Как избавиться от молочной кислоты в суставах

Полезная информация в статье: "Как избавиться от молочной кислоты в суставах" написанная на основе компетентных источников.

Употребляя эти 7 продуктов вы избавитесь от мочевой кислоты, подагры и артрита, а также болей в суставах

Если вы хотите контролировать уровни мочевой кислоты, важно следовать следующим рекомендациям:

Даже если у вас уровень мочевой кислоты в норме, эти продукты стоит употреблять! И вот почему!

Уриновая кислота — это химический элемент, который наш организм создает автоматически после сжигания веществ, называемых пуринами. Пуринами богаты такие продукты как печень, анчоусы, макрель, пиво и сушеная фасоль.

Обычно организм способен растворять мочевую кислоту в крови, затем перемещать в почки и полностью удалять через мочу.

Несмотря на это, некоторые люди не могут устранить достаточное её количество, потому что их организм генерирует этот химический элемент в больших количествах, чем должен.

При правильном питании можно регулировать уровни мочевой кислоты.

1. Лук

Он имеет широкий спектр применений для лечения заболеваний и отлично подходит для снижения уровня мочевой кислоты в нашей крови.

Состав и способ приготовления

Очистить 2 луковицы (около 300 г) и разрезать их пополам.
Поместите их в кастрюлю и добавьте 500 мл воды и кипятите до того, пока лук не станет мягким.

Перелейте полученную воду в бутылку, добавьте сок одного лимона и дайте ему настояться около 30 минут.

Эта смесь должна быть выпита в течение дня небольшими порциями. Употреблять в течение 15 дней.

2. Тыква

Употребление тыквы позволит удалить избыток мочевой кислоты естественно.

Эта вкусная и питательная пища может быть приготовлена ​​различными способами ​​и всегда будет обеспечивать все ее свойства для нашего тела.

3. Яблоки

Этот вкусный плод отлично подходит для нашего здоровья, когда мы страдаем от избыточного уровня мочевой кислоты.

Он способен удалить все лишние токсины, которые накапливаются в нашем организме естественным способом.

Как и в случае с тыквой, эта пища может потребляться как приготовленная, так и в свежем виде.

4. Сельдерей

Известно, что сельдерей обладает очищающими эффектами, которые позволяют нам контролировать и устранять избыток мочевой кислоты в нашей крови. Мы можем потреблять его сырым или приготовленным.

5. Куриное мясо

Так же, как красное мясо увеличивает уровень мочевой кислоты, куриное мясо очень легко снижает его. Яйца также помогают устранить из организма мочевую кислоту.

6. Морковь

Морковь не должна отсутствовать в рационе людей, страдающих мочевой кислотой, потому что, подобно сельдерею, она способна устранить излишки этого химического элемента.

Она может потребляться сырой, приготовленной в духовке или в соках, и всегда будет давать вам необходимые преимущества.

7. Вода

Вода должна присутствовать в нашем рационе, независимо от того, есть ли избыток мочевой кислоты. Выпейте как минимум 1-1,5 литра в день.

Питьевая вода позволит вам производить больше мочи и легче удалять токсины, находящиеся в вашем теле.

Дополнительные рекомендации

Если вы хотите контролировать уровни мочевой кислоты, важно следовать следующим рекомендациям:

Не употребляйте лишком много фруктов, так как они содержат пурины, которые ваше тело не сможет усвоить.

Приготовьте все продукты очень хорошо. При этом вы будете потреблять меньше пуринов.

В дополнение к употреблению воды, старайтесь также употреблять смузи и соки.
Избегайте голодания и переедания пищи в течение дня.

Потребление водорослей и орехов позволит вам контролировать уровень мочевой кислоты.

Старайтесь ежедневно потреблять не менее 1 грамма кальция. Это предотвратит боль и артрит.

Источник: http://fithacker.ru/articles/upotreblyaya-eti-7-produktov-vyi-izbavites-ot-mochevoy-kislotyi-podagryi-i-artrita-a-takzhe-boley-v-sustavah/

Как избавиться от подагры и боли в суставах (мочевая кислота и кристаллы)

Подагра — это тип артрита, который характеризуется интенсивной болью в суставах и особенно влияет на суставы вблизи большого пальца ноги. Атаки обычно происходят ночью и сопровождаются отеком, теплом в области и покраснением.

Подагра может быть результатом обезвоживания, инфекции, травмы, избыточного употребления алкоголя, рациона, газированных напитков и т. д., которые приводят к гиперурикемии или накоплению мочевой кислоты в крови.

Пуриновый обмен в организме естественно вызывает мочевую кислоту в крови, которая затем переносится в почки и устраняется через мочу.

Тем не менее, если уровень мочевой кислоты повышен, почки не могут их правильно обработать, и они накапливаются в виде кристаллов вокруг суставов, вызывая подагру.

