Отзывы о спортивном питании для суставов

Полезная информация в статье: "Отзывы о спортивном питании для суставов" написанная на основе компетентных источников.

8 лучших спортивных добавок для суставов и связок. Повышаем выносливость

Неважно, как давно вы тренируетесь. Прошло ли два дня от первой тренировки, или вы занимаетесь спортом несколько лет. Ваш личный порог выносливости всегда нуждается в совершенствовании. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы не уставать во время тренировок, а получать наслаждение. И если вы нашли свой баланс, если нагрузки вызывают у вас только приятное утомление, то значит, вам пора повышать свой порог выносливости. Одним словом, усталость — это показатель того, что тренировка принесет результат. Как только вы замечаете, что двигаетесь монотонно, без особых усилий, значит, результативность будет снижена.

Как уберечь суставы и связки во время тренировок

Самое главное — это, конечно же, делать полноценную разминку. Многие, особенно начинающие спортсмены пренебрегают этой необходимостью. Пока ничего не болит, тратить время на эту, дополнительную мини-тренировку, кажется нецелесообразным. Но если не размять и не растянуть те мышцы, на которые будет оказано воздействие, они могут трвмироваться. Как следствие, пострадают близлежащие суставы. Появятся боли в спине или в суставе. Часто такие боли становятся непереносимыми. И человек отказывается от дальнейших тренировок. Чтобы этого не произошло, меняйте упражнения, как только чувствуете некомфортное состояние.

Иногда бывает и наоборот. Суставы уже и так начали разрушаться. Боль пока не ощущается, но как только вы даете нагрузку на них, как они начинают болеть и ныть. Вот почему тренеры советуют укрепить суставы с помощью хонропротекторов.

1. Хондроксид или другие хондропротекторы

Одной из очень важных добавок для предотвращения таких ситуаций является хондроксид. Он выпускается в виде таблеток и мази. Но мазь действует только в тех случаях, когда воспалены мелкие суставы. Например, на фалангах пальцах. Если же задеты глубоко залегающие тазобедренные суставы, то без таблеток не обойтись. Минусом таблеток является то, что их нужно принимать не менее полугода. Чтобы достичь терапевтического накопительного эффекта.

Посмотрите варианты препаратов, содержащих хондроксид и глюкозамин. Недорогой вариант Joint Flex Caps, стоит всего 570 рублей за 120 капсул. По отзывам, очень хорошо зарекомендовал себя препарат Glucosamine Chondroitin Msm, стоимостью 1520 рублей. Производство США, в баночке 180 таблеток.

Вторым способом уберечь суставы и связки является использование защитных накладок: наколенников, налокотников. Они фиксируют суставы и не дают им излишне напрягаться. Но их лучше использовать вместе с приемом хондропротекторов или в тех случаях, когда вы знаете, что нагрузка будет именно на этот сустав.

Наиболее популярными и действенными препаратами являются:

  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • метилсульфонилметан.

Все они содержат вытяжку из хрящевой ткани крупного рогатого скота. Обладают свойством восстанавливать разрушенные хрящи у человека. Не имеют побочных эффектов, так как полностью натуральны.

Вот пример средств, которые входят в число самых популярных среди спортсменов:

Вы можете выбрать любое из них или спросить в свой аптеке подобные препараты. Также можно приобрести коллаген, который предназначен для поддержания эластичности соединительных волокон. Коллаген помогает восстановить хрящевую ткань суставов и связок. Выбор очень широк. Стоимость составляет от 540 до 1600 рублей за баночку.

2. Глютамин — позволяет предотвратить разрушение мышц

Эта аминокислота вырабатывается нашим организмом. Однако, уровень глютамина может быстро истощаться, особенно во время силовых тренировок. Если вы регулярно и интенсивно тренируетесь, то организм не успевает восполнить потери. В итоге энергия берется из собственных мышц. Мышечные волокна становятся хрупкими, быстрее рвутся. В дополнении вы начинаете испытывать нехватку энергии. В этот период страдает иммунная система. Как результат, появляются простудные заболевания и спад физической активности. Этот процесс проходит почти незаметно. Вы не можете понять, с чем связано плохое самочувствие и нежелание вставать по утрам с постели. Однако, это лишь первые симптомы, говорящие о нехватке глютамина.

Свести к нулю последствия изнурительных тренировок можно с помощью дополнительного приема глютамина. К примеру, в исследовании, в котором приняли участие более двухста спортсменов, была отмечана следующая тенденция:

  • 82% атлетов не заболели после регулярного приема глютамина;
  • в группе тех, кто принимал плацебо заболело более половины участников.

Рекомендуется принимать в день около 20г глютамина. Вы можете увеличить употребление продуктов, в которых содержится глютамин:

  • творог, молочные продукты и молоко;
  • мясо и курица;
  • шпинат, свекла и капуста;
  • рыба и бобовые.

