Гимнастика при контрактуре коленного сустава

Полезная информация в статье: "Гимнастика при контрактуре коленного сустава" написанная на основе компетентных источников.

ЛФК — Лечебная гимнастика

Контрактура коленного сустава.

ЛФК — Гимнастика при контрактуре коленного сустава.

В специальные задачи ЛГ (лечебная гимнастика) при лечении контрактур коленного сустава входит:
а) растяжение контрагированных тканей
б) укрепление мышц, растянутых вследствие контрактуры
в) увеличение подвижности коленного сустава
в) предупреждение осложнений, таких, как деформация позвоночника и плоскостопие на здоровой ноге.

Таким образом, при условии систематических занятий, лечебная гимнастика и лечебная физкультура при контрактуре коленного сустава помогут поврежденному суставу восстановить свои функции и будут в дальнейшем способствовать его укреплению.

Источник: http://lfk-gimnastika.com/lfk-v-ortopedii/114-lfk-pri-kontrakture-kolennogo-sustava

Контрактура суставов колена

Развивается контрактура коленного сустава в результате перенесенной травмы, хирургической манипуляции или врожденной аномалии строения конечности. При этом у пациента нарушается объем движений в сочленении, появляется боль, изменяется походка с появлением хромоты. Чтобы избавиться от проблемы, нужен комплексный подход с применением медикаментозных методов терапии, оперативного вмешательства и нетрадиционной медицины.

Почему развивается?

Сгибательная контрактура в коленном суставе возникает в результате воздействия таких факторов:

  • травмирование с последующим воспалительным процессом;
  • дегенеративно-дистрофические процессы в виде артроза, что провоцируют разрушение хрящевой и костной ткани колена;
  • рубцевание связок и, как результат, снижение их эластичности;
  • аномалии развития сочленения;
  • занятия спортом;
  • малоактивный образ жизни;
  • гормональные нарушения;
  • трофические расстройства, связанные с воспалением вен нижних конечностей;
  • отсутствие поступления нервных импульсов при травме ЦНС.

Вернуться к оглавлению

Виды контрактур

В зависимости от основного механизма, который провоцирует нарушение функции коленного сустава, различают такие разновидности патологии:

  • Артрогенные. Возникают вследствие дегенеративно-дистрофических процессов в суставе.
  • Дермогенные. Это результат появления дефектов кожи из-за ранений или ожогов, затрагивающих сустав.
  • Десмогенные. Нарушение развивается в результате недостаточности связочного и околосуставного аппарата.
  • Мышечные. Возникают из-за патологии, связанной с мышечной тканью.
  • Тендогенные. Являются следствием аномалии или травмы связок сухожилий.
  • Нейрогенные. Развитие обусловлено поражением нервных волокон.

Кроме этого, в зависимости от того, обратим характер процесса патологических изменений или необратим, выделяют временную и стойкую контрактуру.

Временная

Эта контрактура колена является результатом недостаточной реабилитации после проведения оперативного вмешательства или возникшей травмы. После курса лечебной физкультуры она проходит бесследно. Это явление представляет собой мышечный спазм, направленный на удержание сустава в наименее болезненном положении. После улучшения кровообращения и снятия болевого синдрома патология проходит самостоятельно.

Стойкая контрактура

Возникает в результате нарушения правильного положения составных компонентов сустава, бывает врожденная или посттравматическая. Вследствие развития травмирования сочленения и длительной иммобилизации конечности происходит патологическое нарастание соединительной ткани, которая не дает колену нормально выполнять движения. Наследственно обусловленной является контрактура коленного сустава у детей, называющаяся косолапостью. При ней развитие всех мягких тканей конечности произошло неправильно, и для устранения проблемы необходимо оперативное вмешательство.

Симптоматика контрактуры коленного сустава

Контрактура коленного сочленения вызывает развитие у пациента таких характерных признаков:

  • отечность;
  • выраженная боль ноющего или пульсирующего характера;
  • уменьшение длины конечности;
  • изменение конфигурации голени;
  • чувство неудобного положения ноги;
  • покраснение кожи вокруг сустава;
  • повышение температуры тела;
  • невозможность нормально выполнять функции;
  • уменьшение объема движений.

Степень контрактуры определяется выраженностью проявлений у больного. При незначительной патологии способность ходить не пропадает, но значительно нарушается походка. Это связано с недостаточным объемом движений в колене и болевым синдромом. Человек начинает прихрамывать, а неприятные ощущения сохраняются даже при отсутствии физической нагрузки.

Диагностические процедуры

Выявить контрактуру коленного сустава можно при помощи проведения рентгенографического исследования и ультразвуковой диагностики состояния мягких тканей. Всем больным рекомендуется сдать общий анализ крови и мочи. Чтобы выявить нарушение проведения нервного импульса, используют электромиографию. В случае возникновения трудностей в постановке диагноза проводят магнитно-резонансную и компьютерную томографию.