Тем не менее, существует естественный способ облегчить подагру. В случае хронической подагры вы должны лечить ее определенными лекарствами, но здоровая диета и образ жизни могут помочь вам снять острые приступы подагры.

Прежде всего, это наиболее распространенные триггеры подагры:
Внезапная, тяжелая болезнь или операция.
Инфекционное заболевание.
Диуретические препараты против отеков, гипертонии или сердечной недостаточности.
Химиотерапия.
Дегидратация.
Злоупотребление алкоголем.
Нарушение диеты и голодание.
Диета, богатая пуриновыми продуктами.
Сладкая содовая.

Поэтому вам необходимо внести необходимые изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы уменьшить симптомы подагры. Вы должны сосредоточиться на свежих красочных фруктах и овощах, постном мясе, морепродуктах и целых, необогащённых, необработанных зернах.

Чтобы естественным образом уменьшить количество кристаллов мочевой кислоты в организме, вы должны следовать приведенным ниже советам:
Сократите потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров из жирной птицы, высокожирных молочных продуктов и красного мяса.
Ограничьте потребление алкоголя.
Уберите из рациона продукты, такие как белый хлеб, пирожные и конфеты.
Вы не должны пить подслащенные напитки.
Избегайте продуктов, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Пейте много воды, а также травяные чаи и натуральные соки без сахара.
Ограничьте потребление белков от рыбы, постного мяса и птицы до 4-6 унций.
Найдите способ борьбы со стрессом. Можете начать гулять, заниматься йогой и медитацией, слушать музыку и т. д.
Оптимизируйте уровень витамина С, который полезен при лечении подагры.

Читайте так же:  Болят все суставы и позвоночник что делать

Вот несколько естественных тоников, которые могут помочь вам бороться с подагрой:
Выпейте стакан лимонной воды каждое утро натощак, чтобы подщелачить тело и предотвратить образование кристаллов мочевой кислоты.

Выпейте стакан воды с 1/2 чайной ложкой пищевой соды ежедневно, так как бикарбонат натрия является мощным средством для профилактики, который снижает уровень мочевой кислоты

Каждый день, перед обедом и ужином, пейте стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса, подщелачивайте тело и легко удаляйте мочевую кислоту из организма с помощью яблочной кислоты.

Вы должны увеличить потребление следующих продуктов:
Экстракт дьявольского когтя
— благодаря его противовоспалительным свойствам, доказанным Университетской больницей Цюриха.

Ананас — он содержит бромелайн, который предлагает сильные обезболивающие и противовоспалительные свойства.

Виноград, ягоды и вишни — эти плоды высоки в содержании антоцианидинов и проантоцианидинов, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.

Куркума — куркумин действует как мощное противовоспалительное средство и поддерживает функцию почек.

Петрушка — содержит 2 из 15 флавоноидов, которые понижают мочевую кислоту в организме, кверцетин и каемпферол.

Дополнительные советы
Чтобы уменьшить боль в суставах и набухание, нанесите холодные и горячие компрессы на болезненную область, пораженную подагрой, в течение 15 минут каждый в течение двух-трех часов.

Чтобы успокоить боль и воспаление в большом пальце ноги, впитывайте его в соль Эпсома три или более раз в неделю.

Кроме того, следующее средство поможет вам снизить уровень мочевой кислоты в организме:

Ингредиенты
1 огурец
чашка кусочков ананаса
1 грейпфрут
2-дюймовый корень имбиря.

Приготовление:
Вы должны смешать все ингредиенты и ежедневно пить этот натуральный сок. Попробуйте следовать этим советам, и вы скоро испытаете большие улучшения в борьбе с подагрой!

Источник: http://fithacker.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-podagryi-i-boli-v-sustavah-mochevaya-kislota-i-kristallyi-5/

Обзор 3-х трав, выводящих мочевую кислоту из организма + рецепты на их основе

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Мочевая кислота является продуктом распада пурина и белка, которые попадают в организм вместе с пищей. Отклонения в концентрации этого вещества в крови от нормы приводят к развитию у человека подагры и почечной недостаточности.

По данным медицинской статистики, примерно у трети населения планеты отмечается высокое содержание мочевой кислоты в крови. Болезнь получила название «гиперурикемия». Очистить кровь от мочевой кислоты могут помочь некоторые народные средства. В основном для этого используются лекарственные травы.

Эффективность фитотерапии при гиперурикемии

В народной медицине выведение мочевой кислоты из организма практикуется не одну сотню лет. Согласно исследованиям, некоторые методы фитотерапии показывают хорошие результаты в снижении уровня мочевины и стимулирования работы почек, оставаясь при этом самым безопасным способом лечения и профилактики различных болезней.

Применять народные средства необходимо параллельно со специальной диетой. При гиперурикемии необходимо строго ограничить потребление алкоголя, соли и продуктов питания с большим содержанием пуринов и щавелевой кислоты.