3. Фосфат натрия — доставляет кислород к мышцам

Наверное каждый из тех, кто хоть когда-нибудь интенсивно тренировался, знает, что если во время упражнений глубоко и равномерно дышать, то производительность будет выше. И это объясняется тем, что во время глубокого дыхания к напряженным мышцам вовремя поступает кислород. Если задерживать дыхание, то вы не сможете сделать и половины того, на что способны. Так вот, фосфат натрия способен увеличивать поступление чистого кислорода в кровяное русло. При достаточном потреблении кислорода увеличивается время активности. Мышцы не так быстро закисляются и отказываются двигаться. Во время напряженных упражнений очень трудно дышать равномерно. Дыхание зачастую становится поверхностным и неравномерным. Добавка, содержащая фосфат натрия увеличивает эффективность каждого вдоха. Обеспечивает более полную отдачу переносимого кислорода. В итоге тренировки становятся более продолжительными и спортсмены меньше устают. Повышается общая выносливость организма. Раз от раза тренировки становятся длиннее.

Рекомендуется принимать по 3-5 граммов в день. На один прием по 1 грамму. Т.е. принимать три-пять раз в день. В течение 3-5 дней перед тем, как вам предстоит пробежать большую дистанцию или поучаствовать в соревнованиях.

Подобрать для себя добавки с фосфатом натрия можете здесь.

Читайте так же:  Отложение солей в суставах лечение таблетки

Проблема состоит в том, что обычно при неправильном питании количество фосфатов в организме и так превышено. Например, в мясе, обработанном фосфатами норма превышена в сотни раз. Нарушение кальциево-фосфорного баланса приводит к хрупкости и ломкости костей. Фосфаты приводят к вымыванию кальция. Вот почему эту добавку стоит применять с большой осторожностью. И только после рекомендаций врача.

4. Креатин — увеличает объемы мышц

Эта добавка наиболее популярна среди тех, кто стремится быстро увеличить объем мышц. Дело в том, что креатин способствует накоплению и удержанию жидкости в мышцах. Тем самым они кажутся объемнее уже после первых применений. Но это не основное действие креатина. Он хорош тем, что во время нагрузок организм использует в первую очередь креатин. И только потом АТФ, гликоген и прочие запасы. Креатин-маногидрат предотвращает накопление кислоты, которая образуется во время интенсивных кардио и силовых тренировок. А значит, у вас останутся силы для более длительных и активных нагрузок. Купить препараты с креатином вы можете через интернет. Стоимость от 340 рублей до 3730. Выбирать вам.

В первые два месяца приема креатина у мужчин увеличивается выработка тестостерона примерно на 20%. Повышается выносливость. Меньше страдают суставы, спортсмен ощущает приток энергии. Это дает возможность не прерываться на отдых. Вы даже не заметите, как тренировки перейдут на другой уровень. Необходимо принимать от 2 до 4 г этой добавки в сутки.

Вы спросите, можно ли получать креатин из пищи? И я отвечу: конечно можно! Съешьте 200-400 граммов красного мяса и суточная норма будет восполнена. Если же такой возможности нет, или вы вегетарианец, то лучше употреблять креатин в виде добавок. Некоторые отмечают аллергические реакции при его приеме. Поэтому, пробуйте с осторожностью. Эффект достигается при ежедневном и регулярном приеме препарата на фоне постоянных тренировок. Принимать его нужно по три раза в сутки после силовых тренировок. Лучше всего в составе протеинового коктейля.

Здесь вам подробно расскажут, как принимать креатин и в чем его преимущества:

5. Протеиновые коктейли — строительный материал для мышечной ткани

О белковых коктейлях сказано уже так много, что пожалуй, нет ничего, о чем бы вы еще не слышали. Коктейли нужно пить между основными приемами пищи. Особенно они нужны тем, кто:

  • сидит на диете и ест мало белковой пищи;
  • придерживается вегетарианства;
  • не имеет времени готовить мясные блюда;
  • кто думает, что белок содержится в колбасе;
  • кто ленится есть белковую пищу и заменяет ее углеводной.

Если белка в организме не хватает, то не ждите прироста мышечной массы. Это аксиома. Невозможно питаться шоколадными батончиками и овощными салатами, ожидая при этом появления мышц. Вы так и останетесь полным человеком, если не добавите нужное количество белка. Напоминаю, в сутки взрослому человеку требуется от 1,5 до 2 граммов белка на каждый килограмм его веса. Купить готовые протеиновые коктейли можно здесь.

6. Кофеин — источник бодрости и выносливости

Еще одной необходимой добавкой для увеличения выносливости является кофеин. И это не тот кофеин, который вы получаете с каждой чашечкой кофе. Это специальные профессиональные таблетки, которые зарядят вас бодростью с утра. Дадут вам необходимый толчок перед сложным соревнованием или перед изнурительной тренировкой.