Лечение и реабилитация

Терапия и восстановление при контрактурах коленного сустава должны выполняться комплексно. Они направлены на восстановление полноценной функциональной активности конечности после перенесенных травм, заболеваний или хирургических вмешательств. Важно применение народных методов лечения, которые являются широкодоступными и безвредными. В тяжелых случаях используется оперативное вмешательство с устранением аномалий строения и рубцовых изменений, что нарушают эластичность тканей. Комбинированная терапия и реабилитация при контрактурах коленного сустава включают массаж, который помогает разработать колено, ЛФК и медикаментозные средства.

Традиционные методы

Их применение показано на начальных этапах развития болезни или при незначительных структурных нарушениях сустава. Они призваны с помощью медикаментозных препаратов лечить воспалительный процесс в сочленении, предотвратить его повторное появление. Также используются массаж и лечебная физкультура, которая подходит для восстановления после оперативных вмешательств или в период реабилитации, чтобы уменьшить сроки полного выздоровления.

Лечебный массаж

Показан пациентам после прекращения воспалительного процесса и направлен на избавление от незначительной контрактуры. Он применяется курсами по 14—16 сеансов. Массаж способствует улучшению кровотока и нормализации трофики тканей колена. За счет усиленного притока крови поврежденные ткани начинают усиленно регенерировать, что способствует полному восстановлению и профилактике рецидива болезни.

Выполнение ЛФК

Упражнения при контрактуре коленного сустава рекомендуется проводить только после полноценного выздоровления и устранения воспалительного процесса. Разрешенные движения подбирает реабилитолог в зависимости от особенностей патологии у конкретного больного. Сначала гимнастика проводится под контролем врача и выполняется только при отсутствии болей. Дальше пациент может продолжить лечение в домашних условиях. Благодаря гимнастике происходит разработка коленного сустава, возвращается его полноценная сгибательная и разгибательная функция.

Читайте так же:  Отек и боль в лучезапястном суставе

Медикаментозные препараты

Устранить воспалительный процесс помогут нестероидные противовоспалительные средства. Наиболее часто применяются «Диклофенак», «Ибупрофен» или «Диклоберл». При недостаточной эффективности этих средств используют гормональные препараты. Устранить значительный мышечный спазм помогут спазмолитики и миорелаксанты. Также на протяжении длительного периода показано использование хондропротекторов и витаминно-минеральных комплексов.

Оперативное вмешательство

Проведение хирургической процедуры направлено на удаление рубцово-измененных тканей, устранение патологических изменений и деформаций сустава. Вмешательство чаще проводится эндоскопическим методом и под спинальной анестезией. После операции пациенту требуется длительный период реабилитации, который поможет вернуть прежние функции конечности.

Контрактура правого коленного сустава встречается гораздо чаще, чем левого.

Народная медицина

Нетрадиционные средства являются эффективными и широкодоступными, но их применение возможно только в сочетании с традиционными методами лечения. С целью устранения воспалительного процесса применяется настойка из конского каштана. Полезными будут теплые ванны с отварами целебных трав — ромашки, календулы или шалфея. Рекомендуется втирать эфирные масла эвкалипта или сосны.

Профилактика и прогнозы

Контрактура левого коленного сустава намного хуже поддается обратному развитию, чем правого. Но при достаточном и своевременном лечении с последующей реабилитацией прогноз по возвращении больного к полноценной жизни и трудовой деятельности является благоприятным. В тяжелых случаях патология может привести к полному сращению сустава с развитием анкилоза и отсутствием движений в конечности.

Источник: http://etosustav.ru/travmirovanie/treshiny/kontraktura-kolennogo-sustava.html

Что применять при разработке контрактуры коленного сустава в домашних условиях

Контрактура коленей – это один из самых распространенных недугов, связанных с функциональностью коленных суставов. Зачастую данное нарушение не относится к заболеваниям. Контрактура обуславливается повреждением или травмой коленных суставов, так как рубцовые изменения приводят к ограничению двигательной активности и укорочению связок. Контрактура коленного сустава требует обязательной диагностики и проведения последующего лечения.

Причины контрактуры коленей

Контрактура коленей зачастую обуславливается травмой суставов и их последующей деформацией спереди или сзади.

Основные факторы, провоцирующие появление контрактур:

  • механические повреждения;
  • заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом и его влиянием на колени;
  • острые воспаления;
  • негативная предрасположенность на генетическом уровне;
  • снижение эластичности мышц коленей;
  • неправильная подача импульсов к ЦНС.

Патологические нарушения работы опорно-двигательного аппарата проявляются при механических повреждениях. Серьезные травмы, возникающие по разным причинам, сопровождаются контрактурой. Для восстановления прежних функций сустава желательно использовать иммобилизацию в течение определенного периода времени, так как впоследствии появляется риск проявления патологических изменений.

Симптоматика контрактуры

Симптоматика контрактуры зависит от степени патологических процессов. Впоследствии движения коленного сустава ограничиваются все больше. Нога разгибается – сгибается не так, как до травмы, причем сдерживающая амплитуда становится все более заметной. Постепенно нога фиксируется в каком-то одном положении.

Временные контрактуры отличаются проявлением резких болевых ощущений. Хроническая форма патологического процесса становится малозаметной, так как человек может не жаловаться на болевые ощущения. Возникшая тугоподвижность приводит к резкому ограничению возможностей относительно активного образа жизни. Зачастую больной человек обращается к врачу после того, как меняется его походка.