Выбор трав для выведения из организма мочевой кислоты зависит от индивидуальных особенностей организма. У каждого растения есть свои противопоказания. Целебные сборы можно принимать только после консультации с врачом.

Чем грозит слишком высокий уровень?

Повышенный уровень мочевой кислоты входит в число факторов, провоцирующих у человека возникновение:
  • остеохондроза;
  • артрита и артроза;
  • подагры;
  • боли в мышцах;
  • ревматизма.

Переизбыток мочевой кислоты приводит к разрушению суставов, образованию камней, развитию подагры и другим патологиям.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Фитотерапия входит в состав комплексного лечения этих заболеваний. Для очистки организма от мочевой кислоты используются травы, обладающие мочегонным эффектом. Такие растения называют диуретиками.

Некоторые из них не только выводят лишнюю воду из организма, а вместе с ней и вредные для организма вещества, но и обладают дезинфицирующими свойствами.

3 растения для снижения мочевины

Сборы растений можно использовать в виде отваров, чаёв, настоек и травяных ванн. Эффективность в понижении мочевины зависит от вида средства и правильности его использования. Применять фитотерапию без медикаментозных средств можно только на начальной стадии развития болезней.

1. Листья брусники

Брусничные листья рекомендуется принимать, как очень эффективное мочегонное средство.

Приготовленные на их основе отвары, настои и чаи пьют при почечной недостаточности и для нормализации водного баланса. Они устраняют отечность, способствуют растворению камней в организме человека, излечивают цистит у женщин и прекрасно справляются с некоторыми другими заболеваниями. Кроме того, листья брусники очищают сосуды.

Среди противопоказаний растения: индивидуальная непереносимость, гастрит, низкое АД, острая форма почечной недостаточности.

2. Дягиль

В народе растение имеет несколько названий. В их числе: дудник обыкновенный, коровник и женский женьшень. Для лечения гиперурикемии в народной медицине используют корни растения, собранные в первый год его роста.

Нельзя использовать растение для лечения любых видов болезней при беременности, тахикардии, сильных кровотечениях и головной боли.

3. Лопух

Корень растения используют для лечения подагры и вывода мочевой кислоты из организма. Достигнуть положительного эффекта от лечения можно только при правильном употреблении приготовленных на основе растения целебных средств.

Категорически запрещено их длительное употребление. Курс лечения проводят с перерывами. Нельзя принимать средства на лопухе женщинам при беременности и кормлении грудью.

Рецепты травяных сборов

Приготовленные на основе лекарственных трав средства лучше принимать внутрь. Это позволяет достигнуть максимального целебного эффекта.

1. Травяной отвар

Для приготовления отвараберут:
  • по 5 г — крушины, синего василька, пиона, плодов можжевельника и цветков календулы;
  • по 10 г — листьев крапивы и цветов чёрной бузины;
  • по 20 г — хвоща полевого, берёзовых листьев и ивовой коры.

Получившаяся смесь заливается 1 литром воды, доводится до кипения и варится на медленном огне 10 минут.

Видео (кликните для воспроизведения).
Читайте так же:  Воспаление тазобедренного сустава лечение медикаментами

Целебное средство принимают по 150-200 мл каждые 2 часа, пока оно не закончится.

2. Сиреневый настой

Средство готовится из 50 г листьев сирени. Их заливают 0,5 л воды и настаивают 15 дней. Принимают 3 дня при обострении подагры по 1 ч. ложки.

3. Настой ромашки, шалфея и календулы

Для приготовления настоя цветы растений берутся в равных пропорциях. На 200 гр травяного сбора берут 1,5 л кипячёной воды с t 35°C. Приготовленный из цветков растения настой используют для ванночек.

3 аптечных растительных препарата

  1. Ависан. Препарат изготавливается на основе растения — виснаги. Выпускается в форме таблеток и порошка. Применяется для вывода из организма человека солей мочевины и камней из мочеточников. Приём препарата может вызвать диарею.
  2. Урисан. В состав препарата входит экстракты: корня имбиря, почечного чая, хвоща полевого и корневища куркумы. Используется для стимулирования в организме пуринового обмена и выведения мочевой кислоты. Среди противопоказаний: беременность и кормление грудью, индивидуальная непереносимость.
  3. Пролит. В состав препарата входит большое количество трав: осот, куркума, корни солодки и женьшеня. В числе показаний его к применению: уретрит, цистит, печёночная колика и др. Не рекомендуется принимать пролит женщинам в период беременности и кормления грудью.

Противопоказания

В числе противопоказаний применения трав:

  • аллергия человека на входящие в их состав компоненты;
  • аденома простаты;
  • недостаток в организме калия;
  • возраст до 6 лет.

Большим недостатком диуретиков является их способность задерживать в организме натриевые соли. Для их вымывания из организма необходимо пить как можно больше воды.