Кроме того, кофеин способствует сжиганию жира. Его лучше всего принимать за час до тренировки или другой активности. Так как его наивысшая концентрация в крови достигается именно за это время. Рекомендуется принимать 3-6мг на каждый килограмм веса. Профессиональный кофеин для спортсменов ищите здесь.

7. Бета-аланин — повышает производительность и замедляет наступление усталости

Этот препарат повышает выносливость за счет того, что нейтрализует действие ионов водорода. Они накапливаются в мышцах и приводят к «отказу». Это состояние известно всем, кто подолгу тренируется. Мышцы начинают дрожать и спортсмен вынужден сделать паузу, отдохнуть. Благодаря действию бета-аланина, увеличивается процент карнозина в мышцах. Именно он становится своеобразным буфером на пути ионов водорода. Это замедляет чувство наступления усталости. Спортсмен может продолжать работать гораздо дольше. Проводимые исследования показали, что в те дни, когда один и тот же спортсмен не принимал бета-аланин, его тренировка заканчивалась гораздо раньше. Найти качественный бета-аланин можно, перейдя по ссылке.

Рекомендуется принимать в три-четыре приема дозу от 3 до 6г в день. Каждая порция не должна превышать 800 мг. Это снизит чувство покалывания или онемения, которое обычно сопровождает прием сразу большой дозировки.

8. ВСАА — аминокислоты, которые предотвращают разрушение белка в мышцах

Конечно, все эти аминокислоты можно найти в обычной пище. Но, большинство современных людей далеко не всегда питаются правильно и своевременно. Тем более, многие сидят на диете. Для похудения женщин, одной из самых важных добавок является именно ВСАА. Пейте их во время тренировок, чтобы уменьшить болевой синдром и снизить усталость.

Помимо того, что эти аминокислоты предотвращают чувство наступления усталости во время тренировок, они еще и влияют на ускорение метаболизма. Замечено, что эти аминокислоты увеличивают окисление и распад жировой ткани. Пища начинает служить источником энергии, а не наполнителем проблемных зон. Посмотрите все виды и выберите для себя ВСАА с разными вкусами.

3-6 граммов нужно пить раз в сутки перед нагрузкой или во время тренировки. Выбирайте такое соотношение аминокислот:

лейцин/изолейцин/валин = 2:1:1 . Оно считается лучшим.

Подведя итоги можно сказать, что далеко не все будут пить все эти добавки одновременно. Лично я выбираю одновременно несколько из них. Например, ВСАА и креатин, когда нужно подкачать мышцы и подсушиться. Белковые коктейли, когда нет желания или сил готовить мясо. Кофеин, когда нет сил начать утром тренировку. Хондроксид, если чувствую боль в суставах после тренировок или долгой ходьбы. Когда вы немного научитесь понимать свое состояние, тогда сами сможете подобрать нужное сочетание добавок.

Читайте так же:  Боль коленного сустава врач

Купить ВСАА в разных видах (пакетиках, капсулах, печенье) можно здесь.

Посмотрите видео о трех самых лучших спортивных добавках, на которые не жаль потратить деньги:

Источник: http://sportpitt.ru/8-luchshih-sportivnyh-dobavok-dlya-sustavov-i-svyazok/

Animal Flex

Animal Flex – мощный восстанавливающий и поддерживающий комплекс для связок и суставов

Хондропротектор «Энимал Флекс» – добавка для сильного тела, причем сейчас речь идет не о мышцах, а о крепком костяке: сухожилиях, суставах, хрящах. Разработка американского производителя спортивного питания Universal Nutrition предназначается для профессионалов, нацеленных на максимальное укрепление поддерживающих структур. Тщательно высчитав соотношение компонентов, «Юниверсал Нутришн» предлагает средство, которое до сих пор остается самым покупаемым продуктом для защиты хрящевой ткани.

Получить травму легко, но восстанавливаться после нее придется долго. Для восстановления порой требуется полный покой, что может отбросить на несколько месяцев в тренировках. Цель добавки – укрепить опорно-двигательный аппарат, предотвратить травмы связок и дискомфорт во время упражнений, ускорить регенерацию тканей. Прочные суставы и эластичные связки, способные выдерживать серьезные перегрузки, – это задача для Animal Flex.

Функции в организме

Комплексная добавка «Анимал Флекс» поддерживает каркас, фундамент тела – суставы, связки, хрящи. Препарат эффективно справляется с различными проблемами:

• Предотвращает разрушение суставов.

• Восстанавливает повреждения в хрящевой и связочной тканях.

• Улучшает выработку внутрисуставной синовиальной жидкости и ее смазочные свойства.

• Поставляет материал для синтеза веществ, необходимых для нормального функционирования суставно-связочного аппарата.

• Улучшает циркуляцию крови и проходимость сосудов.

• Подходит как для профилактики, так и для лечения.

Спортивное питание для суставов и связок Animal Flex производится более 10 лет и в течение этого времени его состав постоянно совершенствовался. В итоге спортсмены, заинтересованные в серьезных тренировочных результатах, получили специальную формулу, идеальную для укрепления и восстановления суставов и связок.