Основные симптомы контрактуры:

  • отек в зоне участка поражения;
  • нарушение опоры;
  • боль сустава;
  • укорочение ноги;
  • искривление формы голени;
  • ощущение неудобного положения ноги, а следовательно – проявление дискомфорта.

Вышеперечисленные признаки контрактуры свидетельствуют об ухудшении физиологического состояния, причем дополнительные симптомы обуславливаются наличием или отсутствием основного заболевания.

Развитие стойкой контрактуры

Стойкая контрактура может проявиться после 3-недельной вынужденной иммобилизации коленного сустава. Впоследствии сила мышечной ткани уменьшается в ускоренном темпе. Через полтора недель сустава сумка становится менее эластичность, поэтому нарушения закрепляются.

К стойким контрактурам традиционно относят патологии врожденной формы. Обычно они проявляются при неправильном строении ноги. Например, косолапость у ребенка приводит к нарушениям и ограничениям, связанными с двигательными функциями.

Лечение стойких контрактур всегда отличается сложностью и обязательного учета всех врачебных рекомендаций. Бездеятельность пациента и отклонения от реабилитационного курса ухудшают состояние больного человека. Патологические процессы развиваются быстрее, если выпрямление или сгибание ноги происходит в принужденном порядке.

Невыполнение врачебных указаний и уклонение от составленного курса терапии грозит полной потерей подвижности коленного сустава.

Диагностика

Симптоматика контрактуры является характерной, поэтому поставить правильный диагноз незатруднительно. Основной жалобой является неправильная амплитуда движений коленного сустава, поэтому положение ноги становится неудовлетворительным. Изучение анамнеза заболевания определяет причину развития контрактуры и возможные осложнения, после чего определяются возможности для последующего проведения лечебного курса.

Обследование предполагает обязательное измерение амплитуды активных и пассивных движений в коленном суставе. Диагностика направлена на изучение особенностей двигательной функции коленного сустава, после чего определяется способ лечения (мобилизация и потребность операции), оцениваются результаты лечения. Появление хруста становится дополнительным опасным признаком. Нежелательными также являются кожные рубцы и повышенный мышечный тонус, укорочение ноги.

Электромиография зачастую включается в ряд диагностических мероприятий, так как позволяет определить активность мышц.

УЗИ, МРТ определяют наличие или отсутствие рубцовых и спаечных изменений в мышцах и коленных суставах.

Тепловизионное исследование направлено на выявление воспалительных процессов в коленных суставах и мягких тканей коленей.

Проведение комплексного обследования выявляет причину контрактуры коленей.

Лечение контрактуры колен

При проявлении сгибательной контрактуры коленного сустава требуется обязательное проведение лечебных мероприятий, которые относятся к консервативному или оперативному направлению. Способ лечения определяется врачом с учетом особенностей состояния здоровья и необходимости иммобилизации.

Если требуется вынужденный покой для коленного сустава на протяжении трех недель, удается ограничиться консервативными способами для восстановления двигательных функций, устранения болевого синдрома, улучшения кровообращения.

Основные направления консервативного лечения:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • прием медикаментов;
  • мануальная терапия;
  • ЛФК;
  • лечебный массаж.
Читайте так же:  Мазь валентина дикуля для суставов

Не менее полезными становятся физиотерапевтические процедуры, положительно влияющие на воспаленный коленный сустав.

Для улучшения положения ноги и поддержки сустава используются ортопедические повязки. Назначение повязок – это обязанность врача, подбирающего специальные изделия для фиксации коленей.

Лечебная физкультура также становится обязательной. Гимнастика проводится под обязательным врачебным контролем. Гимнастические упражнения направлены на расслабление мышц. Если защемило колени и они в дальнейшем не могут выпрямляться, рекомендуется прекратить занятие.

Врач подбирает специальную гимнастику с учетом следующих факторов:

  • степень проявления заболевания;
  • особенности физического состояния;
  • возрастная категория пациента.

Желательно выполнять комплекс упражнения для улучшения состояния коленного сустава и обретения нужного мышечного тонуса. Повышенная осторожность становится обязательной. Правильное выполнение лечебных упражнений восстановит функции ноги. Регулярные тренировки становятся полезными, так как они направлены на восстановление прежней двигательной и сгибательной — разгибательной функции коленного сустава и голеностопа. Разработка коленей требуется в обязательном порядке, поэтому ЛФК включается в комплекс лечения.

Если коленный сустав продолжает заклинивать, требуется механотерапия. Данные упражнения выполняются на специальных тренажерах. Тренировки проводятся на завершающем этапе лечения для получения электрической стимуляции.

Психотерапевтическое лечение рекомендуется при истерической контрактуре. Такой подход к лечению возможен только после предварительной консультации с врачом и если используемые лечебные способы не позволили вернуть прежнюю функциональность коленному суставу.

Операция

В тяжелых случаях консервативное лечение в домашних и стационарных условиях становится безрезультатным.