Полезное видео

Заключение

Вывести мочевину из суставов и крови можно с помощью фитотерапии, обязательно пройдя предварительную консультацию с врачом. Зная противопоказания и меру употребления можно максимально эффективно проводить лечение и профилактику с помощью трав.

Источник: http://travnik.online/cardiovascular/blood/travi-ot-mochevoj-kisloty.html

Народные средства выведения мочевой кислоты из суставов

При нарушениях пуринового обмена в организме накапливается мочевая кислота. Чаще всего кристаллические скопления уратов образуются в области суставов, что приводит к болям и ограничениям движений.

Медики разработали многочисленные методы борьбы с подагрой, но можно вывести мочевую кислоту из суставов народными средствами. Добиться положительного результата позволит ранняя диагностика болезни, поэтому при появлении признаков патологии следует разу обращаться к специалистам.

Простые методы вывода из организма солей мочевой кислоты

Освобождение организма от уратов требует комплексного подхода — сочетания лекарств, диеты и упражнений. Хорошим подспорьем в избавлении от патологии также являются простые способы народной медицины с применением продуктов и трав, выводящих шлаки из организма. Условие достижения стойкой ремиссии — дисциплинированное соблюдение всех предписаний врача.

Создайте регулярную физическую нагрузку

Физическая активность, соответствующая возрасту и состоянию здоровья, оказывает благотворное влияние на организм. Она активизирует обмен веществ, укрепляет связки, делает сухожилия эластичными, улучшает состояние костей и возвращает подвижность суставным структурам. Основным результатом занятий лечебной физкультурой должно стать удаление из организма избытков мочевой кислоты.

При подагре важно регулярное выполнение индивидуально подобранных комплексов упражнений. Но при этом пациенты должны придерживаться определенных правил:

  1. Заниматься только вне обострения, в стадии ремиссии и после разрешения доктора.
  2. Проводить предварительную разминку в течение 7—10 минут, чтобы подготовить суставы и мышцы к предстоящей нагрузке.
  3. Начинать курс физкультуры с самых простых упражнений.
  4. Наращивать нагрузку, постепенно увеличивая кратность выполнения упражнений, не допуская ощущения усталости.
  5. Добиваться нормализации подвижности сочленений, при этом двигаться плавно, избегая рывковых движений.

После выполнения комплекса пациент должен ощущать легкую приятную усталость и чувство удовлетворения, бодрости.

Часто доктора рекомендуют заниматься лечебной физкультурой в бассейне. Нахождение в воде уменьшает мышечные спазмы и облегчает движения в суставах, постепенно уменьшая их тугоподвижность.

Упражнения выполняются из различных исходных положений.

Из положения лежа:

  • поднимать прямые ноги поочередно до прямого угла, относительно пола;
  • сгибать то одну, то другую нижнюю конечность, обхватывая ее руками и стараясь прижать к животу.
  • перекатывать скалку по полу, оказывая легкое давление на подошву;
  • поднимать выпрямленные ноги до горизонтального уровня, осторожно стараясь растянуть мышцы бедер и голеней, связки колена;
  • вытянув ноги параллельно полу, медленно поворачивать стопы вправо и влево, постепенно увеличивая амплитуду движений.

Полезна ходьба по полу босиком с опорой попеременно на внутренний и внешний край стоп.

Сбросьте лишний вес

Повышенная масса тела усугубляет болезнь, так как увеличивает нагрузку на пораженные суставы ног. Поэтому пациентов настраивают на необходимость уменьшения веса.

Рекомендуемая при подагре диета №6 исключает переедание и употребление вредных продуктов, что способствует плавному снижению веса. Нельзя прибегать к изнуряющим диетам, которые усиливают синтез мочевой кислоты в организме и могут спровоцировать рецидив подагрического артрита.

Пейте больше жидкости

Потребляемая жидкость способствует выведению уратов и очищению организма от шлаков. Оптимальное количество воды — 2,5—3 литра в сутки. Лечащий доктор поможет пациенту отрегулировать питьевой режим.

В составе жидкости при подагре обязательно должны быть щелочные минеральные воды. Они не только являются источником различных микроэлементов, нормализуют деятельность пищеварительной системы, но и переводят соединения мочевой кислоты в растворимую форму. Это облегчает и ускоряет их выведение через почки.

Важно: для оптимального воздействия на организм лучше пить негазированную минеральную воду, состав которой соответствует кислотности желудка. Например, «Боржоми», «Славяновская».

В качестве лечебного средства минеральная вода применяется в объеме до 500 мл в сутки в слегка подогретом виде, оптимально между приемами пищи. Курс терапии длится около четырех недель на фоне правильного питания. Это снимает воспаление и уменьшает боль в суставах.