Состав, действующие вещества

В каждой банке Animal Flex 44 пакетика, в которых расфасовано по 8 таблеток и капсул разного цвета и размера (1 пакетик = 1 порция на день). Таблетки и капсулы, удобные для глотания, содержат вещества для максимальной протекции связок и хрящей. Ингредиенты объединены в три группы:

1. Joint Construction Complex. Собственно хондропротекторы, то есть соединения, восстанавливающие хрящ. Это две формы глюкозамина, две формы хондроитина и MSM (метилсульфонилметан). Суммарное количество веществ – 3000 мг.

2. Joint Lubrication Complex. Смесь льняного масла и цетил-миристата, отвечающая за дополнительную смазку суставов и улучшение их подвижности (1000 мг).

3. Joint Support Complex. Комплекс для снижения и ликвидации воспалительных процессов. Содержит куркуму, имбирь, кверцитин, бромелайн, босвеллию (1000 мг).

Экстракт босвеллии можно купить отдельно и применять для поддержки суставов.

Завершают состав минералы и витамины, нужные для правильной работы опорно-двигательного аппарата (ОДА) и поддержания здоровья в целом.

Главные действующие вещества Universal Nutrition Animal Flex – знаменитое трио глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан. Именно они активнее всего работают над восстановлением хрящевой ткани и отвечают за профилактику травм.

Глюкозамин

Сложный биополимер, мукополисахарид, задействованный в синтезе белков и строительстве соединительной ткани. Глюкозамин входит в состав хрящей, связок, синовиальной жидкости. Он необходим для выработки гиалуроновой кислоты и блокировки ферментов, провоцирующих разрушение хрящевой ткани.

Хондроитин

Хондроитина сульфат также относится к мукополисахаридам, присутствует в соединительной и хрящевой ткани. Хондроитин – вещество, образующееся в результате преобразования глюкозамина и формирующее хрящевой матрикс. Это важный участник фосфорно-кальциевого обмена и стимулятор регенерирующих процессов.

Метилсульфонилметалл

MSM снабжает органической серой, ответственной за правильность метаболических реакций, регенерацию тканей и деление клеток.

Кроме «Энимал Флекс» в порошке и капсулах UN выпускает биодобавку в порошке – Animal Flex Powder. Существенных преимуществ у порошковой формы нет.

Кому подходит, кому нужно употреблять

Продукт неслучайно «загружен» биоактивными компонентами в дозировках, превышающих норму. Animal Flex – добавка не для любителей, а для профи и усиленно тренирующихся спортсменов, с большим стажем и конкретными потребностями в плане защиты связок и суставов.

Хондропротектор рекомендуется употреблять всем представителям серьезного спорта – пауэрлифтерам, бодибилдерам, пловцам, велосипедистам, танцорам. Любая интенсивная нагрузка воздействует на суставы, поэтому так важно обеспечить опорно-двигательному аппарату постоянную подпитку минералами и витаминами. Только так можно защитить связки и хрящи от микроповреждений во время тренировок.

В первую очередь «Энимал Флекс» нужно принимать во время занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом – силовые виды спорта многократно увеличивают потребность в хондроитине и глюкозамине.

Комплекс для суставов и связок Animal Flex ощутимо ускоряет восстановление после травм, растяжений, переломов, избавляет от хруста в коленях и боли в связках при тяжелых приседах и аналогичных упражнениях.

Как действует

Действие продукта базируется на входящих в состав таблеток глюкозамине, хондроитине и MSM. Эти компоненты дают восстановление хрящей и связок. Льняное масло и гиалуроновая кислота повышают смазочные свойства межсуставной жидкости. Босвеллия предупреждает дегенерацию хрящевой ткани, облегчает боль в суставах, помогает при артрите. Имбирь, куркума, бромелайн устраняют воспаления и снижают болевой синдром.

Польза

• Регенерация хрящевой и суставной ткани.

• Активация кровообращения и транспорта питательных веществ.

• Защита от травм.

• Ускорение регенерации поврежденных тканей.

• Общеукрепляющий, обезболивающий, противовоспалительный эффект.

В отдельных случаях возможны: изжога, проблемы со стороны ЖКТ, тревожность. Побочные эффекты обычно связаны с индивидуальной непереносимостью компонентов и нарушением нормы приема.

Применение

Препарат используется в профилактических целях – для укрепления суставов и связок, предотвращения их разрушения. Также Animal Flex принимают для устранения проблем с ОДА и быстрого восстановления после травм.

Показания

Хондропротектор показан при остеоартрозах, остеохондрозах, артритах, артрозах, протрузиях, скованности в суставах, недостаточной гибкости и эластичности связок, растяжениях, вывихах, переломах, болях в суставах. Витаминизированный препарат обладает накопительным эффектом, но действие его проявляется постепенно.