При таком раскладе требуется хирургическое вмешательства для восстановления формы коленного сустава и удаления рубцовых тканей. Обычно после проведения операции коленный сустав больше не клинит и скованность движений устраняется.

Предварительно проводится обследование и ставится точный диагноз в соответствии с МКБ, после чего осуществляется вмешательство на правом или левом колене. Операция становится эффективной даже при изначально плохом прогнозе, но срок и условия реабилитации зависит от особенностей состояния здоровья пациента.

  1. Атроскопический артролиз. Процедура предусматривает рассечение спаек для мобилизации коленного сустава.
  2. Артропластика. Операция предусматривает устанавливание имплантата, являющегося заменой коленному суставу.
  3. Тенотомия. Операция предполагает удлинение сухожилия для устранения защемления коленных связок.
  4. Капсулотомия. Внутренняя часть коленного сустава вскрывается для того, чтобы врач смог прооперировать пораженный участок колена.
  5. Фибротомия. Операция предусматривает рассечение коленных мышц.
  6. Ортопедическая операция. Предполагается рассечение кости.

Контрактура колена – это заболевание, приводящее к риску получения инвалидности. Колени может порой заклинить или защемить, после чего их трудно разогнуть – согнуть, но только проведение своевременного лечения предотвращает более серьезные лечения.

Реабилитация после появления первых признаков контрактуры становится обязательной. Смешанный подход к лечению, включающий в себя консервативный и хирургический метод, рекомендуется на последних стадиях заболевания, так как конец развития воспаления грозит инвалидностью и полной потерей двигательной функции.

Скованность в коленном суставе лечится, но для этого требуется обязательное взаимодействие с врачом.

Источник: http://nogostop.ru/koleno/kontraktura-kolennogo-sustava.html

Гимнастика при контрактуре коленного сустава

Лечебный эффект

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

В работе колена принимают участие мышцы и связки всей нижней конечности. Основная задача коленного сустава – разгибание, сгибание и ротация голени относительно бедра. Они особенно эффективны при полусогнутом положении тазобедренного сустава. Со стороны голени в процессе активных движений задействованы портняжная и икроножная мышцы, а ротационные действия в согнутом состоянии достигаются за счет напряжения большеберцовой фасции. Максимальное количество соединений мышечных волокон и связок расположены в подколенной ямке. Именно воздействие на этот сегмент осуществляет изометрическая гимнастика – современные упражнения для разработки коленного сустава после оперативного вмешательства.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Итак, в активной работе колена принимают участие следующие анатомические образования:

  1. Мышцы:
  • икроножная;
  • портняжная;
  • двуглавая;
  • квадрицепс бедра;
  • подколенная;
  • широкие – латеральная, медиальная и промежуточная.
  1. Связки:
  • крестообразные;
  • коллатеральные.
  1. Кости и суставы:
  • большеберцовые – большая и малая;
  • бедренная;
  • тазобедренный сустав.

Движения в колене – сложный процесс, охватывающий работу множества анатомических образований конечности. Повреждение любого участка цепи приводит к событиям, ведущим к формированию заболеваний коленного сустава.

Лечебная физкультура (ЛФК) самостоятельно не способна вылечить ни одну из болезней сустава. Но она помогает укреплению связок и мышц, что дает преимущества при комплексной консервативной терапии или после операции. ЛФК эффективно облегчает движения ног при артрозе, что особенно актуально для пожилых людей. Регулярные упражнения для мышц повышают их физическую выносливость, а сухожилия становятся эластичными. Видео упражнений для лечения артроза можно посмотреть в общедоступных источниках.

Эффективность лечебной гимнастики

Контрактура коленного сустава может быть как врожденной, так и приобретенной вследствие получения травмы.

Данная патология имеет посттравматическую или неврогенную природу, поэтому комплекс лечебной гимнастики необходимо подбирать с учетом индивидуальных особенностей протекания заболевания у пациента.

Цели проведения лечебной физкультуры:

  • улучшение кровоснабжения пораженного участка;
  • устранение застоя крови;
  • повышение тонуса мышц;
  • возвращение первоначальной подвижности;
  • устранение болевых ощущений;
  • предотвращение отечности;
  • улучшение эластичности связок;
  • укрепление опорно‐двигательной системы;
  • сокращение восстановительного периода;
  • устранение хромоты;
  • замедление деформации сустава;
  • улучшение настроения и общего состояния организма.

Задачи проведения лечебной физкультуры:

  1. растянуть пораженные ткани;
  2. укрепить мышцы;
  3. предупредить деформацию позвоночника и появление плоскостопия на здоровой ноге;
  4. увеличить подвижность коленного сустава.

Основные препятствия для лечения контрактуры коленного сустава:

  1. нарушение амплитудных характеристик;
  2. снижение общего тонуса организма пациента;
  3. нарушение функционального уровня сердечно‐сосудистой и дыхательной систем;
  4. замедление функциональной перестройки регенерирующих тканей;
  5. нарушение координации движения.
Читайте так же:  Как защитить тазобедренный сустав от разрушения

Затяжная иммобилизация конечности приводит к ослаблению мышц. Каждую неделю обездвиживания пациент теряет силу и энергию мышц и связок, что затягивает процесс восстановления деятельности сустава.