Откажитесь на время от некоторых продуктов

Неправильное питание является одной из причин развития подагрического артрита. Чтобы избавиться от мучительных проявлений болезни, придется отказаться от употребления продуктов, негативно влияющих на пуриновый обмен:

  • мясные, рыбные, грибные супы;
  • консервированная, острая, маринованная и соленая пища;
  • свинина, жирная говядина;
  • субпродукты, в том числе почки, легкие, сердце, мозги;
  • жирная морская рыба;
  • бобовые растения, приготовленные в любом виде.
Читайте так же:  Болит голеностопный сустав что делать народные средства

Нужно ограничить потребление приправ, алкоголя, кофе, какао, шоколада, помидор, любых жареных и жирных блюд.

Что полезно употреблять в пищу

Чтобы нормализовать обмен веществ и остановить отложение уратов в суставных структурах, нужно правильно питаться. Желательно придерживаться диеты №6, рекомендованной при подагре. Она предполагает включение в рацион следующих продуктов:

  • белое куриное мясо, индейка, крольчатина в вареном, запеченном виде или приготовленные на пару;
  • нежирная рыба — судак, минтай, треска;
  • креветки, кальмары и другие морепродукты;
  • куриные яйца;
  • овощные супы;
  • оливковое и льняное масло;
  • кисломолочные продукты, в том числе натуральный йогурт, нежирный творог;
  • хлеб грубого помола, отруби;
  • отвар шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • мед и сухофрукты;
  • овсяная и гречневая каши;
  • свежие овощи — огурцы, капуста, кабачки, морковь;
  • фрукты — зеленые яблоки, цитрусовые, дыня;
  • ягоды, исключая малину.

Полезно делать арбузные разгрузочные дни — это ускоряет вымывание токсинов, уратов и других солей из тканей организма. В день нужно съедать около 2 кг мякоти арбуза. Таким методом лечат больные суставы даже в момент приступа. Это быстро облегчает состояние пациента.

Особенность: во время обострения заболевания лучше употреблять блюда в жидком виде: супы, каши и овощные пюре. Пить много щелочной минеральной воды, компотов, киселей.

Средства народной медицины

Советы народных целителей являются элементом комплексной терапии подагры. Применение обязательно должно быть согласовано с лечащим доктором. Для уменьшения образования уратов и вывода солевых отложений существует много рецептов с доступными ингредиентами.

Лавровый отвар

Залить полулитром холодной воды 4—5 листьев лавра. Прокипятить 7 минут, готовый отвар настаивается в течение 4 часов. Пить по 150 мл теплого раствора утром и вечером, независимо от приема пищи в течение двух недель.

Плоды и листья брусники

Лекарственное сырье (50 г) залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут. Полученный целебный раствор нужно выпить за день. Курс лечения составляет около 2 месяцев. После трехнедельного отдыха он может быть повторен.

Черная смородина

Высушенные листья залить 2 стаканами кипятка, оставить в теплом месте на 3 часа, потом процедить. Пить теплый настой по 100 мл 3—5 раз в сутки. Терапия длится около 2 месяцев.

Яблоки

Плоды вымыть, мелко порезать, прокипятить в течение 7 минут, настаивать около 3 часов. Пить в слегка подогретом виде вместо чая. Можно просто заваривать кипятком нарезанное яблоко.

Также применяются местные процедуры для снятия болей и ускорения рассасывания тофусов.

Медово-солевой компресс

Взять по 1 ст. ложке соли и меда, тщательно перемешать, немного подогреть на медленном огне. Наложить компресс на больной сустав. Длительность процедуры не должна превышать часа. После лечебного сеанса нужно избегать переохлаждения.

Ванночки с отваром шалфея

Залить 100 г высушенного растения 3 л кипятка, держать на огне не менее 10 минут, остудить до комфортной температуры. В полученный раствор поместить больную конечность до остывания воды. Затем закутать сустав в шерстяную ткань. Лучше проводить процедуры перед сном, через день или ежедневно в течение двух месяцев.

Мазь из хмеля

Одну столовую ложку растертых шишечек растения тщательно смешать с таким же количеством сливочного масла или вазелина. Перед нанесением средства обезжирить кожу над пораженным сочленением спиртом или водкой. Плавными круговыми движениями втирать средство, не допуская болевых ощущений. Затем утеплить сустав шерстяной тканью на ночь.

Для уменьшения болей и в качестве общеоздоровительного средства применяется свежевыжатый сок сельдерея — принимать по 2—3 десертные ложки за полчаса до еды.

Ответы на вопросы

Какими видами спорта может заниматься человек, страдающий подагрой?

При наличии отложения солей в околосуставных тканях противопоказаны экстремальные виды спорта, особенно с нагрузкой на ноги. Оптимально заниматься спортивной ходьбой, бегом трусцой, плаванием, но перегрузки недопустимы.

Можно ли использовать при подагре лечебные грязи?