Читайте так же:  Специалист по артрозе коленного сустава в алматы

Несмотря на впечатляющие отзывы, «Анимал Флекс» не является универсальным лекарственным средством. При любых травмах прежде всего надо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

• Возраст до 18 лет.

Биоактивную добавку нельзя пить при аллергии на яйца, сою, арахис, морепродукты, а также сразу после переломов. Переизбыток строительного материала может привести к преждевременному окостенению соединительнотканных структур.

Схемы приема, дозировка

Содержимое 1 пакетика принимают в перерывах между едой либо вместе с пищей, утром или в обед, выпивая сразу все таблетки и капсулы, не разжевывая. Прочитав отзывы про Animal Flex 44 Pak, можно сделать вывод, что оптимален прием вместе с едой, в противном случае нередко появляется изжога.

Прием курсовый, 44 пакетика – 1 курс длительностью 44 дня. По частоте повторов данных на сайте производителя нет, но медики рекомендуют проходить в течение года не более 2-3 курсов.

Сочетание с другими препаратами, спортивным питанием

В период использования БАД стоит увеличить количество пищи, богатой белком. Добавка хорошо комбинируется не только с протеинами, но и специальными препаратами, содержащими коллаген. Такая комбинация существенно ускоряет регенерацию хрящей и связок.

Видео (кликните для воспроизведения).

Animal Flex отлично сочетается с Animal Pak. Ортопеды советуют чередовать препараты: один день «Энимал Флекс», второй день «Энимал Пак». Такой курс длится 88 дней.

Дополнительно принимать МСМ не надо, но можно пропить курс витаминов. От других препаратов с глюкозамином лучше отказаться – превышение дозы глюкозамина токсично сказывается на поджелудочной железе.

Хондропротектор #1 в Санкт-Петербурге

Несмотря на высокую стоимость, спортивные витамины для суставов и связок Animal Flex возглавляет рейтинг хондропротекторов. Если бюджет ограничен, целесообразно рассмотреть альтернативные средства. Glucosamine Chondroitin MSM выпускают Maxler, VPLab и др. У Natrol есть схожий продукт с добавлением коллагена, а BioTech производит ARTHRO GUARD LIQUID – жидкий препарат с коллагеном и гиалуроновой кислотой Основа у них одинаковая, все они призваны нормализовать работу суставной, хрящевой и костной систем, но существенно отличаются по цене b подходят при аллергии на дополнительные компоненты «Анимал Флекс».

Будьте здоровы, прогрессируйте, достигайте высот вместе с мощным партнером, поддерживающим при самых неистовых нагрузках!

Источник: http://kulturist1.ru/articles/animal_flex/

Animal Flex – как принимать, отзывы врачей и пациентов, особенности средства

Animal Flex – это биологически активная добавка, разработанная специально для защиты суставов и связок у профессиональных спортсменов. Из-за особенностей состава, этот препарат широко применяется как профилактическое средство при заболеваниях суставов, а так же как витаминная добавка к рациону при патологиях опорно-двигательного аппарата.

Показания к применению

Препарат разработан для защиты суставов

Animal Flex отличается сбалансированным составом и многоуровневым действием на суставы и связки. Основное показание к применению препарата – это профессиональные занятия спортом с выраженными нагрузками на суставы.

Animal Flex – это защитный комплекс для суставов, разработанный специально как часть спортивного питания Universal Nutrition, одним из крупнейших производителей биологически активных добавок для спортсменов.

Animal Flex по инструкции следует принимать всем, кто заботится о здоровье собственных суставов.

  • профессиональным спортсменам;
  • для восстановления после полученных травм суставов;
  • людям, чья профессиональная деятельность связана с повышенными нагрузками на суставы;
  • для профилактики развития возрастных болезней опорно-двигательного аппарата.

В погоне за рельефными мышцами, многие люди часто упускают из вида суставы, связки и сухожилия, ежедневно подвергая их интенсивным нагрузкам. Препарат защищает суставы от изнашивания, нормализует трофику хрящевой ткани, улучшает выработку синовиальной жидкости и эластичность хряща. Спортсменам это помогает избегать травм во время интенсивных тренировок, а обычным людям позволяет сохранить легкость движений на долгие годы.

Состав и принцип действия

Animal Flex защищает от изношенности суставов

Состав средства Animal Flex очень разнообразен и насчитывает более 17 полезных веществ для опорно-двигательного аппарата. Основные витамины в составе Animal Flex – это токоферол и аскорбиновая кислота. Они являются мощными природными антиоксидантами, защищающими от преждевременного старения всего организма и изношенности суставов.

Каждый пакетик препарата содержит три важнейших элемента – это цинк, селен и марганец. Они улучшают мышечную активность, стимулируют обменные процессы, защищают от травм и повреждений при нагрузках. Селен и цинк особенно полезен мужчинам, так как положительно влияет на гормональный фон.

Основные вещества в составе спортивного комплекса, обеспечивающие нормализацию функции суставов:

  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • гиалуроновая кислота.