Индивидуально подобранная гимнастика препятствует развитию атрофии и образованию спаек, а также предупреждает облитерацию суставной щели. Перед занятиями рекомендуется сделать легкую разминку. Это позволит усилить кровоток и разогреть мышцы. Применение рационально сочетаемой методики комплексного лечения приведет к сокращению срока реабилитации, который обычно составляет 1 год.

Гимнастика при гонартрозе: польза и особенности

Благодаря выполнению упражнений мышцы становятся более крепкими, поскольку укрепление четырехглавой мышцы бедра, которая находится по передней поверхности, улучшает свободу движений в коленном суставе, помогает снять боль. Чтобы достичь результатов, нужно выполнять упражнения регулярно и довольно долго – около полугода.

Упражнения при гонартрозе могут выполняться в различных положениях, но оптимальным считается лежачее или сидячее – это помогает снизить нагрузку на пораженный сустав. Интенсивность и частота выполнения ЛФК определяются выраженностью болевых ощущений в колене. Объем движений надо увеличивать постепенно, а чрезмерно энергичные занятия противопоказаны. Под запретом движения, нагружающие хрящ.

Избегать нужно положений с фиксированной позицией. Если упражнения выполняются в положении сидя, нужно использовать высокий стул. Занятия важно чередовать с периодами отдыха. Противопоказана и длительная ходьба: если вы прошлись в течение 20 минут, то затем сядьте и отдохните 10-15 минут.

Комплекс упражнений будет зависеть от того, на какой стадии находится гонартроз. При первой степени помимо лечебной физкультуры важно избавиться от лишнего веса при его наличии – это поможет предупредить развитие заболевания.

Видео (кликните для воспроизведения).

Упражнения при гонартрозе коленного сустава 2 степени должны проводиться только после снятия отечности и болевого синдрома. Вначале время занятия не должно быть более 10 минут.

На третьей стадии заболевания пациент обычно постоянно ощущает сильные боли. Упражнения при гонартрозе коленного сустава 3 степени могут быть противопоказаны совсем, но точное решение об этом должен принимать врач.

Лучше всего заниматься под руководством врача или инструктора. Начинать необходимо медленно. Это сделает мышцы крепче и гибче, для чего потребуется время. Если вначале вы переусердствуете, то существует риск травматизма. Сначала выполняйте самые простые упражнения, которые помогут укрепить мышцы, и лишь потом наращивайте нагрузку.

Боль в суставе нельзя игнорировать – нагрузка не должна ее провоцировать. Легкий дискомфорт возможен, в особенности при напряжении и растягивании мышц. Если же возникает боль, прекратите занятие и дайте мышцам отдохнуть.

Источник: http://lechit.asustav.ru/narodnye-sredstva/gimnastika-pri-kontrakture-kolennogo-sustava/

Мы подобрали лучшие упражнения при тендините коленного сустава. ЛФК, от которого есть эффект

В первые недели после травмы и развития воспаления в сухожилии коленного сустава противопоказана сильная нагрузка. За это время связки, сухожилия и мышцы слабеют, уменьшается их выносливость. Чтобы после травмы восстановить сухожилие, нужна легкая физическая нагрузка. Это обеспечивает ЛФК.

Если не заниматься ЛФК, тендинит осложнится хроническим болевым синдромом при ходьбе и в спокойствии, разовьется тендовагинит, колено начнет реагировать на погодные изменения.

Регулярная умеренная физическая нагрузка предотвращает осложнения, увеличивает объем движений и общее самочувствие.

Что такое тендинит и как его вылечить с помощью ЛФК?

Тендинит – это воспаление сухожилий коленного сустава. Возникает у спортсменов, людей с избыточной массой тела. Травмы – наиболее частая причина. Сухожилие воспаляется из‐за частых прыжков по твердой поверхности, плоскостопия, использования неудобной обуви.

Тендинит коленного сустава проявляется болями в колене при нагрузке. Выраженность симптомов зависит от тяжести и длительности воспаления. На четвертой стадии заболевания сухожилие разрушается и боли возникают в спокойствии. Они утихают спустя 5–7 часов абсолютного отдыха.

Не можете подвигать коленом? Скорее всего у вас контрактура. В этой статье читайте 3 эффективных комплекса ЛФК при контрактуре коленного сустава.

Тендинит коленного сустава лечится медикаментами, лечебной физкультурой и физиотерапевтическими методами.

Как помогает ЛФК при тендините коленного сустава :

  1. улучшает кровоснабжение в коленном суставе, что стимулирует больший приток питательных веществ и ускоряет восстановление;
  2. снимает болевой синдром в коленном суставе;
  3. увеличивает объем движений в сочленении;
  4. улучшает общее самочувствие;
  5. предотвращает осложнения.

Принципы и цели гимнастики

Цели ЛФК при тендините:

  • устранение болевого синдрома;
  • увеличение подвижности конечности;
  • предотвращение контрактуры и анкилоза сустава.