Эта разновидность теплолечения широко применяется в терапии всех суставных заболеваний. Наибольший эффект достигается при лечении вне обострения. Грязь должна быть немного подогрета. Процедура длится не более 30 минут, после чего сустав укутывается в шерстяное полотно. Грязелечение продлевает период ремиссии, улучшая местное кровообращение и обмен веществ.

Способствует ли картофель выведению солей мочевой кислоты?

Корнеплод содержит много калия, обладает противовоспалительным и мочегонным действием. Этим обусловлено его наружное и внутреннее применение при подагре. Свежий сок сырого картофеля быстро выводит ураты, компресс из натертых сырых клубней, оставленный на ночь, снимает воспаление, отек суставов, уменьшает боли. Также полезно употребление картофеля в пищу.

Заключение

Вывести излишки мочевой кислоты только народными средствами не получится. Чтобы остановить разрушение суставов пациенту понадобится пройти ряд лечебных мероприятий — прием медикаментов, курсы физиопроцедур, массажа и физкультуры, скорректировать питание.

Источник: http://artritu.net/kak-vyvesti-mochevuyu-kislotu-narodnymi-sredstvami

Молочная кислота в суставах лечение

Важность молочной кислоты

Почему же молочная кислота так важна в регулировании обменных процессов? Точного ответа на этот вопрос ученым пока найти не удалось. Тем не менее это вполне объяснимо с физиологической точки зрения. Для того чтобы глюкоза, имеющая довольно крупные и сложные молекулы, могла пройти через клеточные мембраны, ей необходима такая медленная транспортная система, как инсулин.

Молекула же молочной кислоты вдвое меньше молекулы глюкозы, поэтому ей не требуется гормональная поддержка, ведь она способна самостоятельно и достаточно легко проходить из одной клетки в другую. Она проникает через клеточные мембраны посредством мгновенного процесса, который носит название облегченного переноса.

Кроме того, большое количество молочной кислоты в кровоток выделяется мышцами, и там она также служит потенциальным топливом, которое расходуется на выработку энергии. Однако медаль имеет и оборотную сторону. Когда организм синтезирует молочную кислоту, он расщепляет ее на два иона — лактатный и водородный. Именно последний и является кислотой.

Ион водорода вмешивается в электролитные сигналы, исходящие от нервов и мышц, замедляет энергетические реакции и ослабляет мышечные сокращения. Именно он вызывает ощущение жжения в мышцах, которое начинают испытывать спортсмены во время интенсивных тренировок. Так что в возникновении мышечного утомления повинна вовсе не молочная кислота, а продукт ее расщепления — ион водорода.

Читайте так же:  Одна инъекция в год при заболевании суставов

Биохимия молочной кислоты

Молочная кислота – это побочный продукт гликолиза, то есть процесса распада или расщепления глюкозы, являющейся главным источником углеводов в нашем организме, и гликогена, накапливаемого в мышцах. По существу, она представляет собой расщепленную пополам молекулу глюкозы.

Молочная кислота является биохимическим посредником углеводного обмена. Углеводы поступают из кишечника в печень в форме глюкозы, где она превращается в гликоген. Однако большая часть глюкозы минует печень и вместе с кровотоком поступает в мышцы, где и превращается в молочную кислоту, которая в свою очередь поступает обратно в кровоток, когда в этом появляется необходимость, затем в печень, где из нее образуется гликоген. Таким образом, большую часть печеночного гликогена организм получает не напрямую из глюкозы, поступающей в печень с кровью, а через образование молочной кислоты. Этот процесс ученые назвали “парадоксом глюкозы”.

Почему же при образовании гликогена возникает этот “обходной путь”? Объясняется это тем, что соли молочной кислоты выводятся из кровеносной системы гораздо быстрее, чем глюкоза, что позволяет организму усваивать поступающие с пищей углеводы без значительного и резкого подъема уровня инсулина в крови, а значит, и без накопления жировых отложений. Во время тренировок такой подъем может вам только навредить, поскольку он способствует снижению доступности углеводов, которые так необходимы для осуществления интенсивного обмена веществ, сопровождаемого выработкой энергии.

Как нейтрализовать молочную кислоту

Врачи до сих пор не пришли к единому мнению касательно вывода молочной кислоты из организма. Одни утверждают, что на этот процесс невозможно повлиять, и не существует никакого лекарства, а другие уверены, что использование некоторых средств может его ускорить. Многие из них помогают унять боль и жжение:

Кроме того могут здорово помочь:

  • Контрастный душ.
  • Массаж.
  • Употребление зеленого чая после тренировки.
  • Употребление большого количества овощей, фруктов и зелени.

Также есть несколько правил на счет того, чего делать категорически нельзя — употреблять быстрые углеводы, пить алкогольные напитки, ведь они замедляют процесс регенерации мышечных тканей. Также постарайтесь не употреблять обезболивающие таблетки, ведь они тормозят процесс вывода молочной кислоты.

Если вы не хотите слишком долго ощущать боль в мышцах после тренировки, тогда это нужно предотвращать заранее. Перед началом тренировок обязательно разогрейтесь, предварительно сделав разминку. Не меняйте резко программу тренировок и не увеличивайте интенсивность или рабочий вес во время занятий без подготовки. Увеличивайте нагрузку постепенно и делайте растяжку после тренинга.

Ну что, более-менее разобрались что к чему. Теперь вы знаете как быстро вывести молочную кислоту из мышцы и как ускорить процесс их восстановления и очищения от лактата. Попробуйте применять эти простые советы и будет вам счастье. Пока-пока…

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Как же вывести излишнюю мочевую кислоту из организма

  • Коррекция питания и правильно подобранная диета. При выборе продуктов важным критерием станет не количество белков, жиров и углеводов, а наличие клеточных ядер в них. В этом случае лучше отдать предпочтение продуктам с их пониженным содержанием пуринов — отварная рыба без бульона, все крупы, но не бобовые, ягоды и фрукты, овощи, чеснок, мармелад и пастила.
  • Регулярность анализа. Нужно следить за показателями рН мочи, так как его снижение уменьшает уровень растворимости солей мочевины и повышает отложение. Поэтому разумно будет ограничить потребление вина, кваса.
  • Тепловые процедуры. Выведение мочевой кислоты из организмы легко происходит и при регулярном посещении бани или сауны.
  • Питьевой режим. Мочевина активно растворяется в воде, поэтому необходимо выпивать ее в достаточном количестве в течение дня. Витамины С и Р (рутин) также растворяют ее и помогают удалить из организма. Часто эти два витамина встречаются в одних и тех же продуктах — цитрусовые, салат, зеленый чай, шиповник и черная смородина.
  • Диуретики. Аспирин и некоторые виды мочегонных средств противопоказаны снижают эффективность лечебных мероприятий при выведении лишней мочевой кислоты.
  • Спорт. Лечебная физкультура, бег трусцой, плавание и другие умеренные физические нагрузки улучшать кровообращение и обменные процессы и выводят соли.
  • Другие методы. В периоды ремиссии показаны физиотерапия и парафинотерапия, но только под наблюдением врача.

Выведение мочевой кислоты народными средствами

Подагрой страдали еще в древние времена, поэтому не удивительно, что есть много народных методов лечения болезни. Основной акцент делается на чистке организма от избыточной мочевой кислоты с помощью рисовых завтраков, лимонно-чесночной настойки, отваром из лаврового листа, настоем на березовых и еловых почках. Помогают выгнать лишнюю кислоту лекарственные травы, такие как сабельник, зверобой, горец птичий.

В периоды обострения особенно эффективны

  • Выводящие соли компрессы и аппликации — лимонно-чесночные, из капустных листьев и напаров ромашки.
  • Растирки на основе эвкалиптового масла и красного перца.
  • Ванночки из отвара сосновых почек или еловой хвои и морской соли. Можно добавить лечебные травы для усиления эффекта.
  • Медовые втирания и обертывания.

Безусловно, народными средствами можно успешно снимать боли в периоды обострения, однако они редко могут повлиять на первопричину таких болей. Поэтому рекомендуется все же пройти тщательное обследование и получить квалифицированную помощь специалиста, дабы не пропустить более серьезные заболевания, таким может быть и сахарный диабет.

Почему может возникать боль в мышцах ног

Как правило, большая часть людей не относятся серьезно к такому состоянию, как боли в мышцах ног. Одни списывают такие ощущения на физические перегрузки, другие – на неудобную обувь. В некоторой степени – это действительно так. Если боль в мышцах ног не сильная и проходит сама по себе после отдыха, то беспокоиться нет причин.

Читайте так же:  Ушиб гемартроз коленного сустава

Первое, что нужно уяснить – это то, что болеть мышцы бедра и голени могут не только из-за поражения мышечной ткани, развиваться такие симптомы могут вследствие поражения суставов, костей, связок, сосудов и нервов нижних конечностей, а также из-за патологии позвоночника, заболеваний соединительной ткани, обменных нарушений, дефицита в организме тех или иных веществ, инфекционных заболеваний.

Все мышцы нижних конечностей по анатомическим особенностям распределяют на 4 группы:

  • мышцы тазового пояса ног (среди которых самыми большими являются большая, средняя и малая ягодичные мышцы);
  • мышцы передней и задней группы бедра (четырех и двуглавая мышца бедра);
  • мышцы голени (трехглавая и икроножная мышца);
  • мышцы стопы.

Как уже упоминалось, причины боли в мышцах ног могут быть самыми разнообразными

Установить, почему болят ноги – очень важно, ведь от этого напрямую зависит лечение

Действительно ли молочная кислота вызывает утомление

Наблюдения специалистов показали, что во время интенсивных упражнений пики утомления и уровня молочной кислоты совпадают. Связь между молочной кислотой и утомлением признавалась до сих пор, однако недавно у науки появились точные техники измерения биохимии клеток.

Многие ранние исследования показывали, что в изолированных мышцах снижение pH (повышение кислотности) замедляло скорость химических реакций в клетках. На самом же деле молочная кислота предотвращает утомление. Ее введение в мышцы крыс во время упражнений повышало их выносливость.

Накопление ионов калия во время выполнения силовых упражнений вмешивается в работу мышц и передачу нервных импульсов, вызывая утомление. У людей снижение pH за счет увеличения уровня молочной кислоты в мышцах позволяет им дольше работать даже при повышенном уровне калия.

По окончании выполнения упражнений, с наступлением утомления, уровень молочной кислоты падает до нормы уже через 10 минут, в то время как восстановление силы требует около 1 часа. Введение молочной кислоты в утомленную мышцу не оказало никакого эффекта на скорость ее восстановления. Это доказывает, что накопление молочной кислоты никак не связано с мышечным утомлением.

Питание при артрите

Если ты страдаешь от артрита или подагры — тебе нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не дать этим заболеваниям развиваться. Та же ситуация, если ты страдаешь от повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Чтобы предотвратить или вылечить артрит, тебе необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого и продуктов, которые богаты пурином. Это морепродукты, птица, мясо. Также стоит избегать таких продуктов, как грибы, горох, шпинат, спаржа и цветная капуста.

А вот продукты, которые помогут держать уровень мочевой кислоты в норме и не позволят развиться артриту.

    Вода
    Человеческому организму нужно достаточное количество воды, чтобы нормально функционировать. Вода способствует выведению токсинов из организма. 5–8 стаканов воды в день помогут держать твой организм в форме.

Ягоды
Вишня содержит противовоспалительные вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Они предотвращают образование кристаллов, которые вызывают ужасную боль при отложении в суставах. Также она предотвращает воспаление путем нейтрализации кислоты.Такие ягоды, как черника и клубника, тоже обладают противовоспалительными свойствами. Их необходимо включить в свой рацион.

Зеленый чай
Чашечка зеленого чая каждый день предотвращает накапливание мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск артрита. Можно заменить черный чай и кофе зеленым чаем. Это принесет твоему организму немало пользы.

  • Щелочные продукты
    Они повышают щелочность крови, что помогает нейтрализовать действие вредной кислоты. В число этих продуктов входят помидоры, брокколи, огурцы.
  • Омега-3
    Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, способны уменьшать воспаление и отечность. Это такие продукты: грецкие орехи, семена льна, лосось, скумбрия.
  • Оливковое масло
    Если ты страдаешь от подагры или артрита, то неплохо было бы перейти на приготовление пищи с оливковым маслом. Оно богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.
  • Продукты с содержанием витамина С
    Витамин С расщепляет мочевую кислоту и способствует ее выведению из организма. Прекрасные источники витамина С: лайм, апельсины, лимоны, паприка, киви и зеленые овощи.
  • Продукты с высоким содержанием волокон
    Волокна помогают поглощать мочевую кислоту в крови, что облегчает процесс выведения ее через почки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, огурцы, морковь, овес, бананы, брокколи, сельдерей, черника и груши.
  • Вот такой небольшой список продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Ведь это может снизить риск возникновения множества заболеваний, в том числе артрита и подагры. Небольшое изменение рациона поможет сохранить твое здоровье на долгие годы!

    Почему молочная кислота не выводится самостоятельно

    Во время работы мышечных тканей необходимо постоянное усиленное поступление кислорода, это помогает пополнить запасы энергии. Но при интенсивных сокращения мышечных волокон, в них замедляется кровообращение и блокируется поступление кислорода. Но так как тело продолжает работать, то организм ищет другие пути для получения энергии, путем синтеза гликогена в АТФ.

    В следствии этого в мускулатуре появляется молочная кислота. Организм не в силах сразу вывести ее, поэтому она скапливается, и бодибилдер ощущает дискомфорт.

    При этом, длительное пребывание кислоты в мышечных волокнах может вызвать целый ряд побочных реакций:

    • дефицит энергии;
    • нехватка креатина в мышечных волокнах;
    • прекращение синтеза белка;
    • активация гормона кортизола;
    • снижение выработки инсулина.

    Переизбыток молочной кислоты в мышцах может быть вызван не только при занятиях спортом или бодибилдингом. Он может быть спровоцирован любыми усиленными нагрузками, например, длительной ходьбой, долгим пребыванием на ногах или при физическом труде.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://revmatolog.net/newest/mocevaa-kislota-v-sustavah

    Как избавиться от молочной кислоты в суставах
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here