Они способствуют улучшению питания хрящевой ткани.

Гиалуроновая кислота улучшает эластичность хряща, хондроитин защищает от повреждений, глюкозамин нормализует обменные процессы в суставе и положительно влияет на состав синовиальной жидкости.

В составе биологически активной добавки также присутствует льняное масло, экстракты имбиря и куркумы. Эти вещества положительно сказываются на метаболизме, улучшают эффект, получаемый во время интенсивных тренировок, и нормализуют работу всего организма в целом.

Animal Flex для суставов и связок – это натуральное средство на страже здоровья опорно-двигательного аппарата.

Свойства пищевой добавки:

  • стимуляция процесса регенерации хряща;
  • нормализация микроциркуляции крови;
  • улучшение транспорта питательных веществ к хрящевой ткани и суставной капсуле;
  • нормализация выработки синовиальной жидкости;
  • уменьшение воспаления;
  • защита суставов от травм при нагрузках.

Способ применения и режим дозирования

Содержание пакетика Animal Flex

Препарат выпускается в упаковках, в каждой содержится 44 пакетика лечебно-профилактического средства. В каждом пакетике находится 3 капсулы и 5 таблеток с разным составом, которые и обеспечивают весь комплекс витаминов и необходимых веществ для суставов. Как принимать Animal Flex – это зависит от показаний.

Спортсменам для защиты суставов рекомендовано ежедневно пить по одному пакетику. Все капсулы из одного пакета следует принять в любое удобное время. Прием пищи не влияет на эффективность препарата, поэтому употреблять его можно как до еды, так и сразу после.

В случае, когда комплекс применяется для лечения воспалительных заболеваний суставов, либо для ускорения восстановления после полученных травм, дозировка не меняется, однако врачи часто рекомендуют дополнительно принимать и другие средства с противовоспалительным или регенерирующим действием.

Читайте так же:  Ювенильный артрит коленного сустава

Несмотря на то что комплекс Animal Flex является натуральным препаратом с минимумом противопоказаний, при приеме лекарства в лечебных целях необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Единственное противопоказание – непереносимость компонентов

Применение комплекса Animal Flex практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов состава. Следует обратить внимание на вспомогательные и формообразующие вещества капсул:

  • протеин;
  • масло сои;
  • стеариновая кислота;
  • глицерин;
  • желатин.

При непереносимости вспомогательных компонентов прием пищевой добавки противопоказан, так как существует риск развития аллергической реакции.

Побочные эффекты

Среди побочных эффектов – нарушения со стороны желудка

Среди негативных действий выделяют следующие побочные эффекты от приема добавки Animal Flex:

  • нарушения работы ЖКТ;
  • диарея;
  • запор;
  • аллергическая реакция.

Нарушения со стороны желудка отмечаются в первые дни приема препарата. Они проходят примерно на 4-5 день от начала терапии. Аллергические реакции проявляются раздражением кожи, крапивницей, эритемой, зудом и отеком эпидермиса. Случаи тяжелых аллергический реакций зафиксированы не были. Тем не менее симптомы непереносимости препарата требуют его отмены.

Для исключения риска развития аллергии, следует тщательно изучить состав перед приобретением средства.

Преимущества и недостатки: мнение врача

Ммнения врачей противоречивы

Отзывы врачей об Энимал Флексе для суставов достаточно противоречивы, так как Animal Flex не является лекарственным средством, а относится к категории БАДов и витаминов.

Врачи выделяют следующие преимущества средства:

  • сбалансированный состав;
  • простоту применения;
  • удобную упаковку;
  • положительное влияние на весь организм в целом.

Специалисты рекомендуют использовать эти витамины спортсменам для профилактики травм, однако ценность добавки как средства для ускорения регенерации суставов и связок остается под вопросом.

Недостатки пищевой добавки, по мнению ревматологов и травматологов:

  • кратковременное действие;
  • высокая стоимость;
  • «непрозрачный» состав.

В первую очередь, под вопрос ставится честность производителя, так как дозировки вспомогательных веществ неизвестны. На упаковке средства приведены только точные указания по количеству основных компонентов – хондроитина и глюкозамина. Этого количества недостаточно, чтобы обеспечить полноценное поступление этих полезных веществ к хрящевой ткани. Эффект от приема капсул кратковременный, терапевтическое действие снижается уже через 3-4 часа, а принимать средство нужно всего один раз в сутки. Это не может обеспечить полноценную поставку питательных веществ в суставы.

Еще один минус – это стоимость средства. Разброс цен на Animal Flex достаточно велик, в зависимости от места приобретения, и колеблется от 2 до 3 тыс. рублей. Принимать упаковку препарата необходимо в течение 44 дней. Для профилактики травм этого достаточно, а вот для восстановления хрящевой ткани лучше отдавать предпочтение специальным хондропротекторам из аптеки, стоимость которых как минимум в 2 раза ниже цены Animal Flex.