Общие принципы ЛФК при тендините:

  1. Занятия должны проводиться в свежем и проветриваемом помещении.
  2. Тренировка проводится только тогда, когда коленный сустав не болит.
  3. Движения в упражнениях должны быть плавными и без рывков.
  4. Если во время тренировки при тендините колено болит, следует прекратить занятие.
  5. ЛФК при тендините коленного сустава нужно проводить регулярно и ежедневно. Если нет времени или сил, тренируйтесь минимум 4 дня в неделю.
  6. Каждое упражнение нужно согласовывать с врачом. Движения должны быть продуманы: один лишний поворот может навредить коленному суставу, а реабилитация затянется на несколько недель.

Подготовка к занятию

ЛФК при тендините лучше проводить утром, через 30 минут после сна. Перед тренировкой ничего не следует кушать – с полным желудком занятие пройдет дискомфортно.

О зарядке при артрозе и болях в колене читайте в этой статье.

  1. Нельзя тренироваться «до потери пульса». Если чувствуете, что болит колено, прекращайте занятие спортом.
  2. Перед тренировкой всегда разминайтесь: сделайте несколько простых упражнений для коленного сустава по типу «велосипеда».
  3. Используйте удобную обувь, которая не сдавливает, на которой удобно стоять. После тренировки в стопе не должно быть дискомфорта и болей.

Растяжка коленного сустава

Мышцы, сухожилия и связки коленного сустава нужно растягивать 3 недели, занятия проводить ежедневно.

Читайте так же:  Диагноз флюорографии доа правого плечевого сустава

Упражнения на растяжку при тендините :

Выполняется стоя. Одной рукой упритесь в стену. Поднимите поврежденную ногу и возьмитесь свободной рукой за лодыжку. Приложите заднюю сторону голени к бедру. Важный момент: слегка оттяните бедро назад, вы должны почувствовать натяжение в четырехглавой мышце бедра. Чтобы мышцы и связки растянулись, стойте в таком положении 40 секунд.

Встаньте от стены на полметра. Носок поврежденной ноги уприте в стену и наклоните тело вперед. Стойте в таком положении 40 секунд.

Общий комплекс упражнений

Первое упражнение первого блока занятий:

  1. сядьте на пол и выпрямитесь;
  2. сгибайте и разгибайте пальцы ног;
  3. сделайте это 10 раз.

Второе:

  1. положение то же;
  2. поочередно сгибайте и разгибайте стопы;
  3. сделайте это 20 раз.

Третье:

  1. положение то же;
  2. поочередно сгибайте и разгибайте ногу в коленях;
  3. проделайте это с каждой ногой по 15 раз.

Четвертое:

  1. положение то же;
  2. слегка приподнимайте прямую ногу так, чтобы носок смотрел на вас;
  3. не нужно задерживать ногу на весу, просто поднимите и опустите ее;
  4. сделайте так с каждой конечностью по 10 раз.

Пятое:

  1. исходное положение то же;
  2. приподнимите ногу и перекрестите ее с другой;
  3. сделайте так с каждой конечностью по 10 раз.

Шестое:

  1. положение то же;
  2. медленно тяните носок на себя в течение 3–4 секунд;
  3. расслабьте ноги и сделайте так же еще 6 раз.

Седьмое:

  1. положение то же;
  2. делайте движения ногами, будто вы встряхиваете их;
  3. делайте это 5 секунд.

Восьмое:

  1. положение то же;
  2. согните ногу и поставьте ее на пятку, затем на носочек и снова на пятку;
  3. вернитесь в исходное положение;
  4. сделайте так с каждой конечностью 10 раз.

Девятое:

  1. положение то же;
  2. отведите в сторону прямую ногу и верните ее в исходное положение;
  3. делайте это поочередно с каждой ногой по 10 раз.

Десятое:

  1. положение то же;
  2. наклонитесь слегка вперед и пытайтесь дотянуться руками до носочков, делая ритмические движения с небольшой амплитудой;
  3. делайте это 20 секунд.

Отдохните 5 минут.

Первое упражнение второго блока занятий:

  1. положение то же – сидя с прямыми руками для опоры;
  2. согните здоровую ногу и обхватите колено руками, прижимая ногу к туловищу;
  3. прямую больную конечность покачивайте вверх‐вниз с амплитудой в 10–15 см;
  4. делайте упражнение 10 секунд с одной и второй ногой.

Второе:

  1. положение то же;
  2. расставьте ноги друг от друга так, чтобы между носочками было расстояние 30–40 см;
  3. носком одной ноги поверните вовнутрь и дотянитесь пальцами стопы до пола, вы должны вывернуть ногу вовнутрь;
  4. сделайте это с каждой конечностью по 10 раз.

Третье:

  1. положение то же;
  2. согните ноги в коленях и подведите их к туловищу;
  3. поднимите носочки вверх 15–20 раз так, чтобы пятка не отрывалась от пола.

Четвертое:

  1. положение то же;
  2. приподнимите одну ногу и медленно проводите носочком по второй ноге;
  3. сделайте так с каждой конечностью 5 раз.

