смазкой» для суставов. Но в то же время лучше избегать рыбу в виде консервов – в них могут содержаться вещества, которые способствуют обострению воспалительных процессов.

Занимайтесь спортом, несмотря на боль. Правильные физические упражнения помогают поддерживать здоровье суставов и укрепляют мышцы (сильные мышцы берут на себя часть нагрузки из суставов). Физическая активность также улучшает общее состояние организма, что имеет решающее значение при ревматических заболеваниях. Кроме того, любые движения способствуют изменению давления внутри сустава, а это предотвращает развитие более серьезных болезней опорно-двигательного аппарата. Лучшими упражнениями для скелета, по мнению ревматологов, является плавание, пешие прогулки и езда на велосипеде.

Пейте много жидкости. Недостаток влаги негативно влияет на состояние синовиальной оболочки суставов (она покрывает поверхность всех суставов и связок). При дегидратации организма в суставах пересыхает смазка, из-за чего также возникает боль.

Поддерживайте стабильную массу тела. С увеличением массы тела сильно повышается нагрузка на суставы, они начинают болеть. Правильная диета и активный образ жизни – лучшая профилактика ожирению и боли в коленях.

Отдыхайте! Помимо спорта и физической активности, организму необходим и адекватный отдых. Без него наше тело теряет способность восстанавливать свои силы. В этом плане очень важен ночной отдых. Убедитесь, что ваш сон длится не меньше 8 часов.

Пройдите курс массажа. При болях в коленях хороший эффект дает массаж. Мануальная терапия улучшает кровообращение и помогает снять боль при разных видах артрита и других недугах опорно-двигательного аппарата. Даже обычное легкое поглаживание сустава улучшает приток крови, разогревает его и снимает напряжение в больной области.

Примите обезболивающее. Если боль очень сильная, то можно принять противовоспалительное нестероидное средства на основе ибупрофена, диклофенака, кетопрофена, напроксена или салициловой кислоты в виде таблетки, мази или свечей.

Хоть у исследователей на сегодня нет точного ответа, почему в осеннее время обостряются болячки суставов, но тысячи людей по всей планете с опаской ожидают начало сентября. Для них это значит, что вскоре начнутся приступы сезонных болей в коленях, локтях, плечах. Если вы также принадлежите к этой огромной группе лиц, чувствительных к изменениям природы, то не забудьте заранее подготовиться к сезону холодов. Пересмотрите свою диету, запаситесь теплыми вещами, займитесь любимым видом спорта и пусть эта осень для вас пройдет без боли и ограничения активности.


Источник: http://foodandhealth.ru/info/pochemu-osenyu-bolyat-sustavy/
Весной ломит суставы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here