Отзывы о препарате

Люди, пропившие курс витаминов для суставов, отзываются о средстве хорошо, отмечая улучшения физической выносливости и уменьшение боли в связках во время тренировок. А вот те пациенты, которые принимали витамины для лечения суставных заболеваний, обычно оставляют негативные отзывы.

«Занимаюсь теннисом, было травмировано колено. Тренер посоветовал пропить курс Animal Flex. Не знаю, как именно он работает, но колено восстановилось за месяц, и я быстро вернулся к привычным тренировкам.»

«Профессионально занимаюсь спортом, основная нагрузка приходится на голеностоп и колено. Так как возраст обязывает, тренер рекомендовал дважды в год принимать Animal Flex. Витаминами полностью доволен, никаких побочных эффектов, суставы работают отлично, несмотря на постоянные нагрузки.»

«Получила травму, на этом фоне появился артрит. Решила пропить витамины Animal Flex. Никакого эффекта не заметила, нога болит уже третий месяц, только потеряла время и деньги.»

Источник: http://sustavy.guru/lechenie-sustavov/preparaty/animal-flex/

Питание для укрепления суставов и связок

Здравствуйте, уважаемы читатели: бодибилдеры, атлеты, спортсмены. Сегодня речь пойдет о здоровье. Как Вы думаете, регулярно тренируясь, выполняя различные нагрузки, особенно силовые упражнения, с большим весом, на чем, в первую очередь, это имеет негативное отражение в Вашем организме? Естественно, на суставах. Тренируясь подобным образом, износ костных тканей, хрящей, проходит в крайне ускоренном режиме. И, решив заняться подобным видом спорта, необходимо учесть это заранее и своевременно побеспокоиться. Но каким образом? Ответом на этот вопрос послужит питание для суставов и связок, которое и будет темой сегодняшнего нашего разговора.

Правильно подобранное питание во многом послужит отличной профилактикой во избежание возможных в будущем проблем. На наших встречах мы не раз возвращались к этому вопросу, тем не менее давайте начнем сегодняшний разговор с того, какие микроэлементы препятствуют старению и износу суставов, связок, и в каких продуктах питания они содержаться в максимальном количестве.

Продукты питания

Для укрепления связок и суставов Вам следует обратить внимание на свое питание. Важен не только режим, но и, как Вы прекрасно знаете, правильный подбор продуктов. А в контексте наше темы, понадобятся такие, которые содержат Омега-3 жирные кислоты, марганец, бета-каротин и витамины С, Е и В12. Учитывая, что наверняка Ваш рацион подобран четко, на счету каждая калория и принимаются во внимание все полезные свойства продуктов, все же давайте рассмотрим те, которые содержат именно эти микроэлементы.

Также рекомендую ознакомиться с статьей о протеиновом питании в домашних условиях.

Начнем с жирных кислот. В первую очередь, это, конечно, всевозможные орехи, разве что за исключением миндального. Что касается рыбы, то это лосось, тунец, форель и другие. Также полезными будут фасоль, чечевица, шпинат и другая зелень. Однако рекордсмены здесь, с огромным отрывом, кстати, конечно же грецкие орехи .

Теперь марганец. Это, опять же, орехи, и миндаль в том числе, практически все овощи, используемые в салаты, чеснок, морковь, сливы различных сортов и многие фрукты и ягоды, взять хотя бы виноград и смородину.

Следующим по списку у нас идет бета-каротин. Естественно, это морковь. Но и абрикосы, дыни, помидоры, зелень, также имеют в своих недрах полезный нам микроэлемент.

Читайте так же:  Стали щелкать все суставы

Про витамин С, уверен, и так знают все с младых лет: цитрусовые, черная смородина, крыжовник, помидоры, капуста, зелень и многое, многое другое.

Говоря о витамине Е, важным будет упомянуть о его положительном влиянии на наши суставы посредством того, что он существенно снижает воздействие ферментов на разрушение хрящевых тканей. Так что, сами понимаете, на него стоит обратить особое внимание. Здесь нам снова пригодятся орехи: арахис и фундук. Однако больше всего его содержание в шпинате, брокколи, в той же моркови, в манго и киви, в облепихе, в желтке.

Наконец, витамин В12, самое большое содержание которого в морепродуктах: в крабах и омарах, в гребешках и устрицах, в тунце, лососе и сардинах. Молоко и некоторые сорта сыра также богаты В12: голландский, чеддер.

Все вышеперечисленные продукты питания, безусловно, обязательно должны присутствовать в рационе каждого спортсмена, оперирующего с большими весами. Но, учитывая регулярность и интенсивность необходимых для бодибилдинга нагрузок, этого недостаточно. Без специально направленных на укрепление и восстановление суставов и связок средств часто бывает не обойтись.