Пятое:

  1. лягте на спину, руки параллельны туловищу;
  2. поднимите ногу и тяните носочек на себя, затем от себя и снова на себя;
  3. сделайте это с каждой конечностью по 10 раз.

Шестое:

  1. положение то же – лежа на спине, руки рядом с туловищем;
  2. поднимите конечность и согните ее в коленном суставе;
  3. вернитесь в исходное положение и сделайте это с другой ногой;
  4. повторите упражнение 10 раз для каждой нижней конечности.

Седьмое:

  1. лежа на спине согните ноги в коленных суставах;
  2. сведите стопы вместе;
  3. разводите и сводите колени друг от друга 20 раз.

Восьмое:

  1. положение то же;
  2. согните и поднимите одну ногу;
  3. разогните конечность на весу и снова согните в коленном суставе;
  4. вернитесь в исходное положение и сделайте то же с другой конечностью;
  5. сделайте упражнение при тендините 10 раз для каждой ноги.

Девятое:

  1. сядьте на стул и опустите ноги;
  2. поочередно разгибайте левое и правое колено;
  3. повторите 20 раз.

Десятое:

  1. лягте на спину;
  2. согните ноги в коленных суставах;
  3. поднимите одну и выпрямите ее;
  4. этой же ногой выполняйте круговые движения по типу езды на велосипеде;
  5. повторите так с каждой ногой по 15 раз.

Что нельзя выполнять категорически?

При тендините коленного сустава противопоказаны силовые упражнения на становую тягу со штангой или гантелями. При воспалении, растяжении или разрыве сухожилий колена нельзя поднимать тяжести. Запрещены резкие рывки вверх и повороты колен в неестественной плоскости.

Противопоказания

Комплекс ЛФК при тендините коленного сустава противопоказан при:

  1. остром инфекционном процессе;
  2. лихорадке;
  3. артериальной гипертензии;
  4. недавно перенесенной операции;
  5. сильных болях в коленном суставе;
  6. разрыве мышц или связок.

Вы перенесли операцию? В этой статье врач дает рекомендации о разработке колена и голеностопа после хирургического вмешательства.

Что делать для предотвращения тендинита?

Чтобы не допустить травму и тендинит коленного сустава, нужны общеразвивающие тренировки и сильные мышцы бедра. Последние – активная защита от вывихов колена. Сильные мышцы не допускают выйти колену за пределы его движений.

В этой статье прочитайте об ЛФК после операции на мениске.

Чтобы предотвратить тендинит, перед изнурительными тренировками необходимо делать массажи или самомассажи в течение 5 минут, разминая область колена, бедра и голени. Можно использовать разогревающие мази (Бадяга, Випросал В, Апизартрон с пчелиным ядом).

Полноценная разминка с массажем предотвратит микротравмы мышц, сухожилий и связок, снизит вероятность развития тендинита на 75%.

Видео с разбором гимнастики по Евдокименко

Посмотрите, как ассистент доктора Евдокименко демонстрирует эффективные упражнения для коленного сустава.

Читайте так же:  Ноют локтевые суставы

Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/my-podobrali-luchshie-u-pri-tendinite-kolennogo-s-lfk-ot-kotorogo-est-effekt.html

3 эффективных комплекса ЛФК при разгибательной и сгибательной контрактуре коленного сустава

Травмы коленного сустава приводят к повреждениям связок и менисков, а также к нарушениям сокращений четырехглавой мышцы. Это влечет за собой развитие контрактуры. Данный термин означает, что коленный сустав находится в таком состоянии, при котором человек не может разогнуть или согнуть ногу в полную силу. Травмы коленного сустава, в том числе и разрывы менисков, происходят в 60–85% случаях закрытых повреждений нижних конечностей.

Игнорирование проблемы может привести к артрозу и полному обездвиживанию конечности. Во избежание этого рекомендуется разрабатывать коленный сустав. Это будет способствовать восстановлению прежней подвижности сустава, сбалансирует силу мышц сгибателей и разгибателей, увеличив подвижность сухожилия.

Эффективность лечебной гимнастики

Контрактура коленного сустава может быть как врожденной, так и приобретенной вследствие получения травмы.

Данная патология имеет посттравматическую или неврогенную природу, поэтому комплекс лечебной гимнастики необходимо подбирать с учетом индивидуальных особенностей протекания заболевания у пациента.

Цели проведения лечебной физкультуры:

  • улучшение кровоснабжения пораженного участка;
  • устранение застоя крови;
  • повышение тонуса мышц;
  • возвращение первоначальной подвижности;
  • устранение болевых ощущений;
  • предотвращение отечности;
  • улучшение эластичности связок;
  • укрепление опорно‐двигательной системы;
  • сокращение восстановительного периода;
  • устранение хромоты;
  • замедление деформации сустава;
  • улучшение настроения и общего состояния организма.

Задачи проведения лечебной физкультуры:

  1. растянуть пораженные ткани;
  2. укрепить мышцы;
  3. предупредить деформацию позвоночника и появление плоскостопия на здоровой ноге;
  4. увеличить подвижность коленного сустава.

Основные препятствия для лечения контрактуры коленного сустава:

  1. нарушение амплитудных характеристик;
  2. снижение общего тонуса организма пациента;
  3. нарушение функционального уровня сердечно‐сосудистой и дыхательной систем;
  4. замедление функциональной перестройки регенерирующих тканей;
  5. нарушение координации движения.

Затяжная иммобилизация конечности приводит к ослаблению мышц. Каждую неделю обездвиживания пациент теряет силу и энергию мышц и связок, что затягивает процесс восстановления деятельности сустава.

Индивидуально подобранная гимнастика препятствует развитию атрофии и образованию спаек, а также предупреждает облитерацию суставной щели. Перед занятиями рекомендуется сделать легкую разминку. Это позволит усилить кровоток и разогреть мышцы. Применение рационально сочетаемой методики комплексного лечения приведет к сокращению срока реабилитации, который обычно составляет 1 год.

Комплекс упражнений при сгибательной контрактуре в домашних условиях

Здоровая нога должна сгибаться в колене, образовывая форму острого угла в 45–50°. Невозможность совершения данного действия называют сгибательной контрактурой. Причинами ее могут быть врожденные патологии, переломы, вывихи и другие случаи, при которых конечность на продолжительное время фиксируется в выпрямленном положении.

Для улучшения функции сгибания рекомендуется выполнять такие упражнения:

Разработка ноги при разгибательной контрактуре

Здоровая нога должна разгибаться, образовывая в области колена развернутый угол в 180°. Невозможность выполнения данного условия называется разгибательной контрактурой. Причинами этого могут быть длительные ограничения подвижности коленного сустава и фиксация его в согнутом положении. Это может быть обусловлено передним смещением большеберцовой кости.

Для проведения лечебной гимнастики при разгибательной контрактуре коленного сустава необходимо подготовить 2 стула, валик, ремень и подушку.

Подробно о том, как разрабатывать кисть при контрактуре, читайте в этой статье.

Комплекс упражнений в тренажерном зале

Для укрепления мышц и восстановления подвижности коленного сустава применяют портативный тренажер Шимбарецкого. Голень помещают на ложемент, полностью уравновешивают грузом на рычаге. Чтобы вывести систему из равновесия, достаточно минимальных мышечных усилий, что весьма кстати при реабилитации колена.

Тренажер пассивной разработки сустава

Диапазон движений колена можно увеличивать постепенно, так как на тренажере есть регулирующие штыри. Основные упражнения – сгибание, разгибание ноги, вращение стопой.

Для разработки коленного сустава примите позу лежа и выполняйте:

  • упражнения в условиях локальной невесомости, сгибая и разгибая ногу;
  • легкие движения при напряжении только сгибательной голени;
  • преодоление веса голени в заданном диапазоне;
  • пассивные действия при помощи рычага с противовесом;
  • подъемы нагруженного ложемента, отслеживая ощущения в суставе.

Также доступны сгибательные движения голени с парафиновой аппликацией. Примечательно, что данный тренажер используется в качестве шины в послеоперационный период для иммобилизации травмированной конечности в возвышенном положении. Он помогает принимать различные углы сгибания в колене. Выполнять упражнения можно в положении лежа.

Выполнять упражнения необходимо плавно, а амплитуду сгибаний и разгибаний при этом рекомендуется увеличивать постепенно.

Также эффективным будет занятие на реабилитационном тренажере для пассивной разработки сустава или CPM–терапии. Он обеспечивает оптимальную нагрузку коленным суставам. Его главной особенностью является возможность автоматически устанавливать диапазон движений с помощью специального пульта.

Работа на тренажере происходит лежа:

  1. Разминка. По кругу, с постепенным наращиванием интенсивности, выполняются сгибательные и разгибательные движения, а также вращения стопой.
  2. Занятие по индивидуальной программе. Выставляется количество подходов, амплитуда, время занятия. Сначала упражнения просты, не имеют особого сопротивления, практически не отнимают сил и выполняют разогревающую роль. Далее идет уже основная часть тренировки, включающая сгибание ноги, вращательные движения, преодоление сопротивления. Также стоит отметить датчик болевых ощущений, который делает тренировку максимально комфортной.

Видео: как разработать конечность на велотренажере

В приведенном видео представлен комплекс упражнений для выполнения на велотренажере.

Вспомогательные процедуры

Рекомендуется выполнять такие вспомогательные процедуры:

Предостережения, противопоказания

К противопоказаниям для занятий ЛФК при контрактуре коленного сустава относятся:

  • гипертермия – повышенная температура тела более 37°;
  • вероятность возникновения кровотечения;
  • злокачественные новообразования;
  • кахексия;
  • эпилепсия и другие нарушения психики;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • острый инфаркт/инсульт;
  • острые инфекционные заболевания;
  • атеросклероз;
  • наркотическое и алкогольное опьянение;
  • беременность на сроке 24—26 недель;
  • наличие имплантированного кардиостимулятора.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/3-effektivnyh-kompleksa-lfk-pri-razgibatelnoj-i-sgibatelnoj-kontrakture-kolennogo-sustava.html

Гимнастика при контрактуре коленного сустава
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here