Массаж суставов конечностей

Полезная информация в статье: "Массаж суставов конечностей" написанная на основе компетентных источников.

Массаж суставов — техники и особенности

Виды массажа при ревматологических заболеваниях, их польза и техники выполнения. Подробные описания, как массируют тазобедренный, лучезапястный, коленный, плечевой, локтевой и межфаланговые суставы.

Содержание статьи:

Массаж суставов — это одна из эффективных и очень востребованных методик устранения болей, возникающих в результате бурсита, артрита, артроза и ряда других заболеваний. Его обязательно назначают в дополнение к физиотерапии, приему медицинских препаратов и лечению народными средствами.

Особенности проведения массажа суставов

Выполняется он массажистом с медицинским образованием, обычные салонные процедуры здесь противопоказаны, так как являются скорее косметическими, а не лечебными.

Массаж тазобедренного сустава

Показаниями к его проведению выступает коксартроз, дисплазия у детей, инфекционное воспаление и туберкулез костей, бурсит, восстановление после вывихов и переломов. Он исключается из терапии при гемофилии, тромбозе, гангрене, аневризме, лихорадке и беременности.

Процедура состоит из двух этапов — подготовки бедер и собственно их проработки, на нее выделяют от 20 до 30 минут. Рекомендуемая длительность курса — около месяца, а количество сеансов — от 7 до 10 через каждые два-три дня.

Вне зависимости от возраста больного, перед тем как выполнить массаж тазобедренного сустава, специалист должен узнать о его жалобах еще до начала сеанса.

Порядок выполнения массажа следующий:

  1. Пациент принимает контрастный душ для очищения кожи от пота и вытирает ее мягким полотенцем. Ребенку при дисплазии массаж показан только после купания.
  2. Больного просят лечь на бок на кушетку или сесть на стул.
  3. Врач захватывает лодыжку больного левой рукой, а правой поддерживает верхнюю часть бедра.
  4. Далее проводится вытягивание проблемной области путем сгибания и разгибания ноги с давлением на живот.
  5. Затем может понадобиться обнажение нужного участка тела, после чего его прикрывают сверху полотенцем. Чтобы этого избежать, нужно изначально надевать тонкую, не скользкую одежду.
  6. На тело в нужных местах наносят специальный крем, улучшающий скольжение.
  7. В области таза для улучшения кровообращения в тканях и их разогрева специалист выполняет поглаживающие движения.
  8. Массажист проводит пальцами рядом с седалищным бугром и растирает эту область ладонями.

В процессе специалист может использовать приемы встряхивания и «выжимания» конечности, похлопывания кожи ребром ладони, поглаживание пальцами. При отсутствии сильных болей не исключается постукивание, разминание, сдавливание и выравнивание.

Массаж коленного сустава

Целью его является устранение дискомфорта и скованности в этом месте, улучшение подвижности коленей, профилактика атрофии мышц, восстановление нормального питания тканей и нормализации кровотока. Так как этот участок находится в зоне доступа пациента, массаж можно делать не только у специалиста, но и самостоятельно, разминая каждую ногу по 5-10 минут.

В основу процедуры ложатся потряхивающие, выжимающие, поглаживающие кругообразные, вибрирующие и разминающие движения. Чтобы правильно выполнить лечебный массаж суставов, врач задействует фаланги пальцев и ладонь, работая то подушечками, то гребнем кулака.

Количество сеансов массажа коленного сустава обычно составляет не менее 15 процедур, которые проводятся либо каждый день, либо раз в 2-3 суток. Это нельзя делать при сильных болезненных ощущениях и открытых переломах.

Процедура выполняется в следующей очередности:

  1. Пациент садится на кушетку или стул, и его ногу, ту, которую будут массировать в первую очередь, кладут на подушку для устойчивости.
  2. Брюки закатывают выше колена и кожу смазывают рекомендованной врачом мазью или подогретым маслом.
  3. Сначала конечность сгибают несколько раз под неострым углом в медленном темпе с целью разогрева мышц.
  4. Кожу, начиная в зоне коленных ям, разминают круговыми движениями подушечками пальцев, продавливая ее максимально глубоко, но без болей.
  5. Если проблемное место отекло, его «выжимают» по направлению к паху. Для этого захватывают несколько сантиметров тканей, оттягивают их и поворачивают в сторону.
  6. Пациент сгибает ногу под углом 90 градусов, после чего массажист кладет на нее правую руку ближе к стопе, а левую — к животу. В итоге внутри должно образоваться плотное кольцо диаметром около 7 см, и его медленно и аккуратно сжимают ладонями, пытаясь как бы собрать кожу вместе.
  7. Врач становится лицом к больному, захватывает по краям его больную ногу с внешней стороны, так, чтобы большие пальцы рук смотрели вверх, а все остальные оказались с внутренней стороны конечности. Теперь он медленно перемещает их ближе к животу, с каждым разом все больше приближаясь к кости.

Во время сеанса массируют по очередности обе коленки, даже если какая-то из них полностью здорова. Интенсивность манипуляций дозируют по мере продвижения к менискам, а глубину — увеличивают. Особо внимательным необходимо быть при работе с областью подколенной ямки, где проходят вены, сосуды и мелкие артерии: одно неаккуратное движение — и их можно легко повредить.

Массаж плечевого сустава

Его выполняют при неврогенной патологии, артрите, остеохондрозе, капсулите, бурсите, травмах и растяжениях. Делать это можно только после преодоления обострения и устранения сильных болезненных ощущений.

Курс должен состоять из 10-15 сеансов, каждый из которых обычно длится около 25 минут. За это время прорабатываются оба плеча; после процедуры пациенту необходим отдых на протяжении как минимум часа.

Массаж проводится в несколько этапов:

Начинается массаж плечевого сустава с плавных, продуманных движений, и с каждой минутой давление увеличивается, пока оно не почувствуется в костях. При этом у пациента не должно возникнуть сильного ощущения дискомфорта и тем более боли. Также важно, чтобы его спина в это время была ровной, а лопатки — отведены от груди, но и особый изгиб в пояснице тоже не допускается.

При работе в зоне подмышек нужно обходить стороной лимфатические узлы, травма которых может привести к их воспалению и появлению в этом месте уплотнений.

Читайте так же:  Хроническая нестабильность коленного сустава

Массаж голеностопного сустава

Его рекомендуется делать каждый день в течение 1-2 недель, на каждую ногу должно приходиться минимум по 10 минут. Он нужен для восстановления питания и кровоснабжения проблемного участка. Если имел место перелом, то после снятия гипса до посещения врача должно пройти минимум 20 дней.

Пациент во время сеанса обычно лежит на кушетке или на спине, или на животе, но иногда может использоваться и стул. Последний будет актуальнее, когда планируется выполнять массаж суставов в домашних условиях своими силами.

Действия массажиста выглядят примерно так:

  1. Голеностоп прогревается массажным маслом, которое наносят, втирают в кожу, и, не дожидаясь его впитывания, приступают к процедуре.
  2. Если масло не используется, то стопу держат в теплой ванне в течение нескольких минут, что позволяет предотвратить в дальнейшем возможный разрыв сухожилий и растяжение мышц.
  3. Начинают с легких поглаживаний по всей зоне, двигаются при этом от пальцев к пятке. Особое внимание уделяют массированию центрального участка, в месте углубления на стопе.
  4. Подушечками пальцев надавливают на кожу по всей длине ступни, выполняя манипуляции по кругу.
  5. Далее делают похлопывающие движения, которые нужно повторить 50-60 раз.
  6. Массажист захватывает стопу рукой с внешней стороны, а с внутренней оставляет большой палец.
  7. Выполняется растирание кожи между пальцами ног, для чего они сначала по очереди отгибаются в стороны.

Самостоятельно массаж голеностопного сустава проводится примерно таким же образом, как и с участием специалиста. Но в этом случае необходимо обеспечить доступ к ступне, поэтому скорее всего придется не лежать, а сидеть на стуле. Прорабатывают их по одной, начиная с той, которая болит сильнее. После этого ее можно подержать в теплой воде и надеть махровые носки, что позволит закрепить результат.

Массаж локтевого сустава

С его помощью снижается интенсивность болей, устраняются неприятные ощущения, укрепляются мышцы, улучшается кровообращение в тканях и увеличивается подвижность руки. Этот способ лечения полезен при ушибах, растяжениях, артрозах, артритах.

Для получения более-менее хороших результатов необходимо 10-15 сеансов. Длительность каждого из них находится в пределах 20 минут с учетом массирования обоих локтей.

Все движения во время выполнения массажа локтевого сустава совершаются в согнутом положении, угол наклона составляет около 90 градусов. За одну процедуру прорабатываются сумочно-связочный аппарат, задняя, передняя и боковая поверхности.

Техника выполнения включает в себя следующие манипуляции:

  1. Начинают с лицевой стороны, постепенно направляясь вправо и далее по кругу.
  2. Сначала применяется тщательное поглаживание ладонями, требующее тесного контакта с кожей.
  3. Через несколько минут производят растирание по спирали тыльной стороны в области между надмыщелкой и локтевым отростком.
  4. Массажист с боков зажимает локоть большим и указательным пальцами, сильно надавливая на него рукой и добиваясь максимального его сжатия. Это действие повторяют 10-15 раз.
  5. Затем делают то же самое с внутренней стороны, где находится доступ к венам.
  6. На данном этапе руку потряхивают, держась непосредственно за сустав, после чего кожу хорошо растирают ладонями.
  7. Перед завершением процедуры пациенту в разных темпах несколько раз сгибают и выпрямляют руки. После этого по очереди осуществляется неглубокий поворот левого и правого предплечья.

Для удобства и увеличения эффективности процедуры рука во время выполнения массажа при боли в суставах должна находиться в подвешенном состоянии. Чтобы добиться этого, нужно положить кисть на стол, а остальную часть конечности оставить на весу. Проводить это стоя, когда она висит в воздухе, нельзя, локоть должен быть максимально неподвижен, но при этом доступен для врача.

Массаж лучезапястного сустав

Перед тем как делать массаж суставов, нужно проконсультироваться с травматологом и ревматологом. Его нельзя выполнять в случае недавно перенесенных травм и в период обострения карпального туннельного синдрома.

Проще всего получить доступ к суставной сумке с тыльной стороны и с боков, где ткани более тонкие, чем в других местах. Прежде всего запястье вплотную обхватывают рукой и одним движением отодвигают сначала вверх, а потом вниз. Затем сустав разминают большим пальцем с внутренней стороны, не затрагивая вен. Далее применяют поглаживающие круговые движения, после чего переходят к растиранию кожи.

После массажа лучезапястного сустава производят полное сгибание каждой промассированной руки по 10 раз. Также пациента просят покрутить кистями в стороны, сначала вправо, а потом влево. Завершают процедуру продавливанием поверхности указательным и средним пальцами по направлению к ногтям.

Массаж проводится на специальном столике, где изначально располагают предплечье. Кисть в это время немного согнута и висит в воздухе, что позволяет специалисту быстрее проникнуть в суставную щель. Для этого он задействуют подушечки пальцев и ладони. Один сеанс длится около 20 минут, за это время прорабатываются оба запястья.

Массаж межфаланговых суставов

Достаточно уделять ему ежедневно по 5-7 минут. В это время фаланги отгибают по очереди вперед и назад, начиная с большого и направляясь к мизинцу. Затем их продавливают подушечками пальцев, охватывая по 1 см за один раз. Далее пациента просят сжать их в кулак, после этого его накрывают сверху ладонью и нажимают на поверхность в течение нескольких секунд. Те же манипуляции проделывают и с другой конечностью.

Довольно эффективным считается и массаж суставов пальцев, проводящийся самостоятельно. Он подразумевает соприкосновение пальцев рук и их взаимное давление друг на друга. В итоге их подушечки должны немного отклониться к внешней стороне кисти. В это время может возникнуть легкий дискомфорт, который является вполне нормальным.

Общие рекомендации по выполнению массажа суставов

Любое сильное давление может привести к нарушению целостности вен и внутреннему кровоизлиянию. Поэтому все движения должны быть медленными, плавными и аккуратными, резкие рывки категорически противопоказаны. Важно и то, чтобы руки специалиста были чистыми, иначе при наличии на поверхности каких-либо повреждений легко можно занести инфекцию. В процесс допускается вовлекать ладони, пальцы, кулаки.

Читайте так же:  Артроз 1 плюснефалангового сустава лечение

Следующих рекомендаций важно придерживаться при выполнении массажа суставов:

Грамотное лечение суставов массажем во многом определяет скорость их восстановления после перенесенных заболеваний или травм. Без него действительно будет очень трудно вернуться к нормальному образу жизни, и именно поэтому он является одной из ключевых процедур в терапии такого рода.

Источник: http://www.pozvonochnik.info/text/24/content/970/

Массаж рук

Руки состоят из поясов верхних конечностей: ключицы, лопаток и свободных верхних конечностей — плечевых и костей предплечий, и кистей. Подключичная артерия снабжает кровью верхнюю конечность. Посредством подключичной вены совершается венозный отток. По тыльной стороне пальце до боковой и ладонной поверхностей идут лимфатические сосуды, направляясь отсюда в сторону ладоней, предплечья, плеча к лимфатическим узлам: подключичному и подмышечному. Нервами в плечевом сплетении осуществляется иннервация рук.

Массаж рук

Массаж рук необходим для лечения воспалительных и заболеваний суставов, для активизации подвижности рук после переломов, ран, артрозов и артритов, остеопороза, купирования болей и с косметическими целями. Польза от массажа рук, кистей, пальцев и ладоней в салонах или домашних условиях всегда ощутимая.

Техника массажа рук

Пациент находится на стуле или лежит на столе. Массаж рук выполняется одной или двумя руками. Если массируют с помощью одной руки, второй — проводят фиксацию массируемой конечности, помогая захватывать мышцы, на которые воздействуют.

Техника массажа предусматривает направление массажных движений по ходу лимфатических сосудов, двигаясь к лимфатическим узлам для очистки активизированной лимфы: области сгиба локтя и подмышек.

Массаж рук вдоль лучевой кости по плечу (его задней поверхности) посредством дельтовидной мышцы завершают охватывающим поглаживанием в области лимфатического узла над ключицей. Затем продолжают массаж рук обхватывающим поглаживанием по кости локтя, передней поверхности плеча и завершают движение в области лимфатического узла под мышками.

Массаж кистей рук

Кисти рук в домашних условиях массируют:

  • плоскостным поглаживанием и щипцеобразным по тыльной поверхности кисти. Начинают от кончиков пальцев и захватывают далее среднюю треть предплечья;
  • далее проводят массаж пальцев рук (отдельно каждый палец) от кончиков к основанию по тыльной поверхности, ладонной и боковой;
  • растиранием пальцев руки (по боковым и ладонной поверхностям): круговым, прямолинейным, гребнеобразным. Далее штрихованием, пилением;
  • разминанием: щипцеобразным, надавливанием, сдвиганием, растяжением;
  • вибрацией: пунктированием, поколачиванием, встряхиванием, приемами точечного массажа, пассивными и активными движениями.

Рассмотрим подробнее массаж пальцев рук в домашних условиях. В области пальцев располагаются короткие мышцы, а на поверхностях ладоней находятся возвышения мышц 1-5 пальцев кистей. Между пястными костями располагаются мышцы межкостные. Сухожилия мышц предплечья, 2 сухожилия сгибателей пальцев и одно сухожилие разгибателя отходят по кисти по направлению к пальцам (каждому).

Между отдельными фалангами пальцев, основными фалангами и пястью располагаются мелкие суставы, а также пястными костями и запястными. Суставные капсулы ладони утолщены.

Массаж кончиков пальцев рук

На пальцы кистей рук возложена большая миссия: они участвуют во всей деятельности человека. На них имеются биологически активные точки, посредством которых можно лечить внутренние органы.

Выполняя массаж пальцев рук, особенно их кончиков, мы заставляем активнее работать весь организм – польза от этого будет очевидна, если начинать массажные приемы от ногтевой фаланги к основной: поглаживающие, штриховые, щипцеобразные, разминающие, оттягивания от кости, сдвигания червеобразных и межкостных мышц. Дополняют пассивными и активными движениями в суставах. Массаж кистей рук в области ладоней со всех сторон выполняют также приемами точечного массажа, задействуя «свои» энергетически-активные зоны.

Массаж предплечья

В домашних условиях предплечье массируют:

  • в области локтевого сгиба – поглаживанием: плоскостным и обхватывающим, гребнеобразным и щипцеобразным, граблеобразным и глажением;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пилением, пересеканием, штрихованием, строганием;
  • разминанием: продольным, поперечным, валянием, надавливанием, сдвиганием, растяжением;
  • вибрацией: поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием, непрерывистой лабильной и стабильной вибрацией, приемами точечного массажа: линейного и локального.

Предплечье сгибают под углом 110-120˚ к плечу и укладывают на массажный столик. На предплечьях расположены две группы мышц: сгибатели и пронаторы (первая группа), разгибатели кисти и супинаторы (задняя группа). Передняя и задняя поверхности предплечья расположено два слоя мышц: поверхностный и глубокий. Разгибатели нужно массировать разноименной рукой, сгибатели – одноименной.

Массаж локтевого сустава

Массаж рук в области локтевого сустава в домашних условиях выполняют:

  • поглаживанием круговым и плоскостным;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, штрихованием и надавливанием;
  • вибрацией: точечной и пунктированием;
  • разминанием: щипцеобразным, сдвиганием;
  • растягиванием и надавливанием;
  • активными и пассивными движениями.

Массаж плеча

В домашних условиях необходимо воспользоваться услугами выездного массажиста или «добрыми руками» родственников для достижения эффекта. Плечо массируют:

  • поглаживанием по направлению к подмышечной ямки: плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пересеканием, пилением, штрихованием, строганием;
  • разминанием: валянием, поперечным и продольным, растяжением, сдвиганием, щипцеобразным, надавливанием;
  • отдельным разминанием сгибателей и разгибателей;
  • вибрацией: сотрясением, пунктированием, похлопыванием, поколачиванием, рублением, встряхиванием, точечным массажем или Су Джок, основанным на введении игл в определенную точку. Техника массажу рук предусматривает также надевание массажного кольца на палец руки для улучшения функции конечностей.

Массаж плечевого сустава

Техника массажа направлена на разработку подвижности сустава и избавления от болей. Выполняют:

  • поглаживанием: плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным, глажением, граблеобразным;
  • растиранием: круговым, прямолинейным, спиралевидным, штрихованием;
  • разминанием: надавливанием;
  • вибрацией: точечной, пунктированием;
  • пассивными и активными движениями.

До массажа сустава плеча сначала массируют дельтовидную мышцу. При нахождении массажиста перед пациентом, то руку закладывают за спину для лучшего доступа, при нахождении сзади – больному укладывают руку на другое плечо. Нижняя поверхность сумки сустава станет более доступной для массажиста, если руки отвести в сторону или поместить на плечо массажиста.

При лимфостазе – патологическом оттоке лимфы массаж для рук выполняют специальной техникой, при условии отсутствия какого-либо воспалительного процесса, например, рожистого воспаления. Руку поднимают вертикально и опираются ладонью о поверхность стены. Кончиками пальцев здоровой руки проводят поглаживающие движения от локтя к плечу, затем в обратную сторону. Рука прорабатывается со всех сторон нажиманиями средней силы, но без причинения боли. Выполняют отсасывающий массаж по 5 мин 2-3 раза/сутки, при выраженном отеке – время и количество массажа увеличивается. Применяют эластичную компрессионную повязку.

Читайте так же:  Компресс из капусты для суставов

Показания к проведению массажа рук

Выполняют массаж при наличии:

  • заболеваний и травм мягких тканей, костей, суставов;
  • заболеваний сосудов и периферических нервов;
  • некоторых кожных заболеваний.

Источник: http://vash-massazh.ru/massazh-ruk/

Массаж при болезнях суставов в домашних условиях — пошагово, Видео

Людям, занимающимся спортом, а также тем, у кого болят суставы, рекомендуется периодически посещать кабинет массажиста, который может сделать массаж суставов. Это убережет от обострений, болей, поможет сохранить гибкоть и работоспособность. Особенно хорошо сочетается массаж с физическими упражнениями, рефлексо-, физио- и мануальной терапией.

Как делать массаж суставов при болезнях

Любой вид массажа обладает расслабляющим и тонизирующим действием. Однако массаж суставов способен раскрепощать и улучшать подвижность тела, исправлять проблемы с осанкой, улучшать эластичность связок.

Также с помощью него можно добиться восстановления суставов, уходу напряжения из тела после тяжелых нагрузок либо стресса. Он может устранить дискомфорт и боли в области сустава, а также подарить силу и легкость.

Приемы массажа суставов

Его можно проводить либо в легкой одежде, либо без нее с использованием специальных масел, которые также оказывают восстанавливающее действие на суставы.

В основном процедура данного вида массажа состоит из двух чередующихся приемов: растирание и поглаживание. Преобладает растирание.

Начнем с поглаживания. После того, как суставная щель определена, массажист должен большими пальцами совершить несколько пассивных движений в этой области. В этом и заключается прием поглаживания массируемого сустава, который неоднократно повторяется на протяжении всей процедуры.

Растирание подразумевает спиральные движения, которые необходимо проводить по ходу суставной сумки. Движения начинаются от середины тыльной поверхности в обе стороны.

Стоит быть внимательными в тех местах, где у суставов проходят крупные нервные окончания и сосуды.

Имеется в виду внутренняя сторона локтевого и лучезапястного суставов, подмышечная и подколенная ямки. В этих местах растирание должно производиться крайне осторожно и ни в коем случае не производить сильного надавливания.

Видео (кликните для воспроизведения).

Физиология и нюансы массажа суставов

Суставная сумка может иметь различную величину и зависит это от величины самого сустава. К примеру, у локтевого сустава суставная сумка в четыре поперечных пальца.

Для того чтобы избавить пациента от болевых ощущений и дать ему возможность полноценно двигать суставом, необходимо растирать всю суставную сумку.

Для этого необходимо систематически обойти сустав несколько раз, потому что спайки могут быть в любом месте сумки.

Нужно еще учесть ширину сумки и пройти две линии под суставом и над ним. После процедур растирания каждой из линий нужно выполнять поглаживание.

Также стоит применять пассивное движение сустава – сгибать и разгибать его. Стоит помнить, что ни одна часть суставной сумки не должна остаться незатронутой и нерастертой.

Продолжительность, с которой должен выполняться массаж суставов, равна 10-15 минутам. Процедуры необходимо повторять через день на протяжении двух недель. Желательно перед посещением кабинета массажиста проходить теплопроцедуры.

Массаж суставов пошагово

Работа на клавиатуре компьютера или любое занятие, требующее повторения мелких движений, может со временем вызвать серьезные нарушения и боль в суставах. Поддерживайте подвижность пальцев и кистей ежедневным массажем и выполняйте упражнения, чтобы разнообразить движения мышц.

Очень важно поддерживать кровообращение через подвижность суставов. Большую роль в этом играет правильное питание, которое препятствует накоплению в организме продуктов метаболизма, вызывающих раздражение. Этот массаж при болях у суставах нельзя выполнять при воспалении суставов.

Сжимание бедра при массаже суставов. Для того чтобы улучшить кровообращение и отток жидкости, разминайте участки над суставами, но не сами суставы. Нанесите на руки немного масла и сжимайте мышцы бедра, ведя вверх. Не давите на коленный сустав. При необходимости используйте опору. Выполняйте прием всей ладонью, охватывая бедро.

Круги по плечам. Если сустав не воспален в данный момент, обхватите его ладонью и массируйте вокруг головки плеча (но не сам сустав) большими пальцами. Круги должны быть широкими и направленными от сустава. Разогревающие масла тоже могут помочь стимулировать кровообращение.

Надавливание большими пальцами на пальцы. Массируйте большим пальцем вокруг суставов пальцев пациента (но не сами суставы и не под ними). Если он почувствует боль, немедленно остановитесь. Надавливайте и осторожно вращайте, держась ближе к костям. Для удобства согните палец во время массажа, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать подвижность.

Вращение пальцев. Возьмите палец пациента, осторожно потяните его и вращайте. Старайтесь делать движения как можно шире. Сначала вращайте палец кругами, потом попробуйте «велосипед». Несколько упражнений для суставов в день помогут со временем снять ограниченность движений. Повторите приемы на другой руке.

Массаж при болях в кистевых суставах — пошагово

Сжимание запястий при массаже. Поставьте большие пальцы рядом в середине предплечья пациента, а остальными обхватите его запястье. Надавите большими пальцами и медленно ведите их к остальным. Этот прием лучше выполнять без масла, чтобы можно было крепко сжимать мышцы. Для того чтобы снизить риск перенапряжения, необходимо улучшить кровообращение и отток жидкости.

Вращение запястья. Возьмите кисть пациента и вращайте запястье, чтобы поддерживать подвижность сустава. Если ему это не доставляет неприятных ощущений, попробуйте увеличить диапазон движений. Напряжение возникает при постоянном повторе одних и тех же движений, поэтому необходимо сохранять полную подвижность.

Сжимание кистей. Нанесите на руки немного масла и захватите кисть пациента большим пальцем сверху, а средним снизу. Сожмите пальцы и ведите вниз между сухожилиями большого и указательного пальцев. Повторите прием на обоих руках, надавливая и водя по кругу, чтобы снять напряжение.

Читайте так же:  Резкая боль в лучезапястном суставе

Круги по ладоням при массаже при болях в суставах. Поддерживая руку пациента снизу, надавите большим пальцем на ладонь и массируйте ее по кругу. Надавливать можно достаточно сильно. Сжимайте мышцы и суставы. Не забудьте про массаж мягких тканей, например, холма под большим пальцем и у края ладони. Осторожно водите по кругу у основания суставов, пока мышцы не начнут расслабляться.

Массаж при артрозе — виды

Массаж — метод лечения и профилактики артроза, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, которое производится руками массажиста или (реже) специальными аппаратами.

Лечебный массаж при заболевании артроз в рамках комплексного восстановительного лечения заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата позволяет уменьшить интенсивность лекарственной терапии, особенно болеутоляющих, миорелаксирующих и противоаллергических средств.

Виды массажа при артрозе суставов

Различают следующие виды массажа при заболевании артроз: а) гигиенический (общий и локальный); б) лечебный (общий и локальный); в) косметический; г) спортивный и д) самомассаж. В лечебно-профилактических учреждениях при заболеваниях или повреждениях опорно-двигательного аппарата (ОДА) чаще всего применяют лечебный массаж, в состав которого составной частью входят следующие виды:

Сегментарно-рефлекторный массаж суставов

Сегментарно-рефлекторный лечебный массаж — один из методов воздействия на рефлекторные зоны кожной поверхности тела при артрозе.

Под воздействием специальных массажных приемов на сегменты спинного мозга возникают так называемые кожно-висцеральные (внутренние) рефлексы, вызывающие изменения деятельности внутренних органов и кровообращения в них.

Механизм действия сегментарно-рефлекторного массажа заключается в раздражении кожных рецепторов при артрозе. В зависимости от приемов различают соединительнотканный, периостальный и др.

Точечный массаж суставов

Точечный массаж при симптомах артроза является дальнейшим этапом развития лечебного массажа. Он отличается от последнего тем, что при его выполнении механическому воздействию подвергается ограниченный участок кожи-рефлексогенная зона, имеющая связь с определенным органом или системой.

Точечный массаж и пальцевое давление (акупрессура) оказывают влияние не только на рефлексогенную зону кожи, но и на подлежащие ткани (подкожную клетчатку, мышцы, надкостницу, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды).

Чем сильнее воздействие на них, тем больше импульсов поступает в ЦНС и тем мощнее ответная реакция. Данное положение легло в основу управления ответными реакциями при артрозе — применения возбуждающего и успокаивающего (тормозного) метода точечного массажа и акупрессуры.

Точечный массаж и акупрессуру следует сочетать с общим (лечебным) массажем, физическими упражнениями и элементами мануальной терапии для закрепления полученных положительных результатов.

На мышечную систему при артрозе массаж оказывает общеукрепляющее воздействие. Под влиянием массажа повышаются тонус и эластичность мышц, улучшается их сократительная функция, возрастают сила и работоспособность.

Благотворно сказывается лечебный массаж на функции суставов и сухожильно-связочного аппарата.

Под влиянием массажа увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата, улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, ускоряется рассасывание суставного выпота, укрепляется капсульно-связочный аппарат, улучшается подвижность в суставе.

Способы выполнения массажа

В зависимости от того, чем выполняют массаж — руками или аппаратом, различают аппаратный и ручной массаж. Сочетанное их применение называется комбинированным массажем.

Техника выполнения массажа при признаках артроза

Воздействие на поверхность тела осуществляется различными способами (специальными приемами). Каждый такой прием выполняется в определенной последовательности и вызывает различные изменения в нервной, мышечной и других системах. Каждый организм по-своему реагирует на них. Проявления зависят от пола, возраста и функционального состояния пациента.

В зависимости от используемых приемов, их силы и длительности воздействия можно получить тонизирующий или успокаивающий эффект. На схеме представлены основные массажные приемы и реакция организма пациента на их применение.

Противопоказания к назначению массажа

Острые лихорадочные состояния, высокая температура тела, острый воспалительный процесс, гнойные процессы любой локализации, различные заболевания кожи, тромбоз, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями, наклонность к кровотечениям и др.

Схема. Массажные приемы и реакция организма на их применение

Массаж отдельных суставов, больных артрозом

Массаж пальцев стопы

И.п. больного — лежа на спине; нижняя конечность полусогнута в коленном суставе, под который подложен валик. Массаж отдельных пальцев стопы проводится по той же методике, что и пальцев кисти. После массажа рекомендуется провести несколько раз сгибание и разгибание, отведение-приведение пальцев. При ограничении движений в пальцевых суставах пассивные движения выполняют в каждом суставе.

И.п. больного то же. Одна рука фиксирует стопу, другая — массирует сначала тыльную поверхность стопы, начиная от кончиков пальцев до области коленного сустава, применяя плоскостное непрерывистое, а на мышцах голени — обхватывающее непрерывистое поглаживание ладонью и затем в этом же направлении полукружное растирание ладонной поверхностью подушечками II-IV пальцев.

После этого ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца проводят отглаживание межкостных мышц, а также сосудов, заложенных в глубоких межкостных промежутках.

Отдельно массируют сухожильные влагалища длинных мышц, расположенных на тыле стопы, продолжая массажные движения до коленного сустава. На подошвенной поверхности стопы применяется при поглаживании, а также растирании гребнеобразный прием в направлении от пальцев к пятке и обратно.

Массаж голеностопного сустава

И.п. больного то же. Массаж сустава начинают с кругового непрерывистого обхватывающего поглаживания одновременно передней и боковой поверхностей суставной сумки, затем производят круговое растирание и штрихование попеременно с поглаживанием. Особое внимание обращают на те места, где имеется наибольший доступ к голеностопному суставу.

Таким местом является задняя поверхность суставной сумки (по обе стороны от пяточного сухожилия) и область лодыжек. Если больной лежит на спине, то массаж голеностопного сустава выполняют большим и указательным пальцами одной руки, при положении — лежа на животе — большими пальцами обеих рук.

Читайте так же:  Обызвествление коленного сустава лечение

Отдельно тщательно массируют пяточное сухожилие, применяя попеременно растирание в форме штрихования и щипцеобразное поглаживание. Массаж голеностопного сустава заканчивается активными, а при наличии ограничения движений пассивными движениями, которые проводятся во всех направлениях, допускаемых суставом.

Самоучитель по технике массажа суставов: видео

Источник: http://www.owoman.ru/beauty/massazh_sustavov.html

Массаж стопы при артрозе

Массаж при деформирующем артрозе суставов стоп стал эффективной составляющей комплексного лечения заболевания. Массаж благоприятно влияет на нервы и мышцы. В результате активизирования периферического кровообращения улучшается трофика тканей больных суставов и ног в целом.

Массаж стопы при артрозе

Для того чтобы правильно делать массаж стопы при артрозе, необходимо знать стадию заболевания со всеми приобретенными патологиями суставов и костей, выраженность болевого синдрома, состояние трофики и тонуса мышц, появление сосудистых нарушений, общее состояние больного и возраст, сопутствующие заболевания.

В первой стадии артроза стоп ног, конечности у больного быстро утомляются, и снижается опорная функция, незначительно ограничиваются движения, и появляется легкая гипотрофия мышц. На рентгеновском снимке можно заметить несколько выраженный субхондральный склероз и сужение суставной щели.

Вторая (зрелая) стадия при артрозе стоп ног характерна усилением боли, особенно при ходьбе, движениях и при перемене погоды. В этот период функция движения еще больше нарушена и появляется хруст в суставчиках. Гипертрофия мышц усиливается, а на рентгенограмме виден подхрящевой склероз с заострениями межмыщелковых бугорков, резким сужением щели суставов. Появляется остеофитоз (костные разрастания при окостенении надкостницы, связок и других тканей возле кости), уплотняются мягкие ткани, а в коленном суставе – уплотняются собственные связки надколенника.

Третья, застарелая стадия при артрозе голеностопного сустава характерная:

  • болью при движении и в покое;
  • болезненным хрустом в суставах;
  • дистрофическими изменениями;
  • сильным снижением двигательной функции суставов ног из-за изменения походки при артрозе;
  • нестабильностью голеностопного сустава;
  • резким сужением суставной щели, уплотнением мягких тканей;
  • обширным остеофитозом, субхондральным склерозом, деформацией суставов, обызвествлением и кистовидными образованиями в метаэпифизах (на концах костей).

Цель массажа при артрозе голеностопного сустава

  • Улучшение кровяного и лимфатического кровообращения в пораженных конечностях и в области суставов стоп.
  • Уменьшение болевого синдрома и скованности.
  • Устранение тугоподвижности, ограничение движений в суставах и развития контрактур.
  • Улучшение трофических процессов в тканях суставов и предотвращение появления гипертрофии мышц.
  • Улучшение функции ротации внутрь и кнаружи, сгибания и разгибания.
  • Улучшение общего состояния ног, включая сустав колена, голеностопного сустава, ступни и ее 26 костей, 38 мышц и 56 связок.

В комплексную терапию, наряду с массажем, входят физиотерапия с применением парафина и озокерита, обезболивающие препараты и массажные масла, мази и гели, ЛФК для ступней, применение ручных массажеров: шипастых из натуральных минералов и дерева, магнитотерапия, прогревание горячими камнями (стоунтерапия), гальванотерапия с обезболивающими лекарствами, грязью. Комплекс процедур направлен на восстановление микроциркуляции крови в хрящах и тканях, доставки кислорода и питания в проблемную зону.

Если к деформации стопы добавляется плоскостопие, косолапость и болевые приступы, необходимо выполнять массаж не только массаж стоп, но и мышечной системы ног.

Методика массажа

Положение больного: лежа спиной на массажном столе, под коленом и голеностопом подложен валик.

Для расслабления мышц при артрозе голеностопного сустава и стопы вначале массаж выполняют с наименее болезненных косточек и мышц, применяя поглаживающие и разминающие приемы и вибрацию.

Техника массажа стопы при артрозе

Техника массажа

Массаж пальцев ступни выполняют:

  • поверхностными и глубокими поглаживаниями каждого пальца в отдельности;
  • полукружными охватывающими растираниями боковых, верхней и подошвенной сторон пальцев стоп большим и указательным пальцами руки;
  • поперечными или продольными движениями, не пропуская межфаланговые суставы, сгибая, разгибая пальцы стоп.

Массируют подошву со стороны большого пальца. Костяшками пальцев надавливают с усилием по одной линии, затем поглаживают в обратную сторону. Уделяют внимание краю подошвы изнутри, краю косточек и выполняют средние надавливания кнаружи.

Массаж стопы выполняют:

  • поверхностным, глубоким скользящим поглаживанием ладонью от ногтевых фаланг в сторону голеностопного сустава к центру голени;
  • обхватывающими круговыми непрерывистыми растираниями и щипцеобразными приемами с помощью больших и 1-2 пальцев рук. Особое внимание уделяют лодыжке, пятке (задней поверхности), ахиллову сухожилию, сумке сустава на задней поверхности;
  • на подошве ног – массаж начинают со стороны большого пальца и выполняют с усилием надавливания костяшками пальцев по одной линии, а в обратную сторону – поглаживаниями;
  • акцентируют массажными движениями по краю подошвы изнутри, по краю косточек — средними надавливаниями;
  • на наружном крае стопы – массируют ткани верхней зоны с помощью надавливаний: глубоких и неподвижных в чередовании с поглаживаниями;
  • на общей наружной поверхности лодыжки – с помощью легких перемещающихся надавливаний с учетом чувствительности данного места;
  • на пятке – по внутреннему краю массаж при артрозе и болевых синдромах выполняют мягко, глубоко и быстро косточками или подушечками пальцев;
  • массаж сухожилий и мышц для снятия напряжения, выполняя глубокую проработку суставов лодыжки.

Если придерживался долгий постельный режим при остром артрозе, травматическом артрозе с сильными болями в зоне головки третьей кости плюсны и развитием порочного положения стопы (упор на пятку и большой палец) с фиксацией в разогнутом положении, наступает тыльное сгибание. При этом мышцы напрягаются, и сустав становится тугоподвижным. Массаж в данном случае приносит только пользу, поскольку не допускается развитие неправильного положения стопы.

Усилить полезный лечебный эффект от массажа при артрозе голеностопного сустава можно ванночками из отвара листьев ореха грецкого, с отрубями или с морской солью (на 100 л воды с температурой до 40˚С – 300-400 г соли). Раствор рапной ванны можно использовать несколько раз.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://vash-massazh.ru/massazh-stopy-pri-artroze/

Массаж суставов конечностей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here