Эффективные добавки

Определить какое-то одно лучшее средство для укрепления связок и суставов, пожалуй, невозможно. Только комплексный подход к приему специальных добавок по-настоящему дает положительный результат. Об этом свидетельствуют и абсолютно все отзывы спортсменов, столкнувшихся с этой проблемой или проводящих профилактические мероприятия.

Атлеты, которые занимаются спортом профессионально и гонятся за рекордами используют анаболические стероиды, которые категорически не рекомендую. Я уже писал о вреде стероидов.

Еще не так давно медицина твердо стояла на том, что невозможно восстановить износившийся хрящ, сравнивая его со стеклом: разве можно найти лекарство, чтобы поцарапанное стекло вновь стало идеально гладким? Но наука не стоит на месте. И сегодня такие «восстановить стекло» вполне возможно.

Важнейшим элементом профилактики и восстановления здесь является хондроитин сульфат, в организме вырабатываемый хрящевой тканью. Его опорой и поддержкой, способствующей его формированию, служит глюкозамин сульфат – практически любое спортивное питание для суставов и связок одновременно содержит два этих компонента.

Какое вещество составляет основу соединительных тканей нашего организма, таких как сухожилия, хрящи и кости? Коллаген. Кстати, его применения также очень положительно скажется и на Вашей коже, что, согласитесь, немаловажно.

Ну и, естественно, не обойтись без кальция, который отвечает за твердость наших костей. Чтобы его усвоение организмом было более эффективным, чаще всего его принимают в комплексе с витамином D, который, кстати, в случае недостатка его в организме, может развивать различные воспалительные процессы, в том числе суставов и связок.

Как мы уже говорили выше, Омега-3 кислоты сегодня нам понадобятся, ведь именно они улучшают подвижность суставов, являясь как бы смазкой, и, в то же время, способствует их восстановлению.

Часто в качестве добавки принимается такое средство, как «Акулий хрящ», ведь именно он, помимо всего прочего, содержит в себе одновременно кальций, хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Безусловно, это средство крайне полезно, однако принимая все вышеперечисленные компоненты в концентрированном, чистом виде, результат будет, все же, получше.

Последним в наш список, я думаю, уместно будет добавить что-то, что поможет преодолеть болевые ощущения, связанные непосредственно с суставами и со связками. Остановимся на MSM (метилсульфонилметан).

В зависимости от того, насколько поизносились Ваши суставы, курс должен длиться от 1 до трех месяцев и проводиться от 2 до 3 раз в год. Хондроитин и глюкозамин принимаются по хорошо знакомой Вам схеме загрузки. Остальные добавки можете комбинировать, а можете принимать все сразу, но проконсультируйтесь со специалистом, с тренером, чтобы подобрать для себя оптимальный курс. Да, и обязательно включите в курс витаминно-минеральный комплекс.

Спортивное питание

Безусловно, все препараты, содержащие перечисленные, необходимые Вам компоненты доступны в аптечных сетях. Но, что интересно, люди, страдающие различными заболеваниями суставов и хрящей, которым прописаны эти препараты, очень часто выбирают не лекарства, а именно спортивное питание. Согласитесь, это неслучайно.

Практически все крупные производители питания для спортсменов. Какие-то лучше, какие-то хуже. Чтобы Вам было легче определиться с выбором, я не могу не прибегнуть к рекомендациям. Но чтобы мои советы не были сугубо субъективными, я просмотрел отзывы спортсменов, хвалящих или не очень то или иное питание.

Исключительно на их основе я представляю Вашему вниманию небольшой рейтинг, так сказать ТОП-3, чтобы Вы смогли выбрать действительно лучшее средство.

Итак, ТОП-3 лучших спортивных добавок для профилактики и лечения суставов и связок:

1. Glucosamine Chondroitin MSM от Ultimate Nutrition. Это средство предохраняет от травм, снимает воспаление и способствует восстановлению суставов и связок.

2. Animal Flex от Universal Nutrition. Это средство также защищает от травм, обладает обезболивающим эффектом и способствует регенерации хрящевых тканей и сухожилий. Также положительно сказывается на состоянии кожи, костей, ногтей и волос.

3. Collaregen Olimp. Это средство специально предназначено для восстановления опорно-двигательного аппарата, хрящевой и соединительной тканей у людей, регулярно подвергающим себя физическим нагрузкам.

На этом сегодня моя миссия завершена. Берегите здоровье, и не доводите до лечения. Побеспокойтесь заранее о профилактических мерах, обращайтесь в интернет-магазин Activizm – здесь Вы найдете полный ассортимент спортивного питания ведущих производителей, а также можете получить квалифицированную консультацию.

Помните, что спорт – это здоровье, а не лечение и восстановление.

Не забывайте всегда качественно размяться – я всегда Вам это советовал и буду это делать. Это одно из первых условий правильного функционирования суставов и сухожилий. До скорой встречи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://sportivs.com/pitanie-dlya-ukrepleniya-sustavov-i-svyazok/

Отзывы о спортивном питании для